[討論] 體脂肪率從20.4% 降到17.2%？！
才20天
我的體脂肪率就降了3.2%
而且肌肉量增加了1.5公斤
很開心^_^
大家呢？
體脂肪率都多少？
怎麼降低的？
——
2025年7月1日 身體組成測量結果
體脂肪率為20.4%
肌肉量為31.5公斤
內臟脂肪等級為5
2025年7月22日 身體組成測量結果
體脂肪率為17.2%
肌肉量為33公斤
內臟脂肪等級為5
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.90.171 (臺灣)
※ PTT 網址
推
速度好快，有去驗糖尿病嗎？
噓
錯覺的啦
推
該換台機器了
→
上次量的
推
20天肌肉1.5XDDD
→
A了一下 是洗文章嗎
→
1 機器壞掉 2 人壞掉
噓
轉發廢文的洗文仔，可以去虐版看記錄
噓
ID
噓
又要刪文了嗎
噓
廢文健身減脂法
噓
不就好棒棒？
噓
廢文
噓
廢文
噓
你的廢文KPI一天幾篇？
→
啥
噓
難道我一小時內inbody分數從75上升到100也要跟你說
→
？
噓
？
爆
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[抒發] 兩年胖了5公斤如題啦，本肥宅已經兩年多沒運動了 今天心血來潮測了inbody,發現肌肉量掉了4.2公斤，脂肪重了5公斤，體脂肪率來到23% 請問這種增胖速度可以當肥宅界的霸主嗎？ --![[抒發] 兩年胖了5公斤](https://i.imgur.com/bIV0twub.jpg "[抒發] 兩年胖了5公斤")
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Re: [討論] 營養師搭配健身教練跟運動按摩有效嗎， : 收費1,200元，討論動作有無跑掉跟自行運動菜單排程，其他時間自行重訓或有氧（目 標 : ㄧ週運動三天） : 3.每週運動放鬆按摩一小時，一小時收費2,000元不便宜，但健身強人-劉翔（IFBB PRO![Re: [討論] 營養師搭配健身教練跟運動按摩有效嗎](https://i.imgur.com/Te6dLOqb.jpeg "Re: [討論] 營養師搭配健身教練跟運動按摩有效嗎")
Re: [閒聊] 體重不增不減..正常嗎？肌肉1kg=5倍大的脂肪1kg 因此是脂肪被肌肉消耗掉，因此體態變得健康。 體重不是重點，要看體脂肪。 肌肉和脂肪都是有重量的，而且肌肉可以增加基礎代謝率。 也就是說90公斤的脂肪/肥仔，和90公斤的肌肉/結實的身體，兩者同樣坐著一小時，後者