[問卦] 時差好像亂掉了
半個月前開始上夜班 一開始早上睡得著 穩穩的很正常
前天開始就覺得自己很亢奮不覺得累，幾乎都沒什麼睡意的感覺 連放假的時候也是
躺在床上也都翻很久，但又都睡兩個小時左右就起來了。我這是怎麼了啊 以前沒這樣過
--
※ PTT 留言評論
24
[寶寶] 請問快五個月不睡覺怎麼放電寶寶最近快滿五個月 這幾天開始睡前奶喝完都睡不著 精神尤其亢奮 會一直尖叫伴隨哭 然後一直踢腳往上+翻身8
[問卦] 上班日一天睡12小時正常嗎？阿肥我26歲工廠品管作業員啦 昨天6點下班回家吃完晚餐就直接倒頭睡 從晚上7點半睡到隔日早上七點半 整整睡了12小時，醒來後還是覺得有點睏 下班總是覺得莫名其妙的累，總想躺在床上6
[問卦] 手很痛 很難受13個小時前打完第三劑 是打BNT 前兩次是AZ 現在左手很痛 只要舉起來就很痛 而且我現在不能睡 時差會亂掉 一直躺床上休息 躺很久 到現在一直都還是很不舒服 不知道還要痛多久... 問醫生 還沒有第四劑 鬆了一口氣![[問卦] 手很痛 很難受](https://i.imgur.com/NHOMreTb.jpg "[問卦] 手很痛 很難受")
1
[問卦] 怎麼調時差作息阿?這幾個月生活作息整個反常 都早上5點多才睡 睡到中午 最近想調整過來 大概12點睡 8點起床3
Re: [請益] 有什麼技巧可以短時間轉換日夜作息嗎?不用太在意 時差是逐步調整的 尤其是第一天夜班之後 時差就能完全調整過來 第一班通常 會比較亢奮 第二班之後就能完整調成夜班時差 而且夜班也可以躲起來睡一下 一開始睡眠時間可能4小時 之後睡意濃厚之後 就能自然睡滿8-10小時 你要一開始就調到10 0%是不可能的 精神放鬆比較重要 --3
[問卦] 希望睡少一點就會飽有些人有失眠問題或是入睡睡不熟 我的狀況是我其實躺在床上不用太久就睡著 睡著都很熟 也不太會被任何聲音吵醒 最大的問題是我總是要睡很久，基本上最少也要八小時，不節制的話很長睡到10小時，誇張 一點睡到12小時，因為頭很痛才知道要醒來1
[問卦] 有人上班日也是靠助眠或安眠藥物入睡的嗎下班前通常很疲憊 幾乎可以一秒入睡 但是回到家洗完澡 換上舒服的內褲 躺在床上腦子開始不受控的胡思亂想 想今天的事 想昨天的事 想明天的事 越是努力想靜下來心裡就越亢奮X
[閒聊] 咖啡因攝取太多後很難入睡的解決辦法?假日跟朋友喝茶喝到晚上 結果躺在床上到凌晨2-3點都睡不著啦 害我現在精神不濟到不行 我昨天躺在床上用了很多方法想睡覺 比如最傳統的數羊 結果沒用 反而讓腦子更亢奮![[閒聊] 咖啡因攝取太多後很難入睡的解決辦法?](https://i.imgur.com/sDacadmb.jpg "[閒聊] 咖啡因攝取太多後很難入睡的解決辦法?")
Re: [討論] 夜班怎麼調整作息比較好我以前做2休2 四班二輪 日班就要裝忙 跟常日班資深 主任 搞人際關係 壓力比夜班大 夜班如果沒事就躲起來休息 夜班休假作息我也會調成夜班 11點吃宵夜 6點吃早餐 然後睡覺 第一天下夜班 前2天我就會開始調時差 故意熬夜 然後睡早上 第一輪夜班精神都會很好 然
[問題] 輪班放假作息小弟目前為四班二輪做二休二 日班為早七到晚七 夜班為晚七到早七 目前為晚班平常是下班後用一用九點就去睡 睡到中午醒來吃飯之後再回去睡到上班
爆
[問卦] 央視五方法教你辨邪教![[問卦] 央視五方法教你辨邪教](https://i.imgur.com/n8TYVhDb.jpeg "[問卦] 央視五方法教你辨邪教")
X
[問卦] 北檢怒了：遭部分民眾斷章取義+扭曲![[問卦] 北檢怒了：遭部分民眾斷章取義+扭曲](https://i.imgur.com/O7BtRyZb.jpeg "[問卦] 北檢怒了：遭部分民眾斷章取義+扭曲")
85
[問卦] 為啥台灣一堆店用掃碼點餐？89
[問卦] 北檢如果出書 書名叫什麼會大賣？![[問卦] 北檢如果出書 書名叫什麼會大賣？](https://i.imgur.com/oUYgOlqb.jpeg "[問卦] 北檢如果出書 書名叫什麼會大賣？")
36
[問卦] 政府要怎麼知道你有沒有阿共身分證？![[問卦] 政府要怎麼知道你有沒有阿共身分證？](https://img.youtube.com/vi/exNG0qpIoT0/mqdefault.jpg "[問卦] 政府要怎麼知道你有沒有阿共身分證？")
30
[問卦] 「公務員不去做違法的事」這句話錯在哪?![[問卦] 「公務員不去做違法的事」這句話錯在哪?](https://i.imgur.com/NTy779rb.jpg "[問卦] 「公務員不去做違法的事」這句話錯在哪?")
爆
[問卦] 微熱山丘是得罪誰了嗎？![[問卦] 微熱山丘是得罪誰了嗎？](https://i.imgur.com/lsqjMwLb.jpeg "[問卦] 微熱山丘是得罪誰了嗎？")
31
[爆卦] 九份塞到差點窒息 人流管制可行嗎![[爆卦] 九份塞到差點窒息 人流管制可行嗎](https://i.imgur.com/qvjd3JGb.jpeg "[爆卦] 九份塞到差點窒息 人流管制可行嗎")
爆
[問卦] 尹錫悅:愛國市民們 韓國正被親北勢力威脅![[問卦] 尹錫悅:愛國市民們 韓國正被親北勢力威脅](https://i.imgur.com/NUKoTo0b.jpeg "[問卦] 尹錫悅:愛國市民們 韓國正被親北勢力威脅")
20
[問卦] 沒人發現台灣以前的年代根本比較美好嗎！![[問卦] 沒人發現台灣以前的年代根本比較美好嗎！](https://i.imgur.com/gEdrgTFb.jpg "[問卦] 沒人發現台灣以前的年代根本比較美好嗎！")
24
[問卦] 北檢說「看不懂證據的支持者」是在指誰![[問卦] 北檢說「看不懂證據的支持者」是在指誰](https://i.imgur.com/BuWh118b.gif "[問卦] 北檢說「看不懂證據的支持者」是在指誰")
95
Re: [問卦] 陳梅慧的事就這樣過了?![Re: [問卦] 陳梅慧的事就這樣過了?](https://i.imgur.com/CaJJW7ob.jpeg "Re: [問卦] 陳梅慧的事就這樣過了?")
26
[問卦] 為何司諾克在台灣紅不起來19
[問卦] 北檢為什麼這次這麼敏感？![[問卦] 北檢為什麼這次這麼敏感？](https://iili.io/2kt1Job.png "[問卦] 北檢為什麼這次這麼敏感？")
32
[問卦] 認真問，北檢也有好檢察官吧21
[問卦] 25%勝率律師為什麼很愛跟咆嘯獸比?18
[問卦] 型男機長瘋狂詹姆士講濟航空難![[問卦] 型男機長瘋狂詹姆士講濟航空難](https://i.imgur.com/nckgjsIb.jpeg "[問卦] 型男機長瘋狂詹姆士講濟航空難")
61
[問卦] 日語N1薪水在台灣月薪可以到多少錢！？![[問卦] 日語N1薪水在台灣月薪可以到多少錢！？](https://i.imgur.com/GqLbNGLb.jpeg "[問卦] 日語N1薪水在台灣月薪可以到多少錢！？")
45
[問卦] 如果汐止跟新店2選1，你們選哪裡住？![[問卦] 如果汐止跟新店2選1，你們選哪裡住？](https://i.imgur.com/yalSdV0b.jpeg "[問卦] 如果汐止跟新店2選1，你們選哪裡住？")
94
[問卦] 為什麼以前遊行比現在有用多了？![[問卦] 為什麼以前遊行比現在有用多了？](https://i.imgur.com/Uo201gIb.jpeg "[問卦] 為什麼以前遊行比現在有用多了？")
X
[爆卦] 林智群曝數位部請清潔工原因![[爆卦] 林智群曝數位部請清潔工原因](https://i.imgur.com/RR327jjb.jpeg "[爆卦] 林智群曝數位部請清潔工原因")
15
[爆卦] 2024/25世界美食排行15
[問卦] 檢舉8年了,前鎮魚港81億查到哪?17
[問卦] 都沒人發現電膜式電熱器是暖房好物嗎?15
[問卦] 有錢人一定很快樂嗎= =....?64
[問卦] 起訴之後，為什麼還要羈押?![[問卦] 起訴之後，為什麼還要羈押?](https://i.imgur.com/k0KMFtkb.jpeg "[問卦] 起訴之後，為什麼還要羈押?")
9
[問卦] 我和班上最討厭的女生結婚了……15
[問卦] 韓國也會有 ”日式懷舊” 嗎？30
[問卦] 800元買一個絕版公仔，盤嗎？![[問卦] 800元買一個絕版公仔，盤嗎？](https://i.imgur.com/HYe8y31b.jpg "[問卦] 800元買一個絕版公仔，盤嗎？")
12
Re: [新聞] 單身女「比單身男更幸福」？醫揪3原因：![Re: [新聞] 單身女「比單身男更幸福」？醫揪3原因：](https://i.imgur.com/qpdWTlUb.jpeg "Re: [新聞] 單身女「比單身男更幸福」？醫揪3原因：")
![[問卦] 為何司諾克在台灣紅不起來](https://i.imgur.com/8aqgKesb.gif122.118.158.225 "[問卦] 為何司諾克在台灣紅不起來")
![[問卦] 韓國也會有 ”日式懷舊” 嗎？](https://i.imgur.com/rDv8jytb.jpeg111.249.156.120 "[問卦] 韓國也會有 ”日式懷舊” 嗎？")