[問卦] 鍛鍊恥骨直腸肌很難嗎？
那個啦
最近看室友
動不動走一走就突然停下
這只見他一陣出力
屁股一緊
保持三十秒
在放鬆
他說這樣可以鍛鍊恥骨直腸肌
請問大家平常也都這麼鍛鍊的嗎？
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再啦幹 回去讀國小
推
我都放屁嘻嘻
推
這麼生氣，笑死
噓
要塞小黃瓜練才有效果？
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括約肌
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凱格爾運動
推
能夾斷筷子嗎
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高手是挑戰椰子
噓
真正高手是用榴槤
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深蹲才能坐對人
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