Re: [問卦] 吃了會變胖變重,又不會有飽足感是啥?
※ 引述《cycutom (cycutom)》之銘言:
: 最近有親人在做化療
: 很好奇要讓他吃什麼,才容易讓他變重
: 但問題點又是,如果讓他在非三餐時間吃一般正餐的東西
: 等到正餐時就會吃不下
: 就如同像如果你想睡覺睡的好,你就不能在白天時睡覺一樣的道理
: 但我就很好奇,是否有一樣東西
: 吃了或喝了,不會導致你的胃有飽足感,不會影響你吃三餐時的份量
: 但又能讓你變重???
: 糖水?奶油?
一位化療中的患者每公斤體重的需求為
1.5克蛋白質 35大卡的熱量
舉例若是60公斤 需求為90克蛋白質 2100大卡的熱量
推薦補給品
『亞培雙素』一罐約20克蛋白質450大卡 但口味只有香草 口感跟奶昔類似
亞培其它產品大多只有雙素一半的營養 但口味較多
『立攝氏/清流質』一份約10克蛋白質250大卡 柳橙口味 口感類似果汁 會比亞培容易入口
飲食上多補充雞蛋 雞胸肉 牛肉 魚肉等高蛋白飲食 烹調上避免煎炸過硬或不熟影響消化
牛奶/豆漿製品易脹氣 視情況食用 如消化不良則避免
熱量上米飯 白麵也不忌口 糖水喝的下也無妨
又化療中的患者在味覺上會產生變化、消化系統變慢,很容易產生
食慾不足的情形 個人建議不須拘泥於三餐,有喜歡吃的 吃的下的 不影響消化的 就『盡量吃吧』
個人自己也在接受化療中 除三餐外下午嘴饞也常到小7買雞胸肉補一下蛋白質
巧克立也是兩小盒隨時放在身邊 沒胃口時就吃咖喱 麻婆豆腐等來刺激味覺 或是買豆花等較易入口的食物 覺得當天禁食較少時就喝罐補幾品
每一次化療後的症狀都些許不太一樣,尤其在化療後的5天,多點耐心多嘗試些方法幫助你親人渡過這難關吧 我們一起勉勵。
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其實要變胖應該很容易,多吃垃圾食物
祝早日康復
加油,辛苦了
正常人變胖當然容易,化療的很多沒胃口或
是味覺改變,根本吃不下
早日康復
祝早日康復
感謝分享,祝早日康復
吃東西很容易反胃,要吃胖很難;治療過
程,都是很痛苦的
祝早日康復
加油
早日康復
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Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度?基礎數據很像+1,我166公分,體重是三個月從70減到63,剛好是你目前卡關的體重,就 我的飲食經驗你應該可以參考。 大潤發雞胸肉+各種調味料理包。 水煮雞胸肉大概是減脂補蛋白質的標配了,應該不用多說。大潤發是我目前挑過最便宜的 雞胸肉,買得到更便宜的都沒差。我一天的標配就是400克的雞胸肉,這樣就是80克蛋白29
[心得] 5款超商即食雞胸肉這幾天WFH 已經習慣去樓下全家掃一堆雞胸肉回家冰 運動完可以直接搭配豆漿或自己弄的茶葉蛋、水煮蛋 平常就有習慣紀錄一天攝取的蛋白質總量 有運動的那天我會把攝取的蛋白質量特別拉高15
[問題] 這個便當的營養標示?各位午安~ 有在運動之後, 買便當都會喜歡挑有營養標示的店家, 但我今天買了某食堂的便當, 回去查了一下發現,4
[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R安安 各位鍵盤巨巨大家晚安 這幾年運動科學進步 健身風氣好 大家都有認真補充蛋白質 一般來說要吃到體重x2 也就是體重70公斤吃140g的蛋白質 這邊140g不是指140g的雞胸肉 而是指營養素裡頭蛋白質140g 如果說吃雞胸肉要吃到140g 大概要吃到一斤的雞胸肉R 那麼問題來了 各位巨巨每天蛋白質都有吃到體重x2 吃多一點對肌肉合成有沒有幫助@@5
Re: [問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?這是營養和熱量搭配的問題. 乳清26g蛋白質,熱量130大卡. 等同1g蛋白質搭配5大卡熱量. 雞蛋7g蛋白質,熱量80大卡. 1g蛋白質搭配11.5大卡熱量.4
Re: [問題] 一餐吃多少肉?每個人一天要吃多少肉? 肉類主要是轉換成蛋白質。而每個人,不論 男女,大約年過35歲,如果不去鍛鍊的話, 肌肉會隨著年齡逐漸減少,我聽說是這樣。 如果攝取的肉類不足,將來年老的時候,有1
Re: [問卦] 減肥最難的環節是哪項?運動只是輔助 還是要靠飲食 早餐 熱量373卡 雞胸肉+低脂牛奶+一日野菜農富時蔬 熱量 110+178+87=375卡
爆
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