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[問卦] 要怎樣訓練才能擁有像72那樣的體力精力?

看板Gossiping標題[問卦] 要怎樣訓練才能擁有像72那樣的體力精力?作者
darkstar07
(高級大法師)
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肥宅的體力很虛弱,想要發憤圖強訓練起來
她有幾個指標,我每項大概1/10都做不到
1.一天走路12小時
2.一天走路20+公里
3.背10KG以上物品走長途甚至上坡
4.連續講話12小時
5.連續維持12小時笑臉

比較相近實力的一般人我看過是導遊
但大概1~5項不會全有,每項大概也50%左右
如果是很虛弱的肥宅,每天開始要開怎樣的菜單訓練才能拉上來?
先基本去跑操場有用嗎?

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GenjiEd 05/02 12:29在美國和洋人研究炒菜

sd09090 05/02 12:29簽志願留營表

sd09090 05/02 12:30選外島+兩棲

k385476916 05/02 12:306.遇到自障老人不爆氣很困難

violegrace 05/02 12:31$$$$$$

gulugulupp 05/02 12:311天被donate幾百萬 走30km很輕鬆好嗎

mmshlovebob 05/02 12:31還要12小時面帶笑容保持親切

mmshlovebob 05/02 12:31光是笑容我就不行

kashiwa27 05/02 12:33瘋狂做菜

bbc0217 05/02 12:51海格

okdfop 05/02 13:07前面有人擋住不走就開始煩躁了