Re: [問卦] 同等熱量下 白飯,麵條,麵包,根莖誰健康?

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最近在減肥 可是聽很多人說減肥不能吃精緻澱粉 像是白飯 麵食 饅頭之類的? 但我真的無法誒 我是一個幾天沒吃到白飯就會受不了的人 這樣身體沒有營養素如何維持身體正常機能啊?

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看著健康餐一間一間地開 我也抱持著好奇ㄉ心 踩雷試試看 但是為什麼品質可以差那麼多呢？？？ 我自己目前最愛吃的健康餐店是屬於高價位 光是一盒沙拉就可以賣到160（我在南部）

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哈囉大家好，小弟是減脂新手，最近防疫在家開始大量自己煮。想請問板上各位巨巨水水 ，白飯一杯的熱量大概是多少啊？（不是一碗喔，是一米杯）。查網路看到有寫說100克1 70卡也有看到100克300卡，所以有點疑惑。 最近每天都是煮一杯分中晚兩餐吃（沒在吃早餐），不知道這樣會不會澱粉攝取過多？ （有遵循蛋白質吃體重x兩倍，tdee-500)

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健康餐的定義就是 符合沒時間煮的人少油高蛋白的便當 乾煎 少油炒 蒸 水煮 烤 甚至滷也可以 反正盡量降低加工程序少油多原型 油不油看他處理方式就知道

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安安 本巨巨175/91/11.5% 先說結論 會瘦但是不健康 最簡單的方式就是計算每日熱量攝取跟體重變化 認真算一個月 每天早上尿尿完量體重 算長期趨勢 你大概就知道每天攝取熱量多少 會變胖 多少不會

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其實還好 麥當勞中薯一包 熱量才376卡 白飯一碗熱量大概280卡 吃一包薯條大概就1.5碗飯

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沒有什麼健康不健康的。 吃進肚子的，過量都不健康。 即使是水，喝太多也會中毒。 白飯被嫌棄，是因為現代人從事體力勞動較少，不需要大量熱量。 而現代的食物大多熱量過高，白飯熱量需求被各種零食、飲料、甜點取代。

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2000元要吃得營養又健康 全聯三好十七穀米1.2kg 生米秤100克一餐 一天兩餐 6天一包 130*5包=360元 秤重雞蛋 一台斤35元 一天三顆 一次買一個禮拜21顆 買四次 70*4次=280元 無糖豆漿2000ml 一餐500ml 兩天一瓶 60*15瓶=900元

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麵包 精緻澱粉 不營養 不可以太常吃 西式早餐店 義大利麵 漢堡 熱狗 熱量爆表 不營養