[閒聊] 不要忽視這個早期的警訊 (中文字幕)

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大家都聽過"過度訓練(Overtraining)"這個詞 肌肉版也常常看到有人發文詢問"自己這樣是否過度訓練了?" 那究竟什麼是過度訓練(Overtraining)呢? 我們都知道在勞動、體能活動或體能訓練後，會產生疲勞(Fatigue) 而疲勞(Fatigue)又是一個非常複雜的概念

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平常完全沒健身，因看V而無聊跑去買握力計的，大概只有我XD (R型的也有買，R型握到60以上沒問題，但上網爬有人說那個不準，於是又買了彼方型) 雖然可能不完全一樣，但看外觀感覺跟kanata那個差不多 測量之前，原想說kanata 54kg，那我握力少說大概60kg上下吧 畢竟kanata是女生

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大家好，我是物理治療師威力。 最近版上出現幾篇關於手腕扭傷的詢問和版友的心路歷程，希望透過完整整理手腕扭傷的 傷後處理提供給大家一些幫助，如有問題歡迎留言討論。 #手腕扭傷、認識TFCC 三角纖維軟骨複合體（Triangular fibrocartilage complex，TFCC)，由韌帶及纖維軟骨

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上禮拜去迪卡儂有看到這活動 體育署與迪卡儂合作 免費檢測體適能 對象是 年齡 2x ~ 65的國民吧 第一關是填個資，測握力 (kg) (第一次知道自己握力覺得好神奇

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各位E奶 大肌肌們好， 小弟有個問題想請教一下， 最近在硬舉 約90%重量 (115 kg) 時 發現握不太起來 導致姿勢有點跑掉 正常是腰腿同時起

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跟大家分享一下我練握力的方法~ 我在健身初期大量使用拉力帶，導致握力完全跟不上其他肌群，所以當我開始想要練引體 向上時都是手先沒力而不是背肌，我嘗試了不少方法，但我覺得最有效的是現在爭議不小 的Jeff的方法：掛豬肉。 掛豬肉使用的時機是在你完成正常的訓練後，比如說你要拉幾下單槓之類的，就吊上去單

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欸？我的腳握力也很強嗎？ 不不, 又沒有測量過... 用嘿民的手來測量看看？

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---------------------- 最近在家閒閒沒事，想測一下握力 淘寶和蝦皮有賣很多300~500元的握力計，基本上蝦皮的應該都是從淘寶批的 想知道那些握力計跟專業的相比是準的嗎? (握力計這種東西感覺不是高精度產品，應該不會像體脂計那種差異超大@@?

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本魯昨天剛買 測量最高 但今天就只剩45kg 感覺昨天純粹意外，今天的比較合理 話說每次捏完都會感覺頭有點暈