[問卦] 有氧專家好像比重訓的人長壽耶?
是這樣的
最近一直在研究運動的好處
發現習慣有氧的人
在各大論文都比較長壽
反而重訓的人
除了幫助外型以外
對於壽命是比較還好的(似乎跟吃有關?!
有沒有八卦!
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抽菸活過百的也有 給你參考
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喜歡哪樣做哪樣 反正最後都一樣
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關鍵字 粒線體
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要狂吃啊
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也有跑馬拉松跑到猝死的啊
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看命啦
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重訓仔高機率打藥 能活得長久才奇怪
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劉耕宏:参在一起做啊 笨蛋
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重訓就是把身體操爛不可能用的久
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我每天上網研究運動後得到1身肌肉
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有氧運動鍛鍊心血管,重訓練身材
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一堆重訓的沒幾歲就在那邊討論打藥,是想
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活多久
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我發現原住民抽煙喝酒長壽的很多欸
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阿諾 史特龍表示…
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打藥無非是要去比賽啊 總不可能等4
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.50歲才打藥吧
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社畜沒當夠喔是要活多久
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鄧不利多:沾染黑魔法的人是不會有好下場的
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你看那些人瑞,哪一個有在重訓,有氧運動
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?
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基因阿 有的人底子好怎麼喝都活很長
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今年才一個跑拉松三十幾歲死亡 喝
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zone 2 的確是關鍵 不代表肌肉量不重要
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[討論] 為什麼減肥不推有氧??重訓的好處不必我多講,大家早已耳熟能詳 所以如果有板友發文要減肥的運動大家推薦重訓也是應當 可是有氧也有好處 比重訓更高的燃脂效率,心肺功能提升 但為何大家只是一面倒的推薦重訓卻不推有氧?21
[閒聊] 重訓、 有氧, 交替練的間隔天數如果一天能練得時間有限 各位 重訓 跟有氧 會如何安排呢? (一天只能空出一點時間運動) 例如: 重訓練一天,隔天有氧(跑步)14
Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT麻煩不要拿這篇文章來比較 有氧 和 重訓 對老年人平均餘命的增加好嗎? 這麼喜歡用論文來學術討論,麻煩請看論文本文,不要看什麼健康雜誌的報導… 這是pubmed的原文聯結,全文是付費閱讀,不過機關學校應該都有購買 本文在研究方法中就註明6
[問卦] 每天只有30min可以運動 要做重訓還有氧當然如果理想狀態時間多 重訓跟有氧都要做 但是如果現代人時間繁忙 每天都只能抽30分鐘運動 要減肥的話X
Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益?重訓嚴格說屁用不大,別說什麼老年肌肉會多一些,這東西三個月不動全部都 流失光了。一中風臥床三個月剩下骨頭,還肌肉咧。 有氧嚴格說有用,但生命就是這麼奧妙,你在有氧過程中消耗掉的壽命,剛好跟因為有氧 帶來的健康延壽抵銷。 這就是為什麼跑步選手通常很容易中年夭折。6
Re: [問題] 重訓消耗的熱量很低?減脂就是三分練七分吃呀 舉例來說 你日常代謝熱量是2500 你大概就吃2200 重訓一小時大概 2xx 一天就有 500大卡的熱量斥字5
Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~我們在另一個板講比較多的是某人的宣傳方式, 倒不是在爭論有氧和無氧那個好, 唯一有提到有氧vs無氧的, 應該是推文中有提到 "有氧會不會掉肌肉" 這件事,5
[討論] 各位都有運動習慣嗎最近冬天越來越懶惰 不然平常都是一週運動2-3次不管有氧還是重訓 那麼各位也有運動習慣嗎 偏好在家還是到健身房場館或是公園運動呢 都喜歡做甚麼運動呢2
Re: [問卦] 健身肌肉沒增加484練了個寂寞其實 早有論文研究結果顯示 肌肥大跟有氧運動是相斥的 1. 熱量盈餘情況下 純重訓 vs- 想活到100歲?5大「長壽密碼」曝光:有這特質活更久 2023/01/27 中時新聞網 蔡宗倫 人都希望活久一點,大多研究將長壽歸因於醫學的進步,但專家表示,除了醫療科技、疫 苗越來越發達以外,人的飲食、平時的運動也起到一定的作用,不僅如此,有研究發現, 富有責任感、恪守紀律並有組織性的人,對壽命長短也有影響。
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