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[問題] TRX橋式

看板FITNESS標題[問題] TRX橋式作者
happyma
(樂媽)
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大家好,最近開始接觸TRX,在做橋式屈膝的動作時,總會感覺鞋子後跟好像要脫離(已綁緊),進而腳尖不自覺下壓,做了幾下小腿好像要爆炸,請問這個姿勢一直感覺鞋跟要脫落是正常的嗎?還是我需要如何調整姿勢呢?謝謝

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shujoe02/05 18:30如果場地允許你可以試試不穿鞋子(我做登山者也常常鞋子飛

shujoe02/05 18:30掉,後來就都不穿鞋子了)

shanyer02/05 19:05有調整足圈的大小嗎?

pipi042202/06 11:43要勾腳尖,然後主要是屁股跟後側大腿施力

happyma02/07 03:06謝謝你們,我努力Q_Q

tanpopo7302/08 21:49我也會有鞋子快掉的感覺,所以教練說可以脫掉鞋子做XD

happyma03/24 17:58脫鞋真的好做多了XD 謝謝前輩們