Re: [問卦] 有沒有什麼繩結技巧可以讓脊椎挺直的？
脊椎的問題就吊單槓
找一個比手舉起來稍高的單槓
握上去 腳懸空 下身的重量慢慢放開
用重量去把你的脊椎拉直
撐個10秒 每天連續做個10組
如果是脊椎習慣性的脫臼
可能要去買個束腰戴著
束腰的材質有好多種
最堅固的金屬材質的
竹木的那一種通常太軟
還有板上不要亂教
※ 引述《a22028504 (T.L.王)》之銘言
: 最近被人詬病說走路彎腰駝背的
: 親戚也看不下去幫我挺直，
: 但不一會兒又彎下去了。
: 我也想挺直，可是一不留意就變成原來的模樣
: 所以就想了一個方法，
: 可以買條童軍繩，再找一跟棒子的，
: 把腰和肩膀的位置固定好，
: 這樣就不會一鬆懈下來就彎腰駝背的，
: 但現在問題就是不知道該怎麼綁比較牢固，
: 有人對這方面有研究嗎？
: ----
: Sent from BePTT on my iPhone 12 Pro
----
Sent from BePTT on my Samsung SM-A716B
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.24.103 (臺灣)
※ PTT 網址
→
這個還是看醫生，復健科
→
脊椎什麼的不要開玩笑去用偏方
→
你沒看過別人狀況也別亂教學
→
真的建議多花點錢找自費物理治療
→
可以先看復健科，但不要做沒用的健保
![[問卦] 有沒有什麼繩結技巧可以讓脊椎挺直的？](https://i.imgur.com/JGoGAFHb.jpeg "[問卦] 有沒有什麼繩結技巧可以讓脊椎挺直的？")
46
[問題] 請問握力與單槓問題小弟剛滿40 身高178/體重72 數字看似正常其實四肢很細 核心無力 中年後肚子越來越大 也因為長時間沒運動習慣 加上久坐+姿勢不良導致腰椎跟下背痛![[問題] 請問握力與單槓問題](https://i.imgur.com/TRzp6szb.jpeg "[問題] 請問握力與單槓問題")
30
[討論] 能推薦我居家運動器材嗎？*********************************** 謝謝大家回覆！ 1. 空間我還不是很確定，日後再補上 2.![[討論] 能推薦我居家運動器材嗎？](https://og.momoshop.com.tw/1639483251/goodsimg/0008/494/076/8494076_L.jpg "[討論] 能推薦我居家運動器材嗎？")
6
[問卦] 物流司機的腰到底多勇？肥宅如我的腰一直痛 去看了復健科醫生照了X光 說是脊椎第三節壓迫導致容易酸麻神經痛 要靠復健沒事去吊單槓不要搬重物，非必要不能久坐 奇怪我看公司配合的物流司機都40好幾了，護腰戴著那些貨搬好搬滿7
[問題] 如何保養手？最近脊椎開刀，也開始養成吊單槓的習慣 雖然都會撲一條運動毛巾再吊，但手上也長了繭，覺得好醜 請問要如何保養手部～？ 還是要先去皮膚科處理呢？![[問題] 如何保養手？](https://i.imgur.com/j2jkeWXb.jpg "[問題] 如何保養手？")
7
[心得] 重量訓練是否會影響起跳動作協調性最近在PTT上面有人問到，自從他開始健身以後，打排球起跳時的協調性整個跑掉，是否 有可能是重訓造成的？ 的確，若是重量訓練以後，脊椎喪失可彎曲伸直的彈性，便會影響到跳耀的協調性。 正常的起跳動作，脊椎必須先微微彎曲再快速挺直，而不是一直保持中立。這樣有幾個好 處：![[心得] 重量訓練是否會影響起跳動作協調性](https://img.youtube.com/vi/bjaySrULOSQ/mqdefault.jpg "[心得] 重量訓練是否會影響起跳動作協調性")
5
[問卦] 椎間盤突出 睡姿問題椎間盤突出 真的超痛 二十四小時都可能痛 想知道有過經驗的 或是有案例在身邊的 睡姿要怎樣才比較好？ 睡覺可以穿束腰嗎？1
Re: [問卦] 閃到腰怎麼做好比較快身為椎間盤突出的患者，有幾招教你一下。 1.剛剛發作還在疼痛時，就乖乖去看醫生， 止痛消炎藥要吃，然後該電療熱敷拉腰就乖乖每天去拉。 2.症狀緩解後，可以在家裡做一些簡單的運動， 麥氏是最常見的，可以去找YT看，有很多影片會教。![Re: [問卦] 閃到腰怎麼做好比較快](https://i.imgur.com/hnVlsuLb.jpg "Re: [問卦] 閃到腰怎麼做好比較快")
[閒聊] 說到單槓失誤絕命終結站5中的那個死法 到底有沒有可能? 直接摔斷脊椎死亡 --
爆
Re: [新聞] 法界：柯文哲起訴書充滿檢情緒用詞![Re: [新聞] 法界：柯文哲起訴書充滿檢情緒用詞](https://i.imgur.com/mC8oYsib.jpeg "Re: [新聞] 法界：柯文哲起訴書充滿檢情緒用詞")
爆
[問卦] 一句話形容北檢![[問卦] 一句話形容北檢](https://i.imgur.com/AroXejIb.jpeg "[問卦] 一句話形容北檢")
爆
[問卦] threads:凌晨瞬間湊齊3000萬 肯定貪![[問卦] threads:凌晨瞬間湊齊3000萬 肯定貪](https://i.imgur.com/9FVv1aTb.jpeg "[問卦] threads:凌晨瞬間湊齊3000萬 肯定貪")
爆
[問卦] 發現鄰居疑似虐待女童 該怎麼委婉試探?![[問卦] 發現鄰居疑似虐待女童 該怎麼委婉試探?](https://img.youtube.com/vi/GselTA3qt7o/mqdefault.jpg "[問卦] 發現鄰居疑似虐待女童 該怎麼委婉試探?")
爆
[問卦] 請問北檢忠組江貞魚現在在想啥![[問卦] 請問北檢忠組江貞魚現在在想啥](https://i.imgur.com/k2ZVaaSb.jpeg "[問卦] 請問北檢忠組江貞魚現在在想啥")
爆
[爆卦] 民間司法改革基金會:聲明 九問偵查大公開![[爆卦] 民間司法改革基金會:聲明 九問偵查大公開](https://www.jrf.org.tw/uploads/article/image/2862/web_JRF1227.png "[爆卦] 民間司法改革基金會:聲明 九問偵查大公開")
爆
[問卦] 沒人發現北檢正在傷害台灣形象？![[問卦] 沒人發現北檢正在傷害台灣形象？](https://i.imgur.com/9w6goZbb.jpeg "[問卦] 沒人發現北檢正在傷害台灣形象？")
爆
[問卦] 法院判一審無罪會有多刺激？![[問卦] 法院判一審無罪會有多刺激？](https://i.imgur.com/Fi1DZtDb.jpeg "[問卦] 法院判一審無罪會有多刺激？")
爆
[問卦] 阿北鴨出來第一句話要說什麼才能震撼全![[問卦] 阿北鴨出來第一句話要說什麼才能震撼全](https://i.imgur.com/tAko92xb.jpg "[問卦] 阿北鴨出來第一句話要說什麼才能震撼全")
爆
[問卦] 健檢 肺腺癌篩檢標記 是 紅字![[問卦] 健檢 肺腺癌篩檢標記 是 紅字](https://i.imgur.com/A4EEuWzb.png "[問卦] 健檢 肺腺癌篩檢標記 是 紅字")
爆
[問卦] 北檢洩密案會重啟調查嗎？![[問卦] 北檢洩密案會重啟調查嗎？](https://i.imgur.com/F9sOQj7b.jpeg "[問卦] 北檢洩密案會重啟調查嗎？")
爆
[問卦] 鏡週刊居然免費發放，那怎麼盈利啊？![[問卦] 鏡週刊居然免費發放，那怎麼盈利啊？](https://i.imgur.com/dHAXSsHb.jpeg "[問卦] 鏡週刊居然免費發放，那怎麼盈利啊？")
87
[問卦] 為什麼青鳥普遍低學歷低智商啊![[問卦] 為什麼青鳥普遍低學歷低智商啊](https://i.imgur.com/mRcUBBjb.gif "[問卦] 為什麼青鳥普遍低學歷低智商啊")
86
[問卦] 女友元旦臨時出國![[問卦] 女友元旦臨時出國](https://i.imgur.com/ILbIh59b.jpg "[問卦] 女友元旦臨時出國")
78
[問卦] threads康乃爾博士法盲 沒證據≠無罪![[問卦] threads康乃爾博士法盲 沒證據≠無罪](https://i.imgur.com/brkyU7qb.jpeg "[問卦] threads康乃爾博士法盲 沒證據≠無罪")
63
Re: [新聞] 智商157? 柯文哲辯「orange出國」拼錯字![Re: [新聞] 智商157? 柯文哲辯「orange出國」拼錯字](https://i.imgur.com/vGqTzinb.jpeg "Re: [新聞] 智商157? 柯文哲辯「orange出國」拼錯字")
70
[問卦] 哇靠記者可以這麼兇的喔![[問卦] 哇靠記者可以這麼兇的喔](https://i.ytimg.com/vi/ym9TMOytk6k/maxresdefault.jpg?v=676e3924 "[問卦] 哇靠記者可以這麼兇的喔")
XX
[問卦] 以後貪污只要沒被找到金流就合法?![[問卦] 以後貪污只要沒被找到金流就合法?](https://i.imgur.com/Tduo34Ab.jpeg "[問卦] 以後貪污只要沒被找到金流就合法?")
70
Re: [新聞] 柯文哲3000萬元交保 北檢不服將提抗告![Re: [新聞] 柯文哲3000萬元交保 北檢不服將提抗告](https://i.imgur.com/T0MN7dAb.jpeg "Re: [新聞] 柯文哲3000萬元交保 北檢不服將提抗告")
65
[問卦] 狗界最醜的是哪一種狗？![[問卦] 狗界最醜的是哪一種狗？](https://i.imgur.com/FrrLXLKb.jpeg "[問卦] 狗界最醜的是哪一種狗？")
68
[問卦] 台灣pay使用率不高的八掛![[問卦] 台灣pay使用率不高的八掛](https://i.imgur.com/UaRR5Fkb.jpeg "[問卦] 台灣pay使用率不高的八掛")
爆
[問卦] 北檢是為誰服務的？？？![[問卦] 北檢是為誰服務的？？？](https://i.imgur.com/ZjDvmthb.jpeg "[問卦] 北檢是為誰服務的？？？")
67
[問卦] 北檢辦超思會辦成怎樣![[問卦] 北檢辦超思會辦成怎樣](https://i.imgur.com/bEYNl2Eb.jpeg "[問卦] 北檢辦超思會辦成怎樣")
50
[問卦] 疑似麥當勞富二代當事人 徐匯中學照![[問卦] 疑似麥當勞富二代當事人 徐匯中學照](https://i.imgur.com/uHw1ewBb.jpeg "[問卦] 疑似麥當勞富二代當事人 徐匯中學照")
爆
[問卦] 政黑:定罪本來就不用完整證據!!56
[問卦] 北臉是不是急了???53
Re: [新聞] 搶先爆料「1500」USB！ 三立女記者：公![Re: [新聞] 搶先爆料「1500」USB！ 三立女記者：公](https://i.imgur.com/eNEIfeob.jpeg "Re: [新聞] 搶先爆料「1500」USB！ 三立女記者：公")
爆
Re: [新聞] 天下第一組的檢查官（轉載自由時報）![Re: [新聞] 天下第一組的檢查官（轉載自由時報）](https://img.youtube.com/vi/m0tt2RNd-WA/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 天下第一組的檢查官（轉載自由時報）")
爆
[問卦] 北檢是不是急了?![[問卦] 北檢是不是急了?](https://img.youtube.com/vi/odcH0GyQmf0/mqdefault.jpg "[問卦] 北檢是不是急了?")
34
[問卦] 一個晚上湊到3000萬 在臺灣pr多少？![[問卦] 一個晚上湊到3000萬 在臺灣pr多少？](https://i.imgur.com/Thar69wb.jpeg "[問卦] 一個晚上湊到3000萬 在臺灣pr多少？")