Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤

qsasha02/03 13:53你知道你的想法跟最近問我如何減重的中醫診所護理師一樣嗎

qsasha02/03 13:54？運動，飲食控制，多喝水，睡眠充足，她沒有意願改變任何

qsasha02/03 13:54一樣，然後她說她要請中醫師開藥給她吃，因為她目前體重來

qsasha02/03 13:54到人生新高點。

wale112802/03 14:13能不吃藥就不要吃藥呀 未來的日子還很長 每天吃藥很煩

wale112802/03 14:13運動比吃藥還爽 運動分泌多巴胺會讓你很爽

hagousla02/03 14:35運動可以改善阻抗, 所以多運動對控制糖尿病有幫助

yougenmi02/03 14:49想法一樣？

yougenmi02/03 14:50不過我單純飲食控制

yougenmi02/03 14:50完全沒運動

yougenmi02/03 14:50體重有緩慢下降耶

yougenmi02/03 14:50血糖也得到更好的控制了

yougenmi02/03 14:50我比較相信

yougenmi02/03 14:50飲食比運動更重要

yougenmi02/03 14:51當然能雙管齊下是最好

wale112802/03 14:53你有你的想法就照你想法走就好 加油

wale112802/03 14:54這邊是體適能板當然大家是在討論運動 XD

foxs902/03 15:58你bmi32風險還很高吧

yougenmi02/03 16:07BMI只是參考而已

yougenmi02/03 16:07並不是BMI低就不會有糖尿病

yougenmi02/03 16:07不過依照我其他數據

yougenmi02/03 16:07我現階段自行停藥的確風險很高

wale112802/03 16:09沒人叫你自行停藥 .....

wale112802/03 16:10bmi雖然是參考 但是32確實很高

wale112802/03 16:11運動流汗治百病

yougenmi02/03 16:16我想表達的是

yougenmi02/03 16:16在糖尿病面前

yougenmi02/03 16:16真的別把藥物控制當作惡魔

yougenmi02/03 16:17或許現在表面上控制得當

yougenmi02/03 16:17但實際上剩餘的胰島還是處於過勞的情況

yougenmi02/03 16:17只是在飲食控制跟運動下

yougenmi02/03 16:17數據看起來不錯

yougenmi02/03 16:17當然也可能是我長期被西醫洗腦的想法吧

yougenmi02/03 16:17我也是很希望糖尿病是真的可逆的

yougenmi02/03 16:17胰島也能修復再生

wale112802/03 16:28沒人把藥物控制當惡魔呀.....

wale112802/03 16:29但是你bmi真的是滿高的

levs02/03 16:34w大是有經過醫師同意停藥的喔，沒有人在宣導擅自停藥吧。

wale112802/03 16:38而且我一直有去醫院回診抽血驗血 也是醫生問我想不想繼

wale112802/03 16:38續吃藥

wale112802/03 16:39醫生說不吃藥就繼續保持飲食和運動 千萬不要誤會 也千萬

wale112802/03 16:39不要擅自自行停藥

wale112802/03 16:40所以我要在這邊說一下 停藥不是我這邊自己決定 也不是

wale112802/03 16:40自行停藥

levs02/03 16:42就算不可逆，能夠停止惡化、過更健康的生活並不吃虧啊。

yougenmi02/03 16:43單純看BMI的確是高呀

yougenmi02/03 16:43前面也說了

yougenmi02/03 16:43目前體重還在緩慢下降

yougenmi02/03 16:43實行飲食搭配藥物控制

yougenmi02/03 16:43雖然完全沒運動

yougenmi02/03 16:43但數字也愈來愈好

yougenmi02/03 16:43期待未來空腹能達80上下

yougenmi02/03 16:43現在103還是太高了

yougenmi02/03 16:43更希望胰島只是被內臟脂肪包裹住

yougenmi02/03 16:43所以不工作

yougenmi02/03 16:44而不是死亡了….

levs02/03 16:47運動可以變得比較樂觀，抗壓性會比較高。

levs02/03 16:48我得過兩種大多數患者終身服藥的疾病(不是糖尿病)，後來都在

levs02/03 16:48醫師同意下減藥或停藥。其中一位還跟我說運動吃藥二選一XD

wale112802/03 16:50難怪我現在那麼樂觀 一直亂花錢

levs02/03 16:52我很討厭運動，當時只是誤打誤撞，因為做必須整天一直走動

levs02/03 16:52爬樓梯的工作，不小心運動到。兩種病的其他病友知道我不用吃

levs02/03 16:52藥了，大多都抱持懷疑的態度，但其中一種病是會失聰的，聽力

levs02/03 16:52檢查恢復正常數字會講話。

levs02/03 16:53y大我相信你沒有惡意只是提出疑問，不過你有發現嗎？你用悲

levs02/03 16:53觀的態度在看待有改善的人。

levs02/03 16:55光是這一點就有運動的價值了。第二型糖尿病跟憂鬱症關連很大

levs02/03 16:55，容易併發甚至可能原本是因。這方面也要注意，運動能是天然

levs02/03 16:55的抗鬱劑。

qsasha02/03 16:55leves大說的真好，用悲觀態度看待有改變的人

wilson20010602/03 17:45運動當然會有幫助，但看起來y大只著眼於血糖控制而

wilson20010602/03 17:45他現在的方式對他有效，那就不用勉強吧~

yougenmi02/03 18:20我沒用悲觀的態度看待有改善的人呀

yougenmi02/03 18:20能減緩用藥當然是好事

yougenmi02/03 18:20我也是朝著這個目標邁進

yougenmi02/03 18:20期待有朝一日我也能走到這一步

yougenmi02/03 18:20不然也不會從飲食跟藥物著手

yougenmi02/03 18:20只是希望別為了想停藥而停藥

yougenmi02/03 18:20或許藥物沒那麼可怕

yougenmi02/03 18:20真的能延緩胰島的壽命

yougenmi02/03 18:20可怕的是怕藥物的心

yougenmi02/03 18:23還有我可沒有傳達運動無效或是不好的意思

yougenmi02/03 18:23只是想強調別把藥物當惡魔

chisy02/03 20:08人家是醫生說可以停藥的！！！到底在糾結什麼

nashQ02/03 20:12加油~~相信大家都是想過沒有負擔的方式生活，這定義在個人

sakusakurai02/03 20:37醫生說可以停藥的話我想多數人都還是會想停藥啦…

sakusakurai02/03 20:41而且我看不出w大有視吃藥為毒蛇猛獸欸？他就只是超

sakusakurai02/03 20:41努力改善身體讓自己變健康啊？

sakusakurai02/03 20:47順便說下我最高紀錄空腹血糖110，這幾次測量都在72

sakusakurai02/03 20:47-80，我也不太愛運動之前都是靠飲食控制

sakusakurai02/03 20:51加運動當然會更好啦，但飲控只要稍微認真做的話數字

sakusakurai02/03 20:52就會下降得很漂亮（我還曾經三酸甘油脂240欸

sakusakurai02/03 20:57減肥半年就剩110了吧（完全沒在運動

levs02/03 20:58有怕藥物的心很正常啊。能不吃藥誰喜歡吃藥呢？我遇到的某

levs02/03 20:58科別的西醫還跟我說台灣人太依賴藥物了。y大說：「或許現在

levs02/03 20:58表面上控制得當」，請問這句不是在唱雖嗎？

wale112802/03 21:01沒事 自己的身體自己顧 脫離肥宅就是爽

levs02/03 21:02我說的悲觀態度是指你把自己看法帶入到原po身上了。提到自

levs02/03 21:02行停藥風險高、不可逆、胰島死掉，這些悲觀又負面的句子，你

levs02/03 21:03用來看待自己的病情沒有關係喔，其實沒有必要對有改善已經

levs02/03 21:03獲得醫師提出停藥選項的人講這些啊。

patrickleeee02/03 21:04有醫師同意停藥代表控制得當 身體恢復功能(沒100%)

patrickleeee02/03 21:05至少比吃藥打針好很多 西藥副作用頗大 我之前感冒都

patrickleeee02/03 21:06好不了 長到一個月 停西藥沒兩天就好了 目前中藥控

levs02/03 21:06我只能說你看起來對這個疾病感到焦慮，而且程度已經到必須出

levs02/03 21:06來把擅自停藥無故扯到原po身上，即使他根本沒有擅自。運動可

levs02/03 21:07以變樂觀降低焦慮的感受。如果你不想運動，沒有人會批評你，

levs02/03 21:07但是自己對這個疾病的焦慮自己要處理好。

patrickleeee02/03 21:07制 加上運動 飲食控制 慢慢連中藥都要停了

foxs902/03 21:09BMI32 那體脂呢

levs02/03 21:10說真的就算無關這個疾病，台灣人過重或肥胖的比例超過五成，

levs02/03 21:10能瘦下來變健康就夠值得了。

levs02/03 21:13而且原po是靠運動瘦，這是很不簡單的，你如果試過就知道多

levs02/03 21:13辛苦需要多大的毅力。

levs02/03 21:24飲食控制與用藥與運動都是方法，不管什麼方法只要是正派的

levs02/03 21:24醫師認可的，能看到別人有好的進展都是一盞明燈。

levs02/03 21:24有人願意出來分享是好事，別用悲觀的態度把黑夜中少數的燈

levs02/03 21:25火吹熄了。

wale112802/03 21:34https://i.imgur.com/OkXY5yo.jpg

wale112802/03 21:34一起來運動呀 運動爽喔

MillerReggie02/03 21:34感覺像自己不想運動 看到w大在提倡運動就有點反應

MillerReggie02/03 21:34過度

wale112802/03 21:39這邊本來就是運動板呀 XD 我不提倡運動那要改提倡吃藥

wale112802/03 21:39嗎 ？ 哈哈

sakusakurai02/03 22:55不想運動的話就不要運動啊，不要那麼焦慮XD

sakusakurai02/03 22:57靠飲控絕對也有效果，只是加運動更好而已，w大也就

sakusakurai02/03 22:57是分享他個人經驗談他沒有要你也這樣做XD

Anda02/03 23:51請問樓上UI是哪個app呀？謝謝

Anda02/03 23:51這篇一直用「完美」這個詞 感覺壓力太大了

Anda02/03 23:52不用逼自己一定要完美吧 人生不要這麼累

Anda02/03 23:53腎臟病也有人說不可逆但我身邊就有逆轉案例

sunnny02/03 23:58這裡就體適能版，不聊運動是要？？

BaDoYao02/04 02:15原來這裡是吃藥板？

wasawasa02/04 06:31藥通常要越吃越少比較好，不過BMI32要注意有沒有高血壓

wasawasa02/04 06:31，高血壓+糖尿病你就自己喂狗吧

nocash02/04 21:16糖尿病與其去執著可不可逆，我個人認為是器官衰退+過度飲

nocash02/04 21:16食的結果。可能這陣子飲控不錯，糖化血色素等數值恢復到可

nocash02/04 21:16不用藥，但一陣子後飲控又失控了，就又變成要吃藥了。只要

nocash02/04 21:16有確診過糖尿病，就算後續靠飲控+運動調整成不需吃，定期

nocash02/04 21:17追蹤還是必要的。慢性病說穿了不就這樣嗎？

boringuy02/05 00:10不想運動來這裡是要幹嘛...

boringuy02/05 00:12不要催眠自己靠藥物跟飲食控制就能跟有運動差不多

boringuy02/05 00:13醫生沒叫你要運動嗎,他叫你吃藥你就吃,叫你運動就不要

tilasmi02/05 00:27推 levs

tilasmi02/05 00:28原原po W大真的很猛

qsasha02/05 07:36boringly大說出我的想法

qsasha02/05 07:36boringuy

watanabekun02/05 20:31這篇推文吵的內容我身為內科醫師看得頭很痛...

watanabekun02/05 20:32什麼空腹血糖要小於80 HbA1C小於5才完美

watanabekun02/05 20:33跟體重一樣，人體很多東西是均衡最好而非愈低愈好

watanabekun02/05 20:33正常人姑且如此了，何況是已經一度失衡過勉強拉回來

watanabekun02/05 20:36的人...

watanabekun02/05 20:36最近比較忙，我有空稍微回一篇吧...

watanabekun02/05 20:37另外「腎臟病不可逆」這句話是微觀情境下的事實

watanabekun02/05 20:38已經死掉的腎元(腎臟基本單位)不可能活過來

watanabekun02/05 20:38但有些處於發炎或功能不良狀態的腎元還可以救

watanabekun02/05 20:39把這些著火的腎元就起來，是可以測到腎功能比最狀況

watanabekun02/05 20:39最差的時候好上一些，但要完全逆轉回健康腎是不可能

watanabekun02/05 20:40糖尿病也是類似，胰島素阻抗是可逆的，但長期高阻抗

watanabekun02/05 20:41讓胰臟加班+高血糖毒性毒死胰臟細胞，死了就死了

watanabekun02/05 20:41有些人太晚浪子回頭，後期生活型態改多理想都無法脫

watanabekun02/05 20:42離藥物，因為胰臟功能就是永久性的下降了，所以覺醒

watanabekun02/05 20:42跟維持好的生活習慣真的要及時 ... 簡單回到這裡

watanabekun02/05 20:44上面wale板友在無用藥的狀況下A1C還能降到這麼低

watanabekun02/05 20:45不用扯什麼胰臟其實默默過勞的問題，倒是已經生活習

watanabekun02/05 20:46慣大改+減重這麼多還是飯前血糖偏高，足見之前糖尿病

watanabekun02/05 20:46時期胰臟功能受傷的痕跡。之後真的要長期保持習慣好

watanabekun02/05 20:48好愛惜身體，鬆懈的話離糖尿病的安全圈會比健康人短