[問卦]一天吃2500卡但運動熱量消耗3000卡會怎樣
本肥最近開始在運動減肥 例如不用電梯改走樓梯
但本肥想到 要是如果運動的太多 比如說走太快 但一天只吃2500卡熱量
運動卻消耗3000卡熱量!!!
這樣不只tdee沒吃到 一天計算下來的熱量還是負的!!!
到時候本肥到底該怎麼辦!會不會減到整個人都消失!!!
急!!!!!!
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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
推
會胖
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會變不肥宅
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會變瘦
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你會餓 然後吃更多
噓
你說耗3000就3000喔?
噓
先去改ID
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會很餓 很不方便
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每天3000你應該先掛急診,林義傑都
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沒你會跑
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會死 你不動一天都能消耗幾千大卡
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每天3000 去種田可能有
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做愛就能達到3000拉,不然怎麼發電
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運動3000+不動2000一天消耗5000大卡會死
推
會先出現低血糖的症狀
推
一天-500也要15天才會少1kg吧
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運動3000卡 你整天在運動?
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3000要馬拉松誰能每天?
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會消失成瘦宅很不方便
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運動消耗3000會死啦
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我一天都消耗一萬卡 美食細胞的力量
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3000有點多 你確定
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一般人要消耗掉三千 門檻最低就騎腳踏車
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不會怎樣。
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拜託光是不動也會耗千卡熱量啊
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幫你問了 ChatGPT 一下: 3000 大卡你每天
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要走20 至 30 英里 = 36 至 48 公里
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企鵝 Jinny 都沒有走那麼多
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每天不可能 一周一次就很強了
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有辦法每天3000卡我看也死的蠻快的
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消耗3000卡?用夢的嗎
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1000大卡大概跑12K 3000要36K
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3000卡?我跑步一個小時才300
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體重不一定會降,但肥肉會都變成瘦肉
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但3000卡的運動大概要5~6小時吧..
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其實你一天是吃25000 你算錯了
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太久都這樣的話 人會變透明然後消失
推
費爾普斯 一天消耗8千大卡
23
Re: [問題] 體重停滯一個月了網站上算出來的BMR和TDEE都只是參考值 每個人代謝的水準、活動量都不一樣,TDEE都會不同 你現在處於減重的停滯期,剛好就是計算TDEE的好時機 你可以維持一週與之前相同的飲食習慣不要改變,每個星期吃ㄧ次臭臭鍋就吃ㄧ次 並且計算每日的熱量,而運動不要刻意多去運動,就維持之前的頻率21
Re: [新聞] ChatGPT當教練! 男運動3個月「成功減國外我不知道 但台灣大多數商業健身房理的教練 都非常不專業 前幾天剛好在健身房遇到一位不專業的教練 與觀念錯誤的學員21
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦你一定熱量一次降太多..XD 然後減少熱量時間又沒計畫過. 減肥熱量要穩定的下降. 你一次降太多,沒幾天你就自暴自棄報復性進食了. 再來,每個人都有容易忍受挨餓的時間.17
[減肥] 熱量攝取與消耗問題最近看了些網路上的減肥知識 女生通常每天需要攝取至少1200卡 維持身體的基本運作 所以原則上,就算要減肥 減少熱量不能太離譜(例如低於1000卡)6
[閒聊] 運動手環的卡路里消耗是不是快樂表前陣子入手了一個今年最新款的運動手環 發現熱量消耗的部分比我原本自己評估還高出不少 非重訓日可以燒到2400卡 重訓日可以燒到2800卡 我inbody量基代是1580左右 自己抓TDEE大概2000~2200卡5
Re: [問題] 單車訓練同時減肥,該如何控制熱量赤單車真的很好瘦,假日出去超量騎乘隨便消耗都2000卡起跳 但是單車屬於耐力型運動,像原po會團騎時沒力, 有可能是吃不夠,像自行車這樣的耐力5
[問卦] 吃得比平時少多少卡可以一個月瘦3kg乳蹄 安安大家好 減1kg熱量=7700 窩乃上位大肥 肥肥宅 網路上看到要減一公斤就要消耗7700卡3
[問題] FatSecret使用疑問小弟目前正在做飲食控制 使用FatSecret這個app在幫忙計算熱量 設定完身高、體重、年齡之後 app幫我算出一天能攝取的熱量是2600卡 不過我有疑問的是1
Re: [問卦] 基礎代謝是不是很騙啊?基礎代謝是在講BMR吧 就是你躺在床上二十四小時的熱量消耗 但是人不會一天都躺在床上啊 起床走走 日常生活也是會消耗能量的 這個才是你的TDEE 本巨巨BMR 2000 TDEE 3000~3200左右 熱量赤字會吃到2600 lean bulk會吃到3200- 體重50.7kg 體脂肪26.9% 50.7휰.269=13.6383 體脂肪約13.6kg 水分+蛋白質+骨重約37.1kg
爆
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