[問卦] 每天只有30min可以運動 要做重訓還有氧

Julian9x9x9 05/06 23:59樓下想跟鄧佳華幹嘛

maxdi 05/06 23:59愛

royroy666 05/06 23:59捉

pippen2002 05/06 23:59做愛啊！！一次達成！！

t20031210 05/06 23:5930分鐘有氧根本不夠，做無氧吧

scores 05/06 23:59..床上運動

mopepe5566 05/06 23:59不如打砲30分

pippen2002 05/07 00:00我看某前xx 2月X到現在好像瘦了快十

royroy666 05/07 00:00認真回 看你今天吃多少澱粉 做哪種

okgogogo 05/07 00:02快跑很夠用了

Stupidog5566 05/07 00:0230分鐘買一塊雞排吃時間剛好

maple0603 05/07 00:05琦玉表示

kshs930709 05/07 00:051天30分鐘，1個禮拜2天重訓2天有氧，

kshs930709 05/07 00:05剩3天看你偏好，這樣哪裡不夠？

littenVenus 05/07 00:06就輪流咩

nakayamayyt 05/07 00:08問就是連續深蹲加硬舉30分鐘

KCKCLIN 05/07 00:10尻槍

JamesForrest 05/07 00:14看你的組數啊，30分鐘我做不完

distantblc 05/07 00:14捉i

cubegaga 05/07 00:15認真回一下 如果你能每天30分鐘都運動

cubegaga 05/07 00:15重訓三天 臥推+肩推 深蹲+RDL 硬舉+划

cubegaga 05/07 00:15船 另外四天跑高強度間歇有氧 飛輪橢圓

cubegaga 05/07 00:15機還是風扇腳踏車都行

darkMood 05/07 00:19當然是 把重訓當有氧做啊，加油。

darkMood 05/07 00:19扛100公斤去做慢跑，讚啦

qilar 05/07 00:23減肥當然是有氧 慢跑30分

hdcc 05/07 00:25會問30分鐘想減肥的人，通常都是三分鐘熱度

degneva 05/07 00:38沒時間你就做HIIT

lionsss 05/07 02:07有聽過重訓有氧嗎？你可以做好幾組不同

lionsss 05/07 02:07重訓 但心跳每分鐘保持在130以上就行啦

a1277034 05/08 15:36當然是有氧20分鐘重訓10分鐘，笑你光喘

a1277034 05/08 15:36就15分沒辦法不間斷30分鐘