[問題] 大家的運動後心跳恢復率

fashsboy03/10 19:20有沒有可能是身體慢性疲勞，或是訓練過度OT了

bagadandan03/10 19:31我是覺得有可能 但我中間都有休息一天 運動時長大概也

bagadandan03/10 19:32只有50分鐘

wilson20010603/10 19:44你最大心率多少? 170-188很高了耶

francis687803/10 19:49我拉完筋就回到70-80 靜止一分鐘要降20心跳 才合理

bagadandan03/10 20:17最大心率如果用公式220-年齡應該是187，測量的儀器是a

bagadandan03/10 20:17pple watch 應該是有點誤差,但跟之前戴心律帶差大概+-

bagadandan03/10 20:175bpm

anils03/10 20:22如果不是心率錶有問題，那你應該做個檢查

tyriel03/10 20:43你有過重嗎？建議先量血壓檢查一下。

bagadandan03/10 21:25BMI21 應該沒有過重XD 體脂大概26-27% 算微肉而已

neverleave903/10 21:31應該是因為妳之前太久沒運動？保持規律運動、練有氧

neverleave903/10 21:32，就不會運動完過陣子還會心跳那麼高

ceca03/10 21:37心跳上19x，回到8x大概15分鐘內

bagadandan03/10 21:42一週有氧兩次（慢跑加重訓）加一次抱石或劍道,一週大

bagadandan03/10 21:42概運動三天，持續大概兩個月了QQ感覺越練恢復越慢

neverleave903/10 22:00哇很勤運動耶！還是妳運動強度是不是不知覺越來越高X

neverleave903/10 22:00D

bagadandan03/10 22:17現在的運動量跟前幾年的運動量比起來簡直太輕鬆，所以

bagadandan03/10 22:17才會上來問><

bagadandan03/10 22:20以前日跑量是5分速跑14k或是跑7k加游泳2k,一週運動5-6

bagadandan03/10 22:20天…

hoks03/10 23:59恢復到靜止心率可能得等睡醒……

Anda03/11 01:08心跳恢復率對身體有什麼影響嗎？

bagadandan03/11 01:13我查文章都是要10幾分鐘內就降回正常心跳，恢復率越好

bagadandan03/11 01:14心臟越有利，但想知道有沒有人和我一樣也是心律破百

bagadandan03/11 01:14持續很久的...會不舒服但又覺得沒有不舒服到需要用到

bagadandan03/11 01:14醫療資源

lapetit03/11 05:24我先生也是. 他是不覺得不舒服

lapetit03/11 05:24所有心臟的檢查都做了，24小時心電圖也有做

lapetit03/11 05:25醫生也是說不是什麼大問題

alice7822603/11 08:21妳覺得不累不一定不

alice7822603/11 08:22累喔，可能只是習慣了，不想降強度的話，可以考慮安排

alice7822603/11 08:23個固定的按摩或針灸做全身保養

alice7822603/11 08:48女性運動員三合症查一下

alice7822603/11 08:56我以前跑馬拉松時日常心跳都是破百，參加什麼登階測試

alice7822603/11 08:56還被醫生說心肺不好，要運動，我想說那個醫生看起來才

alice7822603/11 08:56是沒運動的那個

cuba39115603/11 09:02還好啦 我常常跑半馬心率平均180

alice7822603/11 10:08以前新聞報馬拉松有很多猝死都是說二尖瓣脫垂，親友和

alice7822603/11 10:08猝死者本身都自覺身體健康，死者自己完全沒做過相關檢

alice7822603/11 10:08查。

bagadandan03/11 10:36了解，感覺起來也有可能是慢性疲勞引起的，再觀察個一

bagadandan03/11 10:36個月好了,感謝大家

tonglie03/11 11:45覺得直接去看醫生耶

tonglie03/11 11:45我一停下來2-3分鐘手錶就會問我是不是停止運動了

bagadandan03/11 12:01我如果沒有關閉手錶上的運動行程，它通常會運動結束

bagadandan03/11 12:01後2-3小時才問我運動是不是結束了...

evainnuk03/11 12:38跟你差不多年紀，運動後20分鐘左右心跳就會回到平常的

evainnuk03/11 12:38心律（160-》45…

watanabekun03/11 12:51醫生路過，先確認兩件事： 1.平常靜止心率多少

watanabekun03/11 12:522. 是否有把運動中流失的水分都補回，脫水會讓心跳快

watanabekun03/11 12:55另外如果能提供一整段時間的心率數據可能會多點資訊

watanabekun03/11 12:56https://i.imgur.com/qGneXAn.png

watanabekun03/11 12:57這是我昨晚去公園慢跑後的心率數據，大概半小時內從

watanabekun03/11 12:57160降到80，中間洗澡和弄食物稍高，就寢前降到70

bagadandan03/11 13:12ㄧ https://i.imgur.com/LeMf32M.jpg

bagadandan03/11 13:14有喝水,到下午三點還是110左右 靜止心跳大概60，日常

bagadandan03/11 13:14正常活動大概75上下，晚上又被小孩逼著一起跳半小時

bagadandan03/11 13:14不休息的just dance...

moswu03/11 13:37每次看到這種不先問醫生的文都覺得這是認真的嗎

bagadandan03/11 13:52回樓上，醫生檢查也是要用到健保醫療資源的啊...直接

bagadandan03/11 13:52跑去結果根本正常狀況我會覺得很尷尬（艸）

moswu03/11 14:11原來尷尬比身體重要

tungpayton03/11 21:34感覺像over training, 先慢慢地把運動量堆上來，不會

tungpayton03/11 21:34想著過去的運動量是多少

yuki2603/11 22:05建議您檢查甲狀腺，我之前也是心律莫名飆高，檢查心臟沒

yuki2603/11 22:05問題，後來才發現是甲狀腺亢進

watanabekun03/11 23:27晚上的心率恢復曲線就滿正常，您中午後有活動或步行?

watanabekun03/11 23:27要查自然是很多可以查，心臟、內分泌、自律神經

watanabekun03/11 23:28問題是真有必要嗎？無主觀症狀的數值異常，有一定比

watanabekun03/11 23:29例都是量測時受到變因干擾或數值解讀問題而已

bagadandan03/12 00:51了解，當日中午運動完後沖個澡就回辦公室上班了，看

bagadandan03/12 00:52來算正常我就再觀察觀察好了 感謝<3

watanabekun03/12 12:15另外我不同意凡事問醫生是太正確的作法，那是健保太

watanabekun03/12 12:16便宜才有滿街醫生收個100元掛號費讓你問到飽，況且也

watanabekun03/12 12:17不是每個醫生都真的對運動醫學有涉獵；小問題先求助

watanabekun03/12 12:17於最可近的資訊來源本就合情合理。

watanabekun03/12 12:18基本上對疾病敏感度：醫院檢查>主觀感覺>>穿戴裝置

watanabekun03/12 12:19偵測(2023年現在) 原po可以多注意的點反而是運動時

watanabekun03/12 12:20間外的身體狀況，包括：體重、食慾、主觀睡眠品質、

watanabekun03/12 12:21日間精神好壞、各種身體不適感有無。如果這些方面也

watanabekun03/12 12:21覺得跟以往有不同，會是比較合適的就醫時間點

Anda03/12 12:53認同樓上說的真的是台灣健保太便宜大家才什麼都馬上找醫生，

Anda03/12 12:54一般診所不見得有能力診斷，去大醫院又略微浪費資源

iamoldtwo03/12 14:21運動方面沒問題，看一下神經科。自律神經可能☺

iamoldtwo03/12 14:22啊69樓說完了☺