[問題] 確定熱量赤字是減脂的真理了嗎

doggy070412/24 14:30因為說很容易做很難，有人就願意花錢省時間讓營養師配

doggy070412/24 14:30直接照著吃啊

raylock121612/24 14:33自己執行看看就知道了

ritt12/24 14:43營養師的功能不是只有開菜單算熱量呀。概念確實不難，但執行

ritt12/24 14:43牽涉到 知識 、態度 、行為 ，有專業指引會少走許多冤枉路。

FarkU12/24 15:25各種情況下後造成的最最最終熱量赤字是真理，因為有很多不

FarkU12/24 15:25可控的干擾因素。

feather091112/24 16:13這問題不就跟股票就是低價買高價賣，為什麼會有人

feather091112/24 16:13賠錢一樣嗎

ceca12/24 16:21你要知道基本營養素要那些要多少.

ceca12/24 16:21從基本的維生素礦物質,到稀有元素等等

OrcDaGG12/24 16:38赤字只是基本原理的一部分吧 不是真理

OrcDaGG12/24 16:40核心重點看似簡單 實際操作你就知道麻煩在哪

OrcDaGG12/24 16:40我可以確定斷食沒有用 我186半年 除了脫水減肌 脂肪只少

OrcDaGG12/24 16:41一點點

DEAKUNE12/24 19:47我覺得反而是結果，身體獲得足夠營養後就會給飽足訊號，

DEAKUNE12/24 19:47自然不會攝取過多無用能量，太強調熱量赤字反而是倒果為

DEAKUNE12/24 19:48因

jfw61612/24 20:16去工廠上班有錢…那請問每個人都要做嗎?

jfw61612/24 20:16好像也不是…蠻多人喜歡坐辦公室吹冷氣

jfw61612/24 20:17嘴巴說當然簡單

jfw61612/24 20:18叫你做難度就來了

jfw61612/24 20:18熱量赤字是真理

jfw61612/24 20:18但是多久可以減脂才是重點

jfw61612/24 20:19不運動…單純靠熱量赤字

jfw61612/24 20:19你要告訴我多久可以瘦

jfw61612/24 20:21我會說減肥真理就是運動到很累

jfw61612/24 20:21每天一個小時累得要死

jfw61612/24 20:22每天三餐吃吐司喝一杯牛奶..兩顆蛋

jfw61612/24 20:22這樣就夠了

uyrmb4712/24 20:30營養師功能是監督你執行 至於營養師本身專業? 那就看運氣

uyrmb4712/24 20:31都有那種營養師還在說雞蛋不能多吃時 你就知道專業度差別

zse2412/24 23:03股票買低賣高就會賺 籃球得分比對方多就能贏

xc2v12/25 01:05減肥那麼簡單你還需要發文問嗎?

sea13028112/25 02:45減肥道理簡單，但必須根據每個人的心理狀態，生活型態

sea13028112/25 02:46去做調整，這其實非常需要客製化的專案，所以坦白講

sea13028112/25 02:47我真的不認為來版上問減肥文的人他們真的有得到幫助

sea13028112/25 02:47因為大家雖然很好心回答，但基本上都是千篇一律的答案

sea13028112/25 02:47並沒有根據提問者的各種狀態去調整，而提問者通常也

sea13028112/25 02:48沒有提出來，大家也沒有問，回答都是原型食物，TDEE減

sea13028112/25 02:49300左右，重訓加有氧，之類了無新意的答案，減肥最重要

sea13028112/25 02:49的心理狀態，大家都極少提到，也未幫提問者做調整

sea13028112/25 02:50這就是需要看減肥門診或營養師的真正原因，因為可以深

sea13028112/25 02:50入了解你的所有狀態包括心理，做出最適合你的專案

sea13028112/25 02:53我自己去門診，就包含從生理到心理到生活型態一切都幫

sea13028112/25 02:53你客製化，配合我的工作，對食物的喜好，習慣的調整

sea13028112/25 02:54運動的偏好，通通幫你弄好，可能不是100分的菜單，但是

sea13028112/25 02:55是你最能接受並維持的，如果只有我自己絕對找不出來

mikemagic8812/25 07:04減肥簡單啦 參考一下我的心得

fashsboy12/25 08:43台灣人就是喜歡無視專業的價值

pensees12/25 10:28知易行難啊

yikuan77712/25 12:23熱量赤字絕對沒錯，只是你不知道你真正的TDEE

DEAKUNE12/25 13:53目前看到研究上沒爭議的是先吃高蛋白原型食物，飽足感較

DEAKUNE12/25 13:53夠，餐與餐中間不容易吃零食

DEAKUNE12/25 13:56減少偷吃零食，無形中自然就達成熱量赤字

weibld12/26 01:23不會有一個人，不控制飲食熱量，還能正常減重的。

Fantasyweed12/26 04:21推8樓跟35樓

bndan12/26 13:52客製化=1對1 專業諮詢=商業範圍 在版上問容易瓜田李下 所以

bndan12/26 13:52版上一律回答基本原理 做不做的到這是問題提出者該想辦法

bndan12/26 13:52的事 討論版光能做到指引大方向就已經是達到討論的功能了

bndan12/26 13:52 還想客製化？ 尊重專業 在商言商 辦不到？ 自己花時間收

bndan12/26 13:52集經驗 試的夠久也是一條路

alice7822612/26 13:58不控制飲食熱量，那就要控制所有的生活作息，而不僅是

alice7822612/26 13:58運動時段，難度更高阿

cmotpetb12/27 15:25這標題大概就 能量守恆是工程的真理嗎

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