[問卦] 為什麼一堆人要慢跑
魯提
這幾天大胖我去附近體育場運動發現人非常多，小弟我去台中太平體育場靠北晚上超多人在走路跟慢跑的，慢跑對於瘦身明明效應不高，依照你的跑速跟時間根本是最難瘦的運動，怎麼不去游泳還比較有效，慢跑到底好玩在哪裡，有夠無趣的運動，比打手槍鳥。
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你每一個都去問確定人家是要瘦身嗎？
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還是他要提升運動表現或是他想要練長跑
→
？
→
不會游泳的人 懶得泡水弄溼的人
→
最容易從事的運動
推
看屁股
推
訓練耐力意志力和自信
→
最簡單便宜的運動啊 == 游泳還要錢
→
....因為不會太麻煩
→
附近沒泳池阿 而且又要花錢
推
因為跑不快
→
不運動會生病喔
推
肥宅只會癱在床上恐嚇膝蓋會爆掉
→
慢跑有助於降血壓啊
噓
慢跑會瘦啊 為什麼不會
→
慢跑效率最高好嗎！
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當然你超慢跑或是不認真，效果自然差，就拖
→
時間而已
→
不然能持續不間斷的燃燒1hr以上的運動，我不
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知道有啥比慢跑低成本有效率了
推
慢跑很專注時，大腦是極安靜的，有動態冥
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想的效果，一陣子後有機會感覺到內在深層
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平靜
推
答案：就只是想慢跑。
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想游泳就去游啊，只有你在問為什麼，想
→
吃飯需要理由嗎？
→
因為快跑會喘吁吁 這還需要問
47
[閒聊] 超慢跑一個月的體驗近幾年因為工作關係，飲食與作息常常不正常，體重與體態也直線上升，中間曾經嘗試過 許多不同的運動方式，包括室內健身車、出門到附近的運動中心慢跑、徒手重訓、壺鈴等 等，但總是沒有長久 最近得知了所謂的「超慢跑」，老實說覺得動作有點俗，真的很像大家說的老年人養生運 動，而對它的效果也有很大的疑慮![[閒聊] 超慢跑一個月的體驗](https://i.imgur.com/X6SDYKJb.png "[閒聊] 超慢跑一個月的體驗")
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Re: [情報] Apple watch se(第一代) $2999分享一下 如果你有紀錄慢跑或是游泳的需求 但又不想花大錢買Garmin之類的運動手錶 便宜的Apple Watch還蠻不錯的 內建的運動功能可以紀錄運動的時間15
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