[心得] 踝關節活動度、骨盆前傾原因之一

一直到最近才知道原來長期久坐+不常認真拉筋，大小腿筋變得太緊之後，會影響到踝關節活動度跟變得骨盆前傾。

我好像從高中或更早就沒辦法台灣蹲了，那時候檢查是說蹲踞困難。

最近實際嘗試過後發現拉完筋+放鬆後竟然就可以台灣蹲了，而且放鬆狀態下骨盆前傾好很多（不用刻意骨盆後傾出力），超級神奇～

不過拉筋跟放鬆的過程真的超級痛...

會上來講是因為這兩個問題長久下來蠻影響到我深蹲的，希望可以讓有相同困擾的人參考看看。

畢竟我不是專業的，這是和現在的教練（專業偏向物理治療）討論跟實驗後發現的原因，如果前輩們有什麼建議也請跟我說囉。

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