[問卦] 運動完補充蛋白質 豆漿vs雞胸肉?
是這樣的
運動完補充蛋白質
理想是無糖豆漿+超商雞胸肉啦 (79元)
183 + 122大卡 將近300啦
但因今天卡路里已超標
如果兩個都下去
感覺有罪惡感
那麼問題來了:
豆漿 183大卡 蛋白質 15.3克 20元
雞肉肉 122大卡 蛋白質23.2克 59元
如果只能二選一
你各位會選擇豆漿還是雞胸肉呢?
卦卦阿魯?
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洨
推
乳清
推
豆漿喝多準備長女乳 呵
推
8倍蛋包飯
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乳清蛋白
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不在意價格當然選下啊
推
雞肉 怕基改
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喝豆漿好耐斯 乾脆給嬰兒喝 笑死
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豆漿比牛奶便宜喔
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問就洨
推
吃魚比較好吧
推
豆漿脂肪不低哦
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Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度?基礎數據很像+1,我166公分,體重是三個月從70減到63,剛好是你目前卡關的體重,就 我的飲食經驗你應該可以參考。 大潤發雞胸肉+各種調味料理包。 水煮雞胸肉大概是減脂補蛋白質的標配了,應該不用多說。大潤發是我目前挑過最便宜的 雞胸肉,買得到更便宜的都沒差。我一天的標配就是400克的雞胸肉,這樣就是80克蛋白29
[心得] 5款超商即食雞胸肉這幾天WFH 已經習慣去樓下全家掃一堆雞胸肉回家冰 運動完可以直接搭配豆漿或自己弄的茶葉蛋、水煮蛋 平常就有習慣紀錄一天攝取的蛋白質總量 有運動的那天我會把攝取的蛋白質量特別拉高28
[討論] 在超商喝豆漿是不是比吃雞胸肉划算最近發現義美有一款厚濃豆漿32塊 蛋白質21.2克 而且第二件6折 兩件才52元 義大利經典口味雞胸肉59塊 一份蛋白質也差不多21克 -- ˙ PTT · ◣ ◤ · ˙ 140.112.172.11 ◢ ▁ ◥ ·13
Re: [閒聊] 超商的雞胸肉很好吃但很貴不知道為啥按到這個版. (我雙螢幕,另外一個螢幕再看山怪巨魔) 不過看到了就順便回答你好了. 超商的雞胸肉超貴.通常不吃這個. 一般有專門雞胸肉的店家.10
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Re: [問卦] 吃了會變胖變重,又不會有飽足感是啥?一位化療中的患者每公斤體重的需求為 1.5克蛋白質 35大卡的熱量 舉例若是60公斤 需求為90克蛋白質 2100大卡的熱量 推薦補給品 『亞培雙素』一罐約20克蛋白質450大卡 但口味只有香草 口感跟奶昔類似5
Re: [問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?這是營養和熱量搭配的問題. 乳清26g蛋白質,熱量130大卡. 等同1g蛋白質搭配5大卡熱量. 雞蛋7g蛋白質,熱量80大卡. 1g蛋白質搭配11.5大卡熱量.1
Re: [問卦] 減肥最難的環節是哪項?運動只是輔助 還是要靠飲食 早餐 熱量373卡 雞胸肉+低脂牛奶+一日野菜農富時蔬 熱量 110+178+87=375卡
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