[閒聊] 有什麼食物是意外的地雷
小弟剛開始減肥時
就是不吃炸的 不吃過多調味的
本身又是外食族
就常常吃公司樓下的水餃
想說水煮麵皮 內餡是肉跟菜 不加香油應該還好
後來聽同事說才知道水餃算是熱量很高的
不適合減肥 才很意外原來水餃內餡都參入不少肥油
各位有覺得哪個食物是意外的地雷嗎?
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這是已知用火嗎?
沒有 對食物還算了解
百頁豆腐...應該不算意外
大部分的水果
其實很多食物都有不好的地方。少量的話還是可以吃。不是
說要減肥通通砍光光
珍珠奶茶,雪魚香絲,這2種是我的肥胖因子
可以參考一下好味營養師的yt 蠻多外食掃雷
油炸植物 大量的油
糖跟蛋白質混合物,例如肉乾,肉鬆
水餃超雷好嗎?吃少顆吃不飽,熱量絕對爆
水餃自己做就好了吧
堅果類是不錯的脂肪但熱量超高,應該要吃但吃少一點
有些醬料比如柚子醬胡麻醬熱量不算低,使用前先估好再吃
推好味營養師
地雷
重點不是肥油,是面皮
各種沾醬吧,尤其速食店的
珍珠奶茶
我以前也不知道水餃很雷 還有丸類
各種麵包
車輪餅 一個竟然250卡+
全部
早餐店用的吐司 壽司(不自覺吃下大量白飯) 高纖餅乾(減
各種加工食品,我都生啃雞肉
水餃
肥初學者愛吃但越吃越肥) 月亮蝦餅 雞翅(熱量最高部位
蘇打餅 以前以為很健康
麵線 鈉含量超級無敵高 熱量也不低
鵝肝醬
多運動就是為了盡情享受美食
一堆人覺得吃麵包很好啊
炒米粉 剛才知道熱量爆高
綠豆碰 小小一顆接近1000卡
只要是加工食品都很雷吧
34樓的小小一顆有點大……
麵包大都很雷 我看好味跟Ricky那些影片才知道的
主要是因為麵包大家都為了省成本 用很差的油跟材料
其實問路人最愛吃什麼,大多是地雷XD
綠豆碰一小個了不起300多大卡吧....?
麵包要軟要好吃油一定要多
1000卡的綠豆椪不能說小小一顆吧....... 雖然本來就是高熱
量的東西
所有會吸湯汁的食物
水餃算一個,不過有個比較意外的是雞腿比我想像的還健康
一般尺寸的綠豆椪沒那麼可怕 倒是麵包隨便都是500+
水煎包
菠蘿麵包和奶酥類東西 小小一個吃下去像塞牙縫,但熱量高
麵包只要是日式台式這種亞洲特產 都會為了配合口感
味道 做得比較鬆軟油香 脂肪含量也因此拉高
甜麵包就更不用說了 大量精緻糖是基本
羅宋很驚人啊~~~
外食通通雷 要講究的話就是自備
麵包是因為口感問題 不是材料品質問題吧
好味營養師的外食系列很有參考價值+1
丸子小炸彈
炸的食物基本上外面的炸衣才是最大的敵人
水煮是最好的烹飪方式
火鍋料..以前超愛各款餃類和丸子
很多
所以都改吃原形食物
原型食物吃太多也是不行啊
圓形食物吃太多會厭世的~
消化餅,但我重訓前都吃巧克力消化餅四五片
加工過的麥片…
脂肪+碳水的都雷,冰淇淋、炸物、蛋糕、台式麵包
麵包 涼麵 蚵仔煎 臭豆腐 蔥油餅 小籠包 熱量都高到嚇人
因為上述食品完全沒飽足感 經常把熱量吃到過量
1000卡太誇張了吧
水果 以前都覺得所有都健康,現在只覺得某幾樣可以吃而已
在全聯看到一個奶酥麵包800多大卡
我很愛冰淇淋,一個要200大卡
原形食物比較ok , 加工過後的如果好吃就好了別管雷不雷了
肉.菜食材直接煮蒸煎熟算最可以了 其他很多都雷
麵包不會吧 買歐式的法國麵包應該是低gi
水餃看內餡吧 現在都有標熱量
我最愛的東門興記八顆女生肯定飽 大概四百多卡 十顆也不
到六百 配ㄧ大盤燙各種蔬菜 或是自己包啊
我覺得沒什麼食物ㄧ定油或不油 我就完全不吃台式麵包只吃
裸麥歐式 有時自己烤 油鹽份量都有控制也用最好的麵粉
重點是你的用料 而不是某種食物ㄧ定地雷
班尼迪克蛋你荷蘭醬加兩匙跟加半杯熱量就差了三百卡
馬可先生黑麥麵包,一個破千
基本上不是原形的熱量都很恐怖
麵包和飯吧^^
吃20顆水餃不如去吃一份麥當勞全餐 熱量差不多
所以煎餃 湯包都爆熱量
還有鹹酥雞的炸蔬菜 比鹹酥雞肉熱量還高 因為蔬菜很會吸油
麵包除了貝果好一點 其他都是高熱量
什麼五穀雜糧全麥麵包都是高熱量 不要被騙了
還有醬料 比如沙拉醬有可能和你整碗蔬菜沙拉熱量還高
高熱量的不是不能吃 吃少一點 控制分量就好
再來是花生 雖然是原型食物 可是他油脂太高
然後是香腸火腿熱狗 香腸根本就是兩根油
誰會ㄧ次吃ㄧ整個麵包 不都是切ㄧ兩片烤來吃嗎
沙拉醬看用什麼吧 我只用橄欖油檸檬海鹽或醋
不過花生堅果的確是大雷 油脂狠多
花生堅果竟然是大雷真意外@@ 好險我不喜歡吃堅果類
的
堅果一次吃十顆左右就好,很健康
百頁豆腐
百頁豆腐
堅果的脂肪不是不錯嗎
堅果怎會雷 只是要清楚它是高熱量
若平常飲食走Vegan路線 花生、堅果、酪梨、芝麻…就不會
雷 反而是聖品
柚子
堅果跟水果明明都是優質食物,份量控制好就OK
台灣小吃 = 炸OR煎麵粉 + 任意食材 + 稠稠的鹹甜辣醬料
沒看到逛麵包店夾一大堆的是甚麼樣的客人嗎?
應該說很多人覺得堅果健康就狂吃。我以前同事上班開ㄧ袋
杏仁 ㄧ個早上吃光
ㄧ天應該ㄧ個handful 就夠了
噗噗 沒一個地雷 只是自己會不會控制而已
台灣水果那個糖量 優質?
一次吃一整包的堅果 熱量驚人
↑ 今年收到的義X的月餅禮盒 綠豆凸的熱量 真的就很小顆
是我弄錯了 143*8後 不是1顆 還要除4…
就想說綠豆椪再怎麼高熱量也不可能小顆就到1000大卡
我也覺得很多人對堅果沒概念,常看到當零嘴一把一把在吃的,
優質食物反而搞成熱量炸彈
堅果的問題是建議的一份攝取量 對一般人來說根本
像塞牙縫不夠吃 很容易就超過了
堅果單吃只能吃一點感覺很空虛 我後來都拿來加在希臘優格裡
堅果每天6-7顆差不多了
馬鈴薯
水果的陷阱則是太多人以為 蔬菜=水果 兩者在食用量
什麼都吃
的建議跟限制完全不同
絕對是麵包 還有燕麥片 還有所有的小吃類...
堅果 自己稱一次重就知道容易爆表
對還有樓上說的 台灣水果真的太甜
全世界的婦產科醫生都建議孕婦多吃水果 只有台灣建議孕
婦少吃水果以免糖尿病
樓上真假 有建議孕婦少吃水果的衛教單張嗎 好奇
花枝丸 很愛吃 沒想到熱量很高
水果很多種,每種的「適量」當然不同,硬要吃成糖尿病
我也沒辦法XD
冬粉
涼麵!!
水果
水果大概芭樂番茄可以吃
橘子不行嗎QAQ最近產橘子,我愛吃橘子,一天一顆應
該還好吧
一顆還好
水果
水果叫優質食物也是笑死我 營養密度比他高的東西多的滿天飛
硬要叫人吃水果不知道是果農還是習慣吃水果瘦不下來的胖子
我吃很久才知道百葉豆腐是化學白磚xd
牛奶 冬粉 水餃 麵包
這邊有誰逼別人吃甚麼食物嗎笑了
香蕉可以嗎?
柚子、鮮奶
水果不是不好 只是現在的水果越來越甜我承受不了
百頁豆腐/涼麵/水餃/白吐司
菜肉大餛飩意外的肥
百頁豆腐 涼麵 水餃 麻醬麵
百頁豆腐...以為是豆腐很健康XD
大推好味營養師!
吸湯的冬粉
羹
水果不就是原形食物嗎 就是適量二字而已呀
0卡可樂!假0卡!假糖,阿斯巴甜
水餃只是肥肉多一點 不算地雷吧= =
對啊 因為好吃然後吃過熱量 什麼食物都是雷吧= =
澱粉跟油混和地都超雷,鐵板麵,蔥油餅,麵包,水餃,鍋貼,
滷肉飯,重點是都很好吃,很容易一下就過量
蛋餅,小小一個300卡吃一兩份不會飽
丹丹的超長熱狗...一支竟然要560卡
奇怪 看了這篇我怎麼肚子越來越餓y
水果大部分都太甜 大部分的人都吃過量 適量只能吃一點點
冬粉
冬粉 因為會吸湯汁所以熱量其實高出很多
有個朋友在減肥天天一瓶零卡可樂 結果一樣肥
酒類,液態麵包
液態麵包是什麼
零卡可樂有他的缺點 孤狗就知道了
很多都標榜0卡、0糖什麼的,要注意看,有些鈉、代糖會
很高
液態麵包是指啤酒嗎?
都什麼時代了,還在地雷,都不會google喔
到最後你就會發現白飯根本神物 容易取得 好計算 又好吃
吃水果是為了攝取鉀離子,「沒有不能吃,只有適量吃」
會妊辰糖尿病是荷爾蒙改變導致的,大多是基因問題,可控
制的就是維持好的體態跟體重。
真的不要危言聳聽了
水餃
百葉真的很容易踩雷
咖喱
全脂牛奶 早餐店都是用全脂
冬粉吸湯汁是容易鈉攝取太多吧?
還有各種材料煮進湯汁裡的熱量 那種鍋類的湯汁熱量
熱量都不算少 一般麵條頂多沾附到 吸收量有限
但冬粉是會在很短的時間就把湯汁吸乾 一起吃進去
失去原本吃冬粉的用意
乾 宵夜文膩啊
酒 嚇得要死 減脂中完全不敢喝
滷味 百頁豆腐 麵食裹肉
最近知道最驚人的是吻仔魚!
所有澱粉類
所有精緻澱粉、麵粉+油脂(吃起來超爽的東西)
麵粉加油脂最恐怖都是一些好吃到爆的東西
並且熱量也是高到爆
麵粉再製麵衣都是
綠豆椪一顆一千大卡笑死人 跟柚子一顆600大卡一樣好笑
我補熱量都吃麵包
沒有地雷啊,什麼都能吃,問題在於量吧
早餐店鐵板麵
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[問卦] 水餃熱量是不是被妖魔化阿???最近幾年一堆營養師還是什麼的 一直說水餃很肥 減肥不要吃水餃 但是其實水餃是水煮的外頭幾乎沒有油 雖然是麵皮裡面包豬肉餡36
[心得] Costco灣仔碼頭水餃的三種變化本身是個偽新好男人的關係,總是會在家中會囤一些冷凍食品~ (所以才都是冷凍食品) 像是炸雞塊、薯條、豬肉漢堡等…其中最愛囤的就是水餃了~ 畢竟水餃簡單方便~只要有水基本上就可以吃了XD 這次去Costco意外發現好久不見的灣仔碼頭水餃!14
Re: [新聞] 80kg小六弟脂肪肝!媽驚:都吃清蒸水煮這醫生有啥好傻眼的? 會胖就是「熱量過剩」 就算都吃清蒸水煮,只要吃太多熱量一樣會胖啊 有的和尚胖的要命,不一定是偷吃肉,有可能就是吃太多米飯、麵粉類食物(或糕餅甜食) 反之,熱量吃太少(熱量赤字)就會瘦16
[心得] 原味時代 減醣 減脂 千張餃 冷凍食品 甜點★物品名稱:原味時代 千張餃、冷凍食品包、雪菓燒 ☆賣家名稱:原味時代官網 ★拍賣網址: ☆網誌心得: 認真執行低醣飲食也好幾個月了,當初想買是因為我是個水餃愛好者,可惜一般水餃醣量4
[商品] 7-11 及第植物肉水餃(如有不清楚的項目,可跳過,或按 Ctrl+Y 刪除) 【商品名稱/價格】:及第植物肉水餃 $65(I珍食 $42) 【便利商店/廠商名稱】:統一 【規格/內容物/熱量】:2
Re: [問卦] 現在一顆水餃賣3元是不是很佛心啊?你把這水餃咬一口,看看內餡, 說實話,你能在三元水餃裡, 『看得出明顯肉末到底在哪裡嗎?』 根本就只有些微韭菜或高麗菜吧? 省去了肉的水餃,- 打給賀 肥宅一直都在想這個問題 常看到有人 吃韭菜類的食物 卻不吃韭菜水餃