[閒聊] 多久量一次體脂、體重?

fashsboy05/01 11:39一個禮拜，或想到在量，看體態比較準

bovobago00005/01 11:46早晚加一

Himawarisa05/01 12:12睡前、早上如廁後各一次 通常會差0.8-1kg不等

ydocxam05/01 12:12每天都量

diabolica05/01 12:22一星期

madknife05/01 12:22Inbody半年 體重每週一

JustMeNU05/01 12:24隨時看到就量，均值就越準。買個能藍芽紀錄的體脂計，

JustMeNU05/01 12:24就不用手動紀錄了

mowchi05/01 13:18體重每天早上量 inbody一個月量一次

polyasia05/01 13:19每天早上起床量一次，不量體脂，浴前照全身鏡子即可。

little081705/01 14:05每天晚上固定時間量，對只需維持體重而言蠻有用的

wzs3096205/01 14:07家用inbody每週固定時間量一次

watanabekun05/01 14:08每天起床如廁後量，長跑後有時會量一下估計失水量

fruitfox05/01 14:09認真期固定每天早上如廁後 用來勉勵/警示自己

watanabekun05/01 14:09簡單的家用藍芽體重體脂計，健身房Inbody約2-3月一次

alains05/01 14:21天天量

aliceeeeee05/01 14:23感覺運動很認真的時候就量 吃很多的時候就逃避不量:D

kaienchou05/01 14:34一個禮拜一次，會順便紀錄鏡子跟腰圍

Bocaj05/01 16:22建議天天量 如果要控制 逃避自我欺騙 有了一次就有十次

Bocaj05/01 16:23但體脂可以隔一段時間再量 變化沒有體重快

joe0047705/01 16:30一個禮拜量一次

vince468705/01 16:49體重計每天量啊 如果有體脂功能也可以加減參考

chu05/01 16:49如果前一天吃的不多 早上起床量 如果還胖就是真胖了

vince468705/01 16:49反正固定機器固定時間量 自己紀錄有幫助

a2265061905/01 18:04一開始每天量 後來一禮拜一次

a2265061905/01 18:04紀錄跟計算 加作圖 https://i.imgur.com/42Kkg7V.png

lioucat05/01 21:04看到體重計就量，才會有警覺心。

fbi36912345605/02 03:31每天量真的會心累，每周量+1，建議買有藍芽的體脂計

fbi36912345605/02 03:31，方便記錄在手機才不會忘記，我是買tanita的RD-953

fbi36912345605/02 03:31，還能順便測肌肉品質

halulu05/02 06:30除了量這些 記得量肚子大腿屁股手臂

boy103105/02 07:57一個月量4-5次體重跟腰圍，體脂不管

w121911105/02 09:09每天～

nancy747905/02 10:321年，都去運動中心的inbody

nancy747905/02 10:36我上面說的inbody是量體脂.體重的話大概1~2個月

argyle05/02 10:36量體重只是為了記錄 無需太在意數字而影響心情

molamolajump05/02 13:34每天睡醒、尿完量，減脂期間量成習慣了

molamolajump05/02 13:35不是很在乎數字起伏

molamolajump05/02 13:35會因為數字焦慮的人應該先處理自己心理狀態

kennylan05/02 13:38inbody每月，體重每天

smoltz110105/02 15:51體重每天早上廁所完量，能每天就每天 最少一周一次。

smoltz110105/02 15:51體脂建議2周或是4周一次就好

vi00024605/02 16:14脫水的時候量 喝很多水的時候不量

s250020505/02 16:36至少一年吧

kenhiro556605/02 17:13體重我是每天起床後量一次而已 體脂就固定一個月在WG

kenhiro556605/02 17:13量一次INBODY 整體趨勢有在緩慢下降就好 不用單看某

kenhiro556605/02 17:13一次數據

CCIVY05/02 19:58至少一週一次

doomster56205/02 20:08一個月

iamoldtwo05/02 21:05天天☺

evelover05/02 22:52週六睡醒空腹量

tungpayton05/03 07:40跑步前量，跑步後再量，用來看流失多少水分進而補充

Acareir20305/03 09:28體重計每天量啊 如果有體脂功能也可以加減參考

taco2005/03 10:24起床裸身尿完後

joe3044m05/03 14:04體重兩三天

Dipity040505/04 10:20一個禮拜，或想到在量，看體態比較準