[問題] FatSecret使用疑問
小弟目前正在做飲食控制
使用FatSecret這個app在幫忙計算熱量
設定完身高、體重、年齡之後
app幫我算出一天能攝取的熱量是2600卡
不過我有疑問的是
如果我有運動的話，我把運動消耗的熱量輸入之後
app一樣還是把我的每日攝取熱量設定在2600卡
運動造成的熱量缺口沒有自動補上去。
請問這app本來就是這樣運作嗎？還是因為我用免費版的才這樣？
所以假設我今天運動消耗3000卡，那就是2600+3000=5600卡 是我今天能吃的量沒錯吧
不知道有沒有也用這個app的板友可以指點一下，謝謝
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.135.200 (臺灣)
※ PTT 網址
推
所以你是要增還減？ 如果是減，運動消耗的熱量建議別吃了
→
。
推
根據限制型總能量消耗模型，應該不是直接加上去。但以
→
這個id的運動量直接不算運動消耗很危險吧……
→
FB大夫訓練講很多相關的可以參考 shorturl.at/eiv12
推
正常身高體重 2600大卡應該已經算進你運動消耗量了吧
→
基代到2600應該體重是誇張的重才有可能
基代應該是1500多，2600應該是加上工作日常消耗的，應該不是加上運動，因為不可能每 次都一樣啊！
※ 編輯: fashsboy (125.231.108.51 臺灣), 12/22/2022 21:28:5923
Re: [問題] 體重停滯一個月了網站上算出來的BMR和TDEE都只是參考值 每個人代謝的水準、活動量都不一樣，TDEE都會不同 你現在處於減重的停滯期，剛好就是計算TDEE的好時機 你可以維持一週與之前相同的飲食習慣不要改變，每個星期吃ㄧ次臭臭鍋就吃ㄧ次 並且計算每日的熱量，而運動不要刻意多去運動，就維持之前的頻率![Re: [問題] 體重停滯一個月了](https://i.imgur.com/Ib9EET4b.jpg "Re: [問題] 體重停滯一個月了")
19
[問題] 哪款APP可以記錄每日步數還計算卡路里的機型名稱： （建議但不強制使用正確名稱） iPhone 6S 系統版本： (設定→一般→關於本機→版本)![[問題] 哪款APP可以記錄每日步數還計算卡路里的](https://i.imgur.com/NcOitcMb.jpg "[問題] 哪款APP可以記錄每日步數還計算卡路里的")
11
Re: [討論] 觀念的迷思某A肌肉量低要靠飲食控制來控制體重 跟某B有運動肌肉量相對高， 在一樣條件下B吃的就可以比A自由，生而為人連吃都要斤斤 計較不是很痛苦的事嗎？ 我個人是認為與其運動量不足去用飲食控制來控制體重，![Re: [討論] 觀念的迷思](https://i.imgur.com/TVog0mUb.jpg "Re: [討論] 觀念的迷思")
9
[閒聊] 大家一天攝取熱量都多少?男孩兒我原本是約2000大卡 但最近想減肥 所以控制在1500卡 18/6飲食 第一餐吃650左右 剩下的第二餐補 大家每日熱量攝取量都多少呢? --
![[問題] 用力反而肚子變皺](https://i.imgur.com/uQe1g9nb.jpeg "[問題] 用力反而肚子變皺")