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[問題] 慢跑的時候,用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎?

看板FITNESS標題[問題] 慢跑的時候,用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎?作者
MrTaxes
(謝謝提醒)
時間推噓17 推:17 噓:0 →:16

我都用口呼吸

因為會喘 就直接張口呼吸

但是好像有聽說 用鼻子呼吸會比較好

在看格鬥比賽的時候

都說如果一個選手開始用嘴巴呼吸 表示體力不行了

到底用口呼吸 用鼻呼吸

在訓練的效果上差在哪呢?

謝謝


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※ PTT 留言評論
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sulaman10/02 21:29用鼻子呼吸表示在zone 2 忍不住用口表示到zone 3以上

Noreendong10/02 23:26鼻吸嘴吐

Wrawra10/03 09:00之前都習慣用嘴巴呼吸,現在是嘴跟口一起用(不用刻意去控

Wrawra10/03 09:00制從哪裡吸吐)

Wrawra10/03 09:01一開始可以先二吸二吐,感覺二氧化碳過多的話就改一吸二

Wrawra10/03 09:02吐(正常吸,大口吐)

n18010/03 10:16鼻吸嘴吐 嘴吐可以更快速的把氣吐掉 不用嘴吸是因為會口乾

TradeoffLove10/03 10:36同n180大

junxian10/03 11:49表示你的等級 還在中後段,再多練練...

minoru0410/03 12:04格鬥比賽歸格鬥比賽,跑步歸跑步

baileegunlin10/03 14:52有差

ameko14710/03 17:09我都跟隨自己頻率 但不會都用嘴巴呼吸

ameko14710/03 17:09不然喉嚨會很乾 但也要看在室內還是室外跑

ameko14710/03 17:10去WG跑的時候比較不會呼吸亂掉

iamoldtwo10/03 18:022吸2吐

Azimech10/03 18:12用鼻子吸進的空氣量根本不夠,口會乾就準備噴射水壺。

Azimech10/03 18:13https://tinyurl.com/yysvb2a2

s250020510/03 23:48用鼻吸會不夠的話,代表那個速度已經不是“慢跑”了

weliche10/04 01:04嚴重懷疑是不是看全民星攻略

mozume10/04 07:09我過敏體質鼻子只有一半是通的,全用鼻呼吸我會掛

encomo91010/04 09:17鼻吸嘴吐

sl61310/04 11:48鼻子吐會把鼻涕呼出來(過敏人)

ichthyoid10/04 12:09真的..過敏人鼻吸嘴吐,就是無限聽到鼻涕進出的聲音...

lessonone10/04 12:36鼻塞嗎

ginnyhuang10/04 12:37用嘴巴呼吸喉嚨會很乾,要用鼻子吸嘴巴吐

ginnyhuang10/04 12:37要用嘴巴吸的話戴口罩住嘴巴會好一點

FarkU10/04 18:38步頻夠高的慢跑一樣會吸不夠

SundayPeople10/04 19:18沒差 沒有留一檔這種事

hsintu10/05 08:47也是過敏人,鼻子吸不夠,經常要口鼻一起

annie0976410/05 10:55鼻吸嘴吐

oguesto10/05 19:45過敏人有試過鼻子呼吸,沒撐多久就感覺快死了 還是習慣

oguesto10/05 19:45用嘴巴呼吸 缺點是冬天會很乾

GeogeBye10/05 22:09會用到嘴巴呼吸 心跳應該140起了吧