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[心得] 踝關節活動度、骨盆前傾原因之一

看板FITNESS標題[心得] 踝關節活動度、骨盆前傾原因之一作者
fan1002karen
(Ran)
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一直到最近才知道原來長期久坐+不常認真拉筋,大小腿筋變得太緊之後,會影響到踝關節活動度跟變得骨盆前傾。

我好像從高中或更早就沒辦法台灣蹲了,那時候檢查是說蹲踞困難。

最近實際嘗試過後發現拉完筋+放鬆後竟然就可以台灣蹲了,而且放鬆狀態下骨盆前傾好很多(不用刻意骨盆後傾出力),超級神奇~

不過拉筋跟放鬆的過程真的超級痛...

會上來講是因為這兩個問題長久下來蠻影響到我深蹲的,希望可以讓有相同困擾的人參考看看。

畢竟我不是專業的,這是和現在的教練(專業偏向物理治療)討論跟實驗後發現的原因,如果前輩們有什麼建議也請跟我說囉。

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louloupan09/21 02:52謝謝分享