[問題] 手骨折能做的運動

JustMeNU07/30 22:21我之前摔倒左手掌撐地骨頭裂了，也算輕微，包了石膏一

JustMeNU07/30 22:22樣打羽球（低強度），現代的石膏有夠輕，以前都超重的

molamolajump07/30 22:30控制熱量+健身車or練下肢

jicl9s07/31 02:11練下肢、功能性動作、協調運動、橋式、無跳躍有氧…都可以

dianwei659907/31 08:10腳踏車吧

smoltz110107/31 08:45就練腿了，然後採腳踏車。飲食控制還是占八成

amber62607/31 10:01登階機

myislet07/31 10:07謝謝您們！

myislet07/31 10:07無跳躍的有氧動作好像很少吼？@@

SherTheY07/31 11:51認真回覆，手骨折和其他部位運動不衝突，在醫院裡，假

SherTheY07/31 11:51設是上臂骨折剛開完刀我們都會讓他做其他關節的簡單運

SherTheY07/31 11:51動，所以基本上如果骨折有經過處理，即時有稍微晃動到

SherTheY07/31 11:51肢體段都是不影響的，完全停用反而可能導致其他失用的

SherTheY07/31 11:51問題，對骨頭本身來說，有活動才有促進癒合的營養流動

SherTheY07/31 11:51，只要不要用斷肢段做高強度阻力訓練，通常不會應該骨

SherTheY07/31 11:51骼癒合的健康

myislet07/31 13:06原來如此~謝謝樓上大大！！

GarnettKing07/31 13:28泰拳只練踢腿

iamoldtwo07/31 17:14推10F

levs07/31 22:29人體大多數肌肉都在腿部練腿可以的。股四頭肌有練的人代謝好

levs07/31 22:30不容易胖，幾年前看電視說的。我之前住很陡的山坡上，每個

levs07/31 22:31禮拜走或騎腳踏車2~3次，不用算熱量，當時是非泡芙的瘦。

levs07/31 22:33其實在家不要久坐多站也會消耗熱量喔

myislet07/31 23:31好的~我就多踩踩腳踏車了：）

yohji0308/01 14:53其實不管做什麼運動 多少都會用到手

yohji0308/01 14:53家人之前打籃球也是手骨折 後來強硬跑去WG走有氧

yohji0308/01 14:54做一些核心訓練 巡場教練也有建議他多休息

yohji0308/01 14:54而且反而更慢好...

yohji0308/01 14:54自己評估啦 好好休息 才會有更多能量 繼續快樂運動

faechai556608/01 21:38休息吧 不然去公園快走比較好

levs08/02 08:24如果不小心太激烈動到是不是骨頭密合會比較差之類的？

levs08/02 08:25原PO要保重喔，初期還是好好休息？

ksk051608/02 14:32借問腳受傷，可以做什麼運動？坐著用啞鈴？

myislet08/02 18:59謝謝大家關心~

myislet08/02 19:00樓上可以啊~腳受傷生活比較麻煩一點...早日康復

fashsboy08/02 21:39飛輪

kenhiro556608/02 23:59先好好休息就好吧 不要硬做