[問卦] 超級肥宅要怎麼吃夠蛋白質?

MiYoung 發表於 2024/12/30 上午4:40:43

看板Gossiping標題[問卦] 超級肥宅要怎麼吃夠蛋白質?作者

MiYoung

(today is MY day)時間Dec 30 04:40:43 2024推噓 7 推:8 噓:1 →:12

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大家早安本魯肥宅118公斤

最近看到統神減重30公斤覺得很勵志

想先改善飲食習慣看了文章才知道

每天要吃夠和體重相同的公克蛋白質

那本魯肥宅一天要吃夠118g

算了一下如果一顆蛋7g那我一天要吃17顆蛋?

那我可能要直接像早餐店一樣叫一整盤蛋了吧= =

不然一天要買兩盒也是很麻煩

然後動物蛋白質和植物性蛋白質是可以用相同g算的嗎?

我聽說植物性蛋白質吸收比較差欸

穴穴大家

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.149.85 (臺灣)

※ PTT 網址

推

t20031210 12/30 04:45不用這麼極端，你先運動加熱量控制好

→

t20031210 12/30 04:45嗎==

有開始運動了啦但是我熱量其實每天都算赤字還是胖成豬因為吃的東西都不健康的才想說增加蛋白質的量

推

ralfeistein 12/30 04:45肥宅豆類要多吃吧肉的飽和脂肪酸比

→

ralfeistein 12/30 04:46較多

好窩穴穴你

→

whitefox 12/30 04:46一天吃十粒蛋

一天一盒也是很猛欸

→

johnhmj 12/30 04:47吃麥OO 肯OO 每天吃

不要把我的菜單說出來(X

推

qwaszx012 12/30 04:50假洨吧

我OK 你先吃

→

love0504 12/30 04:51你先少吃一點==

我真的吃不多啦= =

※ 編輯: MiYoung (36.225.149.85 臺灣), 12/30/2024 04:54:27

推

dan5120 12/30 04:56BMI多少先切胃

→

dreamdds 12/30 05:03蛋白粉

推

SunRoy 12/30 05:04每公斤一克蛋白質是指扣掉體脂

→

t20031210 12/30 05:10大哥，都要減肥了還是吃原型食物吧？

→

t20031210 12/30 05:10雖然只要赤字一樣會瘦，但垃圾食物會

→

t20031210 12/30 05:10垃圾可不是只有熱量高而已

→

g7a7n7 12/30 05:11多吃雞排，一片肉有很高的蛋白質

推

bass17 12/30 05:32應該先吃乾淨一點吧

噓

leviliebe 12/30 06:24肥宅自割腿肉不就有了

→

leviliebe 12/30 06:26吃不多能體重破百？妄想症很嚴重

推

puam4444 12/30 07:17你先遵守糖一天只能25克的標準吧…

推

thewtf 12/30 09:01許女同事一發高蛋白營養針

→

thewtf 12/30 09:01要她吃下去就好

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