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[問題] 養成慢跑習慣後,日常開始覺得呼吸不夠

看板FITNESS標題[問題] 養成慢跑習慣後,日常開始覺得呼吸不夠作者
jimmy6247
(T)
時間推噓11 推:11 噓:0 →:29

各位好,小弟我大概從一年前有養成慢跑的習慣

每周2~3天會會慢跑3~4km


慢跑的時候基本上沒什麼異常

只是我的呼吸方法不確定跟普遍有慢跑的人是否一樣

是大口呼吸大口吐氣的

因為是跑健康的,所以也沒怎麼研究


但近期有發現我的日常生活,呼吸有變的緩慢的跡象

前陣子去健檢也有脈搏緩慢的狀況(59,正常要60以上)

醫生知道我有在慢跑也沒特別說什麼


因為呼吸變得緩慢,時常會有感覺呼吸不足的感覺

很怕哪一天會忘記呼吸....

請問各位如果有遇到這種狀況,是會在日常生活刻意去調整呼吸速度嗎?

還是說我慢跑的習慣需要做一些調整

希望版上各位能給些建議,謝謝~

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.0.37 (臺灣)
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nokimi08/31 19:06我36還好啦

iamoldtwo08/31 19:23就是因為你常期慢跑,所以醫生才沒說什麼= =

excercang08/31 19:27跑一年不太可能低到60↓,除非你原本就非常低

excercang08/31 19:28但原本就非常低的人,慢跑也不太可能需要大口吸吐

excercang08/31 19:29還是建議去找胸腔科詳細詢問

helpM08/31 19:42你要表達的是呼吸還是心跳?有測呼吸?

抱歉 主要是呼吸的問題 脈搏只是健檢的時候有測出低於標準的59(但不確定有沒有關聯) 並沒有特別做過呼吸相關的檢驗

a112121008/31 19:46不太對

helpM08/31 19:46我心跳好像天生慢,坐時都5x

helpM08/31 19:48吸不到空氣這很奇怪

比較像日常生活吸不夠空氣,需要特別加快一點速度來呼吸,才不會有沒氣的感覺

※ 編輯: jimmy6247 (114.38.0.37 臺灣), 08/31/2024 20:11:15

Duc91608/31 20:27可以有意識的加深加長吧?

ArSwell08/31 20:35改變人生的最強呼吸法 可以參考一下這本書

yt11108/31 20:52胸腔內科掛號一下保個平安也好

excercang08/31 20:56日常生活會有覺得吸不到空氣,這就已經是問題了

Radiomir08/31 21:06跑步前多少? 我跑步前8x, 跑步 4 個月後70 -, 但還是比

Radiomir08/31 21:06我哥(5x)、他高中兒子(66)高, 所以每個人的差異蠻大的.

Radiomir08/31 21:06我哥那邊體質(耐力)天生比我好, 這還是沒訓練的狀態...

capybaradash08/31 21:24一直用嘴吧呼吸就不對,從一開始就應該閉口

kichat9908/31 22:27個人淺見:心跳慢是代表心臟有力,不需要這麼多力氣就

kichat9908/31 22:27能把氧氣輸送到全身,但缺氧感是來自於進氣量沒這麼多

kichat9908/31 22:27,我覺得這應該是兩件不一樣的事情,但還是以醫師說明

kichat9908/31 22:27為主

ck574b02708/31 23:08呼吸肌沒發揮吧,跟嘴無關,你也可以用嘴行腹式呼吸

ck574b02708/31 23:10去學腹式感受胸腔擴張。外加練核心

ck574b02708/31 23:11也有可能是平常姿勢會干擾深呼吸

loveloser09/01 09:06我心跳40幾 還慢到會漏拍 做心電圖醫生也是說ok

loveloser09/01 09:07會怕就去掛心臟科做個心電圖吧

afa5644ti09/01 13:09你是肺結核吧

natsuyuki09/01 16:34有在慢跑安靜心率變低是正常 我也5X

lioucat09/01 18:48交感神經失調也有可能

lioucat09/01 18:48還是去找專科檢查吧

wwokeb09/02 18:37我靜止心率也是滿低的~大部份都是47~49,要破50的話通常是

wwokeb09/02 18:38開始走路的時候,睡覺時更是到40以下,每天早上手錶都會

wwokeb09/02 18:38跳一堆提醒訊息~前一陣子到心臟內科檢查,戴了一天的心電

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wwokeb09/02 18:39馬拉松~但我目前有一個困擾,騎飛輪的時候心跳最高只能上

wwokeb09/02 18:40到160就快掛了。

tyriel09/03 21:35心率低不會造成呼吸困難,去胸腔內科看診吧。先排除肺部

tyriel09/03 21:35問題。

linfon0009/04 10:24.…..那個正常只是平均值 你有固定有氧運動 心跳數略低

linfon0009/04 10:24是正常的