Re: [心得] 我教練超爛
一點教練小感想跟抱怨
我進入健身產業後，覺得很多事情真的是天真了
像我是半科班出身的，從小接受的教育就是
教練在教你東西，你要認真聽，
訓練很痛苦，可是撐過去就是你的
我開始當教練的時候，覺得一堂課至少一千，我希望我的學生都可以學到東西
然後買個預訂堂數，就可以自己排課表運動。
結果發現根本自己一廂情願。
光是一點基本禮貌都沒有，像是我遇過上個課60分鐘大概40分鐘都在打LINE接電話
你又不能讓她不接，遲到的也不少，遲到太久不幫他上，他還會森77
滿多人買課都只是想聊天，然後也沒有什麼運動後的愉悅感，讓他們太累會生氣
你給他的課表，他不想做就是不想做，要做10下他3下就放棄的人也很多
跟我在選手科班時期，大家對自己有期許，有目標，願意忍受訓練的的環境完全不同
有時候你聽他們藉口真的會覺得:[媽的!你就一輩子胖死算了~]
另外，很多人像覺得買課就會有改變，但是也要你來上課跟自己訓練啊
自己不努力，然後說：我買了20堂教練課，可是都沒有什麼改變
聽到這種我超想尻他頭的。
而且坦白講，很多教練會把目標放在巨肥(譬如體脂肪超過40%)的人，
覺得他很容易看到成果，但是依我的經驗，巨肥的人10個有8個通常都撐不了多久，
因為他們光是走路就真的很累了，何況大部分會吃到很離譜體重的人
吃的方面也都很離譜！教練通常都無法拯救這一塊。
他們也容易放棄。
反而是那種有點胖可是沒有很誇張的，比較有毅力容易成功
所以如果你是那種原本巨胖，而減重成功的人，真的是很了不起。
另外也真的有些"女生"真的會對教練有多餘期待值，送飯送飲料是基本款
有的還會告白、亂吃醋
男生坦白講，可能比較容易有法律上問題，然後跟女教練上課的機率低
所以反而不太敢亂來。
我曾經接過抱怨是教練對她冷淡，結果我發現她都會傳私生活的動態給教練
可是教練沒什麼理她，只有約課之類的才會回，她就不爽了
我跟教練說，如果他的學生訊息給他，他還是要回，他回我
[為什麼啊？我就幫他上課而已，她買什麼衣服，看什麼電影，這些關我屁事？
我又不想分享她的生活]
想想也是，可是一般人的想法卻是：[我花一千多一小時在你身上，你服務也該好一點吧？]
而且我在這產業也發覺，長得帥的跟美的，的確很吃香，很多人根本不看專業的
之前遇過一個客人跟我說他就是要女教練，他說
[我叫傳播妹一次要兩千，還只能唱歌講話，我買教練課，女教練陪你運動耶
養眼又健康，一小時才一千，便宜啦]
我整個傻眼，有時候會覺得教練好像酒店妹還是牛郎
現在我比較老已經可以挑客人
還是秉持著一點固執，我在賣課會直接說
你來是來學東西跟運動的，上課前要自己熱身，下課自己放鬆，會有自主訓練的菜單
所以會買我課的都是可以接受我不講廢話，不按摩跟不熱身這類的
總而言之，他們是可以接受我上課方式的(手機給我放在置物櫃!!)
其實我覺得原PO後面接手的教練，可能不知道原PO的狀況，用自己的方式上課
你應該跟他溝通，說什麼是你的雷點，讓教練去符合你的要求，畢竟你花錢是大爺
沒有必要忍受不喜歡的訓練。
我以前遇到一個不愛運動的客人，還傻傻的想要用自己的方式，希望他撐過訓練，
變得好的時候就會感謝我
結果對方投訴說:他花一千多來運動，希望變健康身材改變，結果來運動累得半死
回去還要忍受延遲性痠痛，妨礙他上班，然後好不容易痠痛快沒了，
又要來上課，我每次都逼他完成課表，他說上課對他真的是個折磨，
他也不想來健身房了。
當時打擊真的滿大的，後來我學會把學生分類，
愛講話要陪伴的，可以！！你就別靠么沒改變
要我只是無腦操的，我也不會跟他們說今天做這些是什麼意義，你做就對了
要自己課表有想自己排課的，我會把課表解釋清楚。
現在就只接自己喜歡的類型了，畢竟合不來你痛苦我也難受。
說那麼多就一點而已"花錢的是大爺，想要怎麼樣上課跟教練講，基本上除非很大牌
的教練，不然應該都會配合你的方式"
希望各位上教練課愉快。
--
很多事不做以後一定會後悔
但是事實上是人的一生都在後悔中渡過
--
推 XD
推這篇~認真教學。陪聊員不算”健身教練”吧...不努力可
以很輕鬆歐XD
針針見血好文推
字字血淚
《在GYM尋求心靈慰藉是否搞錯了什麼》
多的咧!!
很實在的感想文
那個酒店妹的邏輯 我跟你說只要大於30歲的男人都有
基本上我不太想要請很正的女教練，因為他們就賣臉，也不願意去進修 (反正這樣就賣很好了)能力都滿差的~ 但是也是有長的正也認真的，所以也不能一竿子打翻一船人 (我現在的店就有前空姐教練，她超認真， 本來我還想說可能她會覺得當教練跟她想的不一樣，可是她真的很努力)
其實就跟學校上課一樣，不要說短短幾十堂課，讓你整整
上完三年的課從不缺席，但是自己都不溫習的話就能考上
大學嗎??
只有上課，自己不改變觀念私下努力的話，肥死剛好！
推，如果去健身房，想要這種教練
常去的健身房的正妹教練常常被男學生假上課真搭訕，讓她練
就一身泥鰍般的迴避本事
這算少數啦，女生真的比較主動，而且不一定是年輕人，很多4X歲的大姊也是超敢的
教練內心也可以吶喊：“我學生超爛”
巨肥減重變小肥（舉手
真的覺得一堂課這麼貴拜託不要跟我聊天趕快把課表跑完多一
點訓練 我上課之外也固定自主訓練
我教練也是會跟我解釋剛剛練了什麼 只是我已經累到去逛第n
層了 沒辦法理解剛剛練的動作的意義XD
覺得教練除了上課的專業內容以外，不應該跟學生有其他過
多私人生活的交流，否則很容易引起不必要的麻煩，可惜
有些教練為了賣課做不太到
如同我說的，有些人會覺得跟你很好，會一直想倒垃圾，我聽過一堆感情史
原原po只是把這當自己個版抒發吧，只要不合她意就被貼爛的
標籤，也蠻讓令人無言
頂峰時差一兩公斤才破百是不是還不算巨肥？XD
突然發現是金克拉克大大
這篇還真是讓我大開眼界
推，原來真的有會跟教練分享私事的人喔
還有教練教到床上的阿
美其名是教練 其實跟牛郎沒兩樣
這就是某些教練 額外的服務
推
你這種的我喜歡 簡單乾脆
推
我沒上課時完全不會想打擾教練 直到有一次教練給我看其他
女學員傳給他的訊息 才發現真的很多女森愛跟教練分享生
活XDDD
我分享一個LINE訊息 學生[教練你都沒有關心你的學生咧....] 教練[抱歉，我在忙回訊息得比較慢] 學生[傻瓜，幹嘛道歉，我沒有生氣] 我同事拿這個LINE給我看，問我這個阿姨每天都在傳生活訊息給他， 是他想太多，還是阿姨對他有意思?? 我看了傻瓜兩字，也不知道該說什麼...
反而我這種上課好朋友 下課界線分明的 又會乖乖自己去複
習動作的 教練還給我比較多bonus
推你的精神。但對兩點有疑問，一是熱身，二是放鬆，你
有針對每個學員的差異特別教學嗎？以前以為不用特別
學，後來發現因為每個人的基礎落差很大，肌肉緊張程
度也落差大，最需要的可能反而是這塊。
通常學生表現不好，你能處理的只有他肌肉群太弱、活動度太差、協調不好這類， 你可以花時間去啟動或是改善他緊繃，這邊分好幾派說法，我覺得只要你學生可以接受 都無仿，但是如果是受傷或疼痛，這類請交給醫生或是物治師，我不傾向教練處理 下面是我自己的方式並不是比較好，只是這是我個人的想法而已， 好教練或爛教練都是主觀的，沒有誰的上課方式是對的或錯的。 熱身我只會教一至兩次，之後上課之前要自己處理，除非是身體有問題，比較偏向矯正類 ，放鬆也是，我只教一兩次，但我會確定他們會了，才會放牛吃草。 另外這不算在我上課時間，所以剛開始上課的時候我都會抓1個半小時 我自己覺得學員今天花錢是來學運動，不是來按摩！要按摩的自己去外面找整復所 不是PT不要做PT的事，我實在覺得，不過花個一天去上個按摩課， 就回來說什麼幫學生放鬆收錢，或算一堂教練課真的很瞎 還有就是我本身有在公家機構上樂齡族群的體適能，其實很多人對銀髮族有很多錯誤認知 一直覺得他們很脆弱，只能給予低強度的訓練 但我從他們身上得到的回饋就是，人體沒有大家想像的弱 我也訓練學生判斷，自己可以接受的強度，不行就要跟我反應 我會從他們的動作與反應來判斷是否要退階或進階 到目前為止，我沒有一個學生因為訓練而受傷 不過說真的，這也是我從小到大到現在的經驗累積，有些比較菜的教練 或是素人起家的教練比較沒辦法抓底線。
哈哈 你講得太直接了
看推文才發現是金克拉克大大
推 覺得花了一千多塊當然想好好學跟練 要聊天談心就錯棚
這篇臨場感好重XDD
我的教練就是你這種的，哇尬意
蠻贊同你的想法的，教練就做教練的事，按摩推拿那些還給
物理治療師比較好
真假你舉的例子都好歪又好中肯？XD
推心得
推
花錢買教練課學的就是之後能自己練自己排課表聊天根本浪
費錢
我也覺得原原PO弄這種標題只會讓教練這環境劣幣驅逐良幣
而已，最後都是一些業務和心靈導師在教健身
Line跟教練只有約課、取消跟問動作問題而已XD
推這篇
教練就提供專業知識 想改變 還是要自己想通 健身房去久了
來來去去的 常看到的還是那幾個固定會去的熟面孔 辛苦了
看完好想給空姐教練教*^O^* 我女生
樓上講的空姐教練是誰
看完才發現是金克拉大大欸+1
原來教練還有幫按摩，服務這麼好喔
萵苣一堆啊 付一千多整堂都在按摩 可能不是每個人都能
接受運動按摩吧...
看了這篇很有感，加入健身房剛好要一年，不過在年初才
買教練課。剛加入兩個月就因為車禍繞骨骨折休了三個月
，會決定買教練課是因為自己覺得自己做了半年多好像到
了自己的極限，加上半年的觀察（教練）後才決定了要找
誰（剛加入時的那一批就練在我車禍修養期間走了一半以
上）
後來會決定這個教練，就是因為他話少XD其他教練上課時
很多時候都在跟學員聊天，又有的組間休息在用自己的手
機，雖然我的教練很菜，對，連我都覺得他很資淺，但目
前十堂課下來我覺得自己還是有突破自己的停滯點
樓上進步很多 讚
上圖最後一個時間時第一堂課開始的紀錄，雖然我就是所
但肌肉量有點偏少了
謂的高體脂肪學員，但自11回歸之後我幾乎每天都到健身
房報到，我去的日子都比教練上班天數還多
上教練課就是要突破自己的弱點，不然自己卡在那邊就失
去上健身房的意義，也許原原post想要的是陪聊員...而
不是教練....每個人去健身房的目的都不一樣，只有知道
自己要什麼才能得到自己想要的
Ethan45 對呀，圖片都是自己玩的成果。之前只看體重，
現在開始看肌肉量跟體脂肪，希望下次量測能有進展
樓上好強!
女生156這還有很大進步空間（初期飲食減醣，後半段停
滯三個月稍稍懈怠....
to miffyfish加油, 每天去的話注意一下菜單比較不會
減到肌肉, 飲食的話挑一個自己能接受的方式
現在去的時段旁邊都有教練課，我就聽教練學員就聊天五分
鐘、操課一分鐘這樣就渡過一個小時，我在旁邊練腿練到喘
到說不出話來
misson 也有聊天教練真的很厲害的我不否認， 或許這樣
的教練也有市場，但不是我要的XD （也有一個很厲害的
教練課程都5.60堂賣，跟學員很好，還會私下吃飯（女學
員五月要結婚，去年為了結婚而買教練課）她的改變也很
大體態超好..教練會用她的改變去跟其他人push課程，所
以上課拍的照片都會跟健身房會員分享（這點是我也不能
接受的一點XD你可以跟我討論但你把我照片跟別人分享這
不行XD
教練課前我都亂做，想做什麼做什麼XD完全沒管菜單，哈
哈哈，有了教練之後他也會提醒我可以怎麼做，不只是課
堂上的時候
我只知道原PO正妹
有笑有推
看完會很想上您的課XD
你文筆很好，看了很想笑
看完想上您的課+1 XD
原來付錢不訓練要聊天的還不在少數
先推 未來也想投入這產業
心有戚戚焉～淚推( ρ `)
我常遇到一個教練感覺很木訥可是不曉得有什麼魔力 不管什麼
類型學生都很愛跟他聊 從外太空聊到內子宮 他就聽就好
然後我的教練爆幹正 但好像不太會聊天 每次都把我操爆@@
好文推
我如果花了錢，想找個會操死我的大奶正妹有什麼問題嗎
純推金克拉！！！！！
可以啦，我也希望幫索爾上課啊!!我可以免費再給他錢
看完想上你的課+1
你這種的方式喜歡的就是喜歡，不愛的一輩子也不會選你
我覺得這看緣分啦~我學生都抖M啊!!
看完想換教練了XD 我的教練佛系 也說要靠自己 但是上
我的課 一直滑手機 一下上廁所 一下喝水 我很菜也不用
這麼偷時間吧...
直接換!!上課滑手機是什麼鬼，你花一千多是要看他滑手機嗎??自己的錢自己救
看完覺得我教練超棒~雖然組間也會聊天但很專業XDD
不過也才發現會有這些奇怪學生哦QQ
上課用手機真的很不ok 就算是大奶正妹也無法原諒
之前在dcard健身看到這個討論，就覺得聊天型教練還是很
有市場...
社會的現實就是這樣不尊重專業啊...
跪求店址，想找前空姐教練XDDD
你這種教練我會很想找你上課，求資訊 XDD
原原po兩篇文都怒刪了 哈哈
推。公私分明的態度 對我來說 花錢就要有效益。蠻想上看看
物治師一小時錢是健身教練2倍左右 教練幫按還嫌的
一定沒去過物治
身體肌肉有問題跟受傷找物治、徒手PT一小時目前都在1000~1500左右， 應該跟教練課差不多，教練是教你運動，不是放鬆~
我去的地區有名物治所一小時1200 比蔬菜教練課便宜啊
是金克拉克！！！
而且如果想按摩放鬆去物治 應該會很失望 請找專業運動按摩
說真的所謂專業運動按摩，不過也是大概知道你健身的痠痛點在哪而已 然後把你按到痛到哭這樣吧~我還會整骨咧，可是我不覺得這是教練範疇 如果說如選手有不舒服之類的，還是找PT還是運動防護員吧，起碼你出問題可以有人負責
看完很想找你上課XD 之前看版上推薦的教練 實際去上 也
是你這種類型的 上課很充實很讚
所以隔壁棚常常靠北看到教都在陪聊很氣憤 問題一堆人就
愛這味
推
懷念你在笨版的文章XDD
該不會是凱蒂貓吧XD
這種教練超棒！
說到物治，因為太喜歡運動了結果就嫁給物治師了...
居然是金克拉克大大，推推
覺得找到最適合自己的模式最重要 不需要迎合大眾期待或眼光
運動要再套上各式標準 個人覺得太累了(沒錯 我就爛:p
找到適合自己的運動與飲食模式 才有辦法長期維持
還真有這種傳私生活的人喔！我平常除了上課外都不會太多
接觸，只有偶爾會一起約爬山 上次才去爬劍龍嶺
好荒謬又好真實喔
教練路過..字字誅心
嗚嗚嗚我真的很愛抱怨上課很累 對不起我教練
實在好文，也感受到教練的職業辛酸人生
超認同，之前叫學生用死蟲感受核心跟訓練呼吸；練沒幾
次問題還沒解決還一直嫌太靜態無聊
這種人應該是少數吧...我都被教練操到不想跟他說話了..
我的教練是物理治療師背景，真的只有被操到不想講話，但
收獲很多。後來到連鎖健身房沒遇到滿意的教練，最後變自
己練。身邊真的有朋友上教練課是為了聊天跟選帥的教練
跟教練聊天（羨慕）我常常是想叫我教練別折磨我了 想揍他
哈
現實
真的很寫實 多數人就真的是這樣 惰性很重 操一下就抱怨
我超想要原po這種教練 花錢上課哪捨得用來聊天！！
推!! 那句"媽的你真的胖死算了XD 好有感覺"
我反而被教練抱怨不說話 不笑 我都不知道上課還要賣笑XD
好真實，感謝分享
之前遇到教練叫我一定要上跑步機熱身10-15分鐘，實際上課
時間只剩下40-45分鐘，跟教練反應也沒用，我說從公司快走
到健身房已經有15分鐘，還是叫我要上跑步機，真的覺得很浪
費錢....
想找原po這種教練！但健身房推薦的感覺都很難遇到適合的
sungu,我都會說我熱身完了請直接開始課程
天啊是金克拉克大大，猶記當年笨版的爆文啊
我也想找妳這種教練
我也想找你這樣的教練 都不知道上哪找
![Re: [心得] 我教練超爛](https://i.imgur.com/ofFVc3Qb.jpg "Re: [心得] 我教練超爛")
82
[問題] 是我對教練太苛責嗎如題 去年跟朋友分著使用了6堂 想當作學習入門的開始 雖然課程很少，但這樣分也花一萬多了 不但沒拿到建議的訓練菜單![[問題] 是我對教練太苛責嗎](https://i.imgur.com/WsJcXdfb.jpg "[問題] 是我對教練太苛責嗎")
43
[閒聊] 很多人覺得教練上課聊天很正常？我都是在連鎖健身房運動 前兩天訓練時看到旁邊有個教練教學生壺鈴 結果才甩兩下就開始閒聊 聊到我練完了要走還在聊 長期觀察下來 撇除除了一些中老年人明顯買課就是要找人陪伴的 為什麼很多人都可以容忍教練上課聊天？45
免費筋膜放鬆+動作調整各位巨巨好，我是阿湯，今年23歲是一名年輕的教練。 想這麼做的原因很簡單，我在連鎖產業中看到許多不太會練但想運動可是經濟能力不允許 上課的人，本人因為理念和想法不同因而選擇離開連鎖產業。但這過程很長就不多描述。 我的教練教導我說：成為教練一定要有良心，如果沒有良心，你一定能賺很多錢，但千萬 不要忘了成為教練的初衷與本質。36
Re: [問題] 健身教練的課需要上第二期嗎?先回答你的問題 我的學生有的只來上一兩堂，解決問題就回去練習。 有的跟我了八年了還繼續在上。 硬要說一個平均值的話我覺得一周兩次，半年左右， 大概是最多學生會上到的堂數。26
Re: [問題] 上教練課的人 上完後會好好練嗎?目前從事教練職約一年多了，也稍微有點心得 應該可以稍微提供一些非一般連鎖健身房教練的觀點 我待的工作地點比較像工作室，我們只做一對一客戶，不收自主訓練 空間單純，同一個時段最多兩個人上課，精緻化 買課的族群24
Re: [閒聊] 想被像選手一樣訓練我自己從打球兩個月就開始請教練 其實一開始也是有類似的想法 所以可以跟你分享一點自己的經歷 ※ 引述《ieukk (! )》之銘言： : 出社會一段時間了20
Re: [閒聊] 影響私人教練費用高低的原因如何選擇教練以及判斷教練的專業性應該也算月經文了 最近八卦版也在爭執台灣教練課程費用動輒每小時1000-2000的合理性 但教練課價格的合理性就暫不討論，畢竟要講的話篇幅太長了 在此簡單提供一些個人淺見，希望能幫助你判斷好的教練應該俱備什麼樣的能力 以及如何能夠選擇到適合自己的教練16
Re: [討論] 請問怎樣才算專業教練大家好 我曾經回應了一篇文章 挑選教練的經歷介紹 到現在陸陸續續都還有人來問我 「安安你好，____地區好教練在哪？」![Re: [討論] 請問怎樣才算專業教練](https://i.imgur.com/nj1c8xAb.jpg "Re: [討論] 請問怎樣才算專業教練")
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[廣宣] JS肌筋膜運動按摩及私人健身教練課惱人的肩膀酸、腰痠背痛，是不是按摩之後緩解了一陣子就又復發了？ 首先我們來瞭解一下痠痛成因： 肌肉筋膜韌帶因為刺激形成僵硬的組織，中醫稱為氣結，西醫稱膜沾黏﹑韌帶鈣化 或纖維化,即為身體按摩時僵硬的部份。 那麼我該如何針對這個狀況改善呢？![[廣宣] JS肌筋膜運動按摩及私人健身教練課](https://i.imgur.com/lmIOL8Wb.jpg "[廣宣] JS肌筋膜運動按摩及私人健身教練課")
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Re: [問卦] 為何市場能接受「健身課」是這種價格？魯蛇的老媽之前也問過一樣的問題 之前也有去體驗過一些教練課 原本一直抓不到的呼吸法，教練頂著我的豎脊肌教了五分鐘到現在都還記得 或者剛好去物理治療順便請人家看，邊治療還邊學會很多很多伸展動作 我覺得其中一個點是你需要這些教練多久