[問卦] 如何停止心理內耗？

Osmium 03/19 23:24放下個人素質 享受缺德人生

dklash 03/19 23:24萬用解心訣 : 關我屁事 7414

cuteSquirrel 03/19 23:24你很棒 有察覺到這件事 就是進步

LBJnot1to7 03/19 23:24默念 我就爛 不然你想怎樣

easyfish 03/19 23:25沒救

VOLK11 03/19 23:25https://i.imgur.com/LgfXaET.jpeg

NuCat 03/19 23:25允許一切發生 就這麼簡單

dan5120 03/19 23:26當雞巴人最香

VOLK11 03/19 23:26多看海，就算今天陰天南灣的海還是很美

NuCat 03/19 23:26否則你從未真正活著。

GOD5566 03/19 23:27開始想的時侯就撞一次牆 土法煉鋼制約

gay7788 03/19 23:27沒有什麼是尻一槍解決不了ㄉ

VOLK11 03/19 23:27個人覺得地球上最像宇宙境界的就是海，無

selvester 03/19 23:27有造成不可挽回的遺憾嗎？ 沒有？

VOLK11 03/19 23:27邊無際，海當然有國界，但是如果以圓形，

VOLK11 03/19 23:27圓周率來看是沒有盡頭的喔，起頭就是盡頭

selvester 03/19 23:27那就沒差吧

SidMax 03/19 23:28越白目越自為是的人就不內耗了

VOLK11 03/19 23:29所以我們人就是活在一個過程裡面，我們預

VOLK11 03/19 23:29設的結果也是一個階段性也不一定會如意，

VOLK11 03/19 23:29心量的豁達是要練習的，把自我放射出去看

VOLK11 03/19 23:29開一點,而不是向內收斂成黑洞

VOLK11 03/19 23:30今天還和朋友開玩笑，某件自認為偉大的事

VOLK11 03/19 23:30，我說有生之年幾乎不可能會完成

kevin1221 03/19 23:30https://i.imgur.com/N8PgJ9B.jpg

Nemophila 03/19 23:31你太在意別人對你的評價了

tses89214 03/19 23:31反芻思考

VOLK11 03/19 23:32他說，你錯了，是根本不可能，依照現實條

VOLK11 03/19 23:32件根本不可能

pricekin 03/19 23:32固定找段時間放空自己吧 遠離手機 人群

SidMax 03/19 23:33少問自己為什麼，多嗆別人憑什麼

VOLK11 03/19 23:34要是以前的我一定患得患失，開始檢討各種

VOLK11 03/19 23:34可能性到底怎麼補救，我可能最近海看多了

VOLK11 03/19 23:34，心靈融入海上

VOLK11 03/19 23:35我突然看開了，面對可能性是零或趨近於零

bonfferoni 03/19 23:35正念 感受當下

louis5265 03/19 23:36因為你太追求完美了

VOLK11 03/19 23:36我覺得正如大海的波瀾，人生就是這樣，一

VOLK11 03/19 23:37切都是自己想出來的，還是會想，還是會去

VOLK11 03/19 23:37做自己覺得有意義的事情

BBQ2591 03/19 23:38得失心?

YQE766 03/19 23:38可以試試心理諮商 認真

VOLK11 03/19 23:39可能性是零，覺得有意義還是會去做，因為

VOLK11 03/19 23:39生命就是如此，如同大海裡的魚，只能往前

VOLK11 03/19 23:39游，可能下一秒就死了，可能繼續游下去

YQE766 03/19 23:39還有上面提的正念 mindfulness

Huntresswizr 03/19 23:40太自卑而已 少給自己安一堆

Huntresswizr 03/19 23:40什麼追求完美 細膩 高敏之類的狗屁

Huntresswizr 03/19 23:40標籤

bonfferoni 03/19 23:40要有意識地做事情 不要像機器人一樣

VOLK11 03/19 23:41但是魚在海裡是快樂的，至少是合於牠的環

VOLK11 03/19 23:41境，牠能做的就是繼續游下去而不是去想到

VOLK11 03/19 23:41底為什麼要游下去或是游下去有沒有意義，

VOLK11 03/19 23:41生命其實是一種本能

VOLK11 03/19 23:42如果貴人能本能快樂的活著，你就明白生命

VOLK11 03/19 23:43最基本的道理，宇宙是生命不是祭壇

VOLK11 03/19 23:430.0

VOLK11 03/19 23:44那保姆和社工最可悲的還不是犯下的罪惡，

BBQ2591 03/19 23:44這就是情緒勒索啊 不滿意我的就哭給你看

VOLK11 03/19 23:44是連本能之愛都喪失了，比動物還不如

Nemophila 03/19 23:45對啊 其實人活著最難得的就是快樂 除非

Nemophila 03/19 23:45你對這世界有什麼使命背負著 身心靈平

Nemophila 03/19 23:45衡是必須的

Cactusman 03/19 23:45通常這種自以為90分的實際上都只有30

Cactusman 03/19 23:45分左右，是真的很爛該反省

heat0204 03/19 23:45通常 怎麼對待自己 都是跟父母學習的

heat0204 03/19 23:45 父母過度檢討子女 子女也會學著這樣對

heat0204 03/19 23:46待自己

heat0204 03/19 23:46而這種父母的子女 也通常缺愛

VOLK11 03/19 23:47https://tinyurl.com/52ux5bhh

heat0204 03/19 23:48缺愛的小孩長大後 慾望極低 喪到不行

heat0204 03/19 23:48 缺乏能量去行動 所以也無法去改善進步

LargeLanPa 03/19 23:49就是憂鬱症前兆吧真的會影響到作息的

LargeLanPa 03/19 23:49話還是早點治療

VOLK11 03/19 23:52如果你的心境改變就沒有什麼內不內耗的事

VOLK11 03/19 23:52了，因為每個人都是大自然的一部份，不是

JingPingKing 03/19 23:52速解就是吃藥

VOLK11 03/19 23:52只有自我，當有融入自然感受的時候，你就

VOLK11 03/19 23:52可以體會比較（開闊）的面向

VOLK11 03/19 23:53感性也很好阿，哭一哭就輕鬆了，真的每個

VOLK11 03/19 23:54人都是很特別的存在

qilar 03/19 23:55人都會死 不要浪費時間卡在奇怪的地方

simpleplanya 03/19 23:55我以為是我發文QQ

twerk 03/19 23:56那也沒辦法

A98454 03/19 23:57一痞天下無難事，我就爛，都是they的錯！

dearrain 03/19 23:57 https://i.imgur.com/BlH6MEk.jpg

ultraccs 03/19 23:58人心只有自己能傷害到自己 降低慾望 放

ultraccs 03/19 23:58下比較 推薦唸經 每天平靜念個10分鐘

ultraccs 03/19 23:58慢慢察覺並修正自己缺點 百分百有效

dearrain 03/19 23:58 https://i.imgur.com/lm39nbC.jpg

dearrain 03/19 23:59 https://i.imgur.com/y1rWTv3.jpg

VOLK11 03/19 23:59我們是個體，也是整體性的一部份，但整體

VOLK11 03/19 23:59性一定感受到我們這一個微小部分有要彰顯

VOLK11 03/19 23:59的特質，今天我們才會存在在這裡

VOLK11 03/20 00:00所以做人如果一直想著自我，就比較體會不

VOLK11 03/20 00:00到那個宇宙意識的大海，但如果過於媚俗而

VOLK11 03/20 00:00放棄自我

VOLK11 03/20 00:02就永遠擦不亮獨一無二自我的鑽石，在宇宙

VOLK11 03/20 00:02群星閃耀

hsiangyun 03/20 00:03關你屁事和關我屁事真的萬用

VOLK11 03/20 00:04今天個人為何常把心靈放在推文裡，因為這

VOLK11 03/20 00:05個時代資訊爆炸，不缺善用思考的人，而是

VOLK11 03/20 00:05缺感受而豁達的人，可以用腦去感受美好的

VOLK11 03/20 00:05事物這就是靈性，好好看一朵花，自然你的

VOLK11 03/20 00:05想法就改變

VOLK11 03/20 00:08感受敏銳卻又豁達,就看看海吧

budaixi 03/20 00:09HSP會隨年紀慢慢克服，容易找對方式、做

budaixi對選擇是hsp的優勢。

linein 03/20 00:09跟智商有關

CHELun 03/20 00:13靠 我以為是我發的...

psykl 03/20 00:17https://youtu.be/JHTtuM4d7fM

pyhsiao 03/20 00:19心理會卡住可能代表生理身體有不健康

pyhsiao 03/20 00:20建議對身體進行全面記錄與管理

h45279802 03/20 00:20阿就INFP的極致 我沒你這麼嚴重而已

h45279802 03/20 00:20樂觀一點就會好一些

OTLOrz 03/20 00:21來一發

dreamdds 03/20 00:26去信教

adamsung 03/20 00:26想當年我也是一直檢討自己 後來發覺自己

adamsung 03/20 00:26他媽其實超強 管你去死、利己最大、得罪

adamsung 03/20 00:26我弄到你離職變成我的行事原則 事實也證

adamsung 03/20 00:26明擊敗人原則是升官賺大錢的準原則

newycc 03/20 00:26跟智商有關是什麼意思呢？

XI 03/20 00:28http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221

XI 03/20 00:28可參考馬哈希尊者《毗婆舍那講記含法的醫療》

italwayswin 03/20 00:30真的就是一句 我就爛 下班

sky24421 03/20 00:31我覺得我的個性跟你一樣，但我打不出這

sky24421 03/20 00:31篇文章zZ

anal5566 03/20 00:32出家 不要廢話了

fir191938 03/20 00:33沒心沒肺 快樂加倍 給你參考

waitforme99 03/20 00:34好好地愛自己

smilepro 03/20 00:37就是沒辦法好好重視自己才有那堆焦慮

smilepro 03/20 00:37看重這個世界的多變 允許自己快樂與傷心

smilepro 03/20 00:37覺得累到不行 轉換心態都沒辦法

smilepro 03/20 00:37就強制移動自己身體離開那裡

Lenon4561 03/20 00:37財富自由就不會了

greensdream 03/20 00:38你這種可能就是小時候高功能自閉症沒

greensdream 03/20 00:39診斷出來，沒有適當引導治療，長大會

greensdream 03/20 00:39自我攻訐卡在某些自己的規則束縛。

greensdream 03/20 00:39你需要的是心理諮商跟了解自己的人格

greensdream 03/20 00:39特質，真的也不用羨慕自我放縱的人，

greensdream 03/20 00:39每個人都有病都有創傷，只是有沒有病

greensdream 03/20 00:39識跟療癒自己的方式，想要變好首先要

greensdream 03/20 00:39接受自己的缺點跟傷痕，如果不想改變

greensdream 03/20 00:39就是困死自己。結論，有錢就花錢去長

greensdream 03/20 00:39期諮商吧。

blueskyqoo 03/20 00:40說過了 穿全套盔甲 你就整天戴耳機或

blueskyqoo 03/20 00:40耳塞 就無敵了

yyyy654123yy 03/20 00:41讀莊子

oldman7788 03/20 00:41有病？

joe61008 03/20 00:45建議看醫生

skitshady 03/20 00:48有共感

searoar 03/20 00:50看一些宇宙恆星行星形成的影片

milkdragon 03/20 00:51推薦閱讀「被討厭的勇氣」

reexamor 03/20 00:51我也想知道

papple23g 03/20 00:54內耗每個人都有 只是時間長短而已 不要

papple23g 03/20 00:54害怕做錯 全部是壞路線的遊戲也不是沒

papple23g 03/20 00:54有 你永遠不知道對的選項是哪個 但是基

papple23g 03/20 00:54本上不會有難以挽回的大錯 因為只有轉

papple23g 03/20 00:54念一下 隨時可以重新開始 把反省點記下

papple23g 03/20 00:54來化成下一步行動 腦袋就比較清晰 也能

papple23g 03/20 00:54持續進步

morikopann 03/20 00:56諮商 非常有用

jirafaela 03/20 00:59我和你一樣高敏感 推薦閱讀：別對每件

jirafaela 03/20 00:59事都有反應

s13541298 03/20 01:10我完全跟你描述的一樣 不知道怎麼辦

s13541298 03/20 01:10然後我也看過被討厭的勇氣 道理我都懂

s13541298 03/20 01:10做起來真的很難

Merrill 03/20 01:16畸形寫的繞口令也能出書

keroro00000 03/20 01:18我也是這樣，常常被說太過敏感，但就

keroro00000 03/20 01:18是會一直在腦中思考

czechasdfgh 03/20 01:19我怎麼會在這裡

gticity 03/20 01:27做好控制二分法&課題分離，內耗大減

stezer 03/20 01:28不要上八卦版，對身體好

qazzaq3977 03/20 01:31有些人你一定藥遠離

conn 03/20 01:47好耶 先收

cloc 03/20 01:54+1

ohlong 03/20 01:56當你發現別人的自私沒有下限的時候 你就

ohlong 03/20 01:56不會內耗了 工作換個tone一樣的地方就好

soome 03/20 01:58+1 還很喜歡跟別人比，發現比不過繼續內

soome 03/20 01:58耗

ohlong 03/20 02:00不是當下最好的選擇就會是正確的路 時間

ohlong 03/20 02:00久了就越能驗證這件事 只能自己學會放下

shikemurajy 03/20 02:08通常我會直接遠離這種人，太麻煩了

lavenderbeth 03/20 02:10覺察是最好的開始 我很多年都無法覺

lavenderbeth 03/20 02:10察

pr9558 03/20 02:25你的下限刷的不夠低 刷低一點 拋棄道德

pr9558 03/20 02:25就好了

arishina 03/20 02:31看醫生拿藥吃

qqpbpp 03/20 02:52接受自己根本沒有那麼重要這個事實。你的

qqpbpp 03/20 02:52一句話是60分80分還是100分，只要不是罵髒

qqpbpp 03/20 02:52話那種直接性攻擊，根本沒什麼人在意。接

qqpbpp 03/20 02:52受這點之後就可以放鬆隨意，想講什麼就講

qqpbpp 03/20 02:52什麼，不要攻擊人就好，一切看你開心高興

qqpbpp 03/20 02:52都行。而當你能有這樣的從容後，反而吸引

qqpbpp 03/20 02:52力會提升。

qqpbpp 03/20 02:56以上是我自己的實例，接受自己沒那麼重要

qqpbpp 03/20 02:56，反而可以很隨性。說錯話不用太糾結，反

qqpbpp 03/20 02:57而可以輕鬆認錯和彌補，自信 吸引力 人際

qqpbpp 03/20 02:57關係反而更進步

rc56321987 03/20 03:24看得開、接受它、放下它or更愛自己一

rc56321987 03/20 03:24點

regen1005 03/20 03:31把自己想太重要，每個人都很忙，其實沒

regen1005 03/20 03:31人在乎你

mnnraku 03/20 04:02我的症狀幾乎跟你一樣...之前工作就是無

mnnraku 03/20 04:03限內耗 很累很累

mnnraku 03/20 04:04有時候事情過了仍然會耿耿於懷 只能隨著

mnnraku 03/20 04:04時間沖淡

tonsie 03/20 04:17完全就是我QQ

EVEREVER 03/20 04:45看你的文章，我都心悶了，趕快去看醫生

EVEREVER 03/20 04:46其實你/ 我真的沒那麼重要 吃安眠藥就

EVEREVER 03/20 04:46很好

EVEREVER 03/20 04:48要檢討別人，不要檢討自己（參黑暗榮耀

QuuEgg 03/20 04:59讓自己變更好啊

Rosso 03/20 06:12人生就是一場VR 你想成打薩爾達就好 其他人

Rosso 03/20 06:12事物都是程式設定而已 回答得好不好都只是

Rosso 03/20 06:12體驗 過去了就是過去了 要往下一段走

repuslin 03/20 06:26https://youtu.be/VUskYJ0L-jY

chsh320 03/20 06:28這種現象，從心理學角度來看，與「高度

chsh320 03/20 06:28敏感性」（Highly Sensitive Person, HS

chsh320 03/20 06:28P）相關。高度敏感性是一種先天特質，使

chsh320 03/20 06:28得人們對外界刺激的反應更為強烈和細緻

chsh320 03/20 06:28。這種敏感性不僅包括對環境的感知，也

chsh320 03/20 06:28包括對人際互動的深刻反思和情緒的強烈

chsh320 03/20 06:28體驗。

chsh320 03/20 06:28您描述的情況，像是對日常互動中的細節

chsh320 03/20 06:29極度關注和反思，這可能導致過度分析（o

chsh320 03/20 06:29verthinking）和自我批評。這種深度的自

chsh320 03/20 06:29我反思有時可以是有益的，但當它帶來過

JACC 03/20 06:29男的去做愛 女的去吃甜食

chsh320 03/20 06:29度的焦慮和自我懷疑時，就可能成為一種

chsh320 03/20 06:29心理負擔。

chsh320 03/20 06:29您所提及的「在選擇對話或行動時感到困

chsh320 03/20 06:29惑和壓力」也是一個典型特徵，這源於對

chsh320 03/20 06:29可能結果的深思熟慮和對錯誤的恐懼。這

chsh320 03/20 06:29種情況下，情緒波動和對自己表現的嚴厲

chsh320 03/20 06:29評價可能會導致心理疲勞。

chsh320 03/20 06:30應對這些挑戰的策略包括認知行為療法（C

chsh320 03/20 06:30BT），幫助個體重新框架其思維方式，減

chsh320 03/20 06:30少自我批評和過度分析。另外，正念練習

chsh320 03/20 06:30可以幫助減少對過去或未來的過分關注，

chsh320 03/20 06:30從而減輕心理負擔。學習接受自身的高敏

chsh320 03/20 06:30感特質，並尋找適當的支持系統，如參與H

chsh320 03/20 06:30SP相關的支持小組或心理諮詢，也是有益

chsh320 03/20 06:30的方法。

chsh320 03/20 06:30最後，建議您尋求專業的心理健康支持。

chsh320 03/20 06:31一位專業的心理學家或心理治療師能夠提

chsh320 03/20 06:31供更個性化的建議和策略，幫助您更好地

chsh320 03/20 06:31理解自己的感受，並學會如何有效地應對

chsh320 03/20 06:31。

chsh320 03/20 06:34這種現象，從心理學角度來看，與「高度

hihjktw 03/20 06:34你是不是得罪人R

chsh320 03/20 06:34敏感性」（Highly Sensitive Person, HS

chsh320 03/20 06:34P）相關。高度敏感性是一種先天特質，使

chsh320 03/20 06:34得人們對外界刺激的反應更為強烈和細緻

chsh320 03/20 06:34。這種敏感性不僅包括對環境的感知，也

chsh320 03/20 06:34包括對人際互動的深刻反思和情緒的強烈

chsh320 03/20 06:34體驗。

suckmydick 03/20 06:40真的 拒絕精神內耗 有事直接發瘋

mdkn35 03/20 06:45先尻一槍

FrogXD 03/20 06:47聽起來你就很難相處

smallGGgirl 03/20 06:49吸毒

xsamurai 03/20 06:49上座部佛教的內觀，或稱觀禪，去看看吧

a318son 03/20 06:50打一炮就過了

asd70208 03/20 06:53擺爛很難？

nzej723yyip 03/20 07:02完全懂 你只能自己想開

nzej723yyip 03/20 07:03凡殺不死我的 必使我更強大

opm 03/20 07:04據說死人沒有心理內耗問題

nzej723yyip 03/20 07:04於是所有內耗 都變成更強悍的餽贈

jclz888 03/20 07:09其實答案就在你本文的三到五段了要觀察

jclz888 03/20 07:09別人但無需腦補羨慕或小題大作 有種客觀

jclz888 03/20 07:09因素叫規模及難易度 遇事要處理沒錯但並

jclz888 03/20 07:09非每件事皆要糾結改良最佳解或擔憂選錯

jclz888 03/20 07:09如履深淵 改變需要持續過程 共勉之

raphin 03/20 07:20這是需要練習的，可以先從拒絕別人開始

a41141234 03/20 07:25向死而生

tuwulisu6111 03/20 07:34這是你的腦在搞你 不是你的問題 陷

tuwulisu6111 03/20 07:34入這個循環後你的腦是不會停止內耗

tuwulisu6111 03/20 07:34的 去看身心科然後吃藥抑制

Justine1937 03/20 07:40換個角度想 不是後悔過去 而是想下

Justine1937 03/20 07:40次如何更成功 想完就結束 找事情做

nt880245 03/20 07:41做到100分

yeh0416 03/20 07:45我還以為我夢遊發文

leave111211 03/20 07:53幹我屁事幹你屁事 家人都有能力照顧

leave111211 03/20 07:53好了再來擔心這種小事啦

pk00997 03/20 07:54其實一切都是註定好的

pk00997 03/20 07:54所以才能從罪惡感中解放

pk00997 03/20 07:54我們的心靈才享有自由

pk00997 03/20 07:54且戰且走，不要回頭

pk00997 03/20 07:54by我的靈魂是大數據

zero00072 03/20 07:57跟你一樣，但我喜歡這樣的自己。一起

zero00072 03/20 07:57來罵那些白目自以為雞掰人，很舒服的。

gg86300 03/20 08:01先試試看違停

SSglamr 03/20 08:03一痞天下無難事

RockyPig 03/20 08:10去諮商 探討你有過什麼創傷沒放過自己

darkbuffoon 03/20 08:17你不是身體，你不是頭腦

TomChu 03/20 08:20不要太在乎別人的眼光

kkkandy 03/20 08:23沒用，就算要不想反而更會想

Athly 03/20 08:26有沒有迴避型人格障礙？

YunFe 03/20 08:28你想讓大家都喜歡你

cguchen 03/20 08:29有時是自己給自己的壓力/要求太大，長期

cguchen 03/20 08:30覺得難受的可以找身心科轉心理諮詢我記得

blackjls 03/20 08:30我的經驗，每天這樣一直內耗，有一天你

cguchen 03/20 08:30前幾次都是由健保給付， 是不是要到吃藥

blackjls 03/20 08:30會突然覺得 “好累”，然後開始自動調整

blackjls 03/20 08:30心態…

cguchen 03/20 08:30要看醫生評估。 要看開需要時間跟自我說

cguchen 03/20 08:30服的練習。

mcroplet 03/20 08:31退出江湖

mcroplet 03/20 08:31https://i.imgur.com/sRugUUT.jpeg

overthinkin 03/20 08:33天下無難事，只要肯放棄

DonDonFans 03/20 08:38沒救 除非讓自己累到連思考都覺得累

DonDonFans 03/20 08:38的時候...

sexygnome 03/20 08:39躺平就沒有這些煩惱了

wsx456 03/20 08:39轉移注意力吧，我都這樣，看影片聽歌之類

popq7894 03/20 08:45我也是 沒救

cs005337 03/20 08:58你分析的很透徹，但解法也在你的文章中

cs005337 03/20 08:58，只有靠你自己轉念才能解決

leafshot 03/20 08:59尻兩槍

salamender 03/20 09:02認真說冥思放空還挺有用的，每天五分

salamender 03/20 09:02鐘還自己平靜。

salamender 03/20 09:03但跟推文說得一樣有察覺到就比一堆人

salamender 03/20 09:03好，多得是悶出心病。

kelly790710 03/20 09:06放寬心，把注意力放在值得開心的地

Nomisugiru 03/20 09:06+1 但通常會跟自己說 "我不要了"

Nomisugiru 03/20 09:07這句話對自己說 可以放下很多事情

YALEMY 03/20 09:10無聊

dream6789 03/20 09:13我也是INFP、高敏感。有諮商過，但要

dream6789 03/20 09:13遇到頻率對的諮商師才有效果。少接觸

dream6789 03/20 09:13負能量太多的人事物會好一些。找到內

dream6789 03/20 09:13心能平靜的信仰也會有幫助。《高敏感

dream6789 03/20 09:13是種天賦》如果沒看過可以到書店翻翻

dream6789 03/20 09:13是否適合自己。祝福！

hirok 03/20 09:16先想好對自己真正重要的 然後一心專注其中

hirok 03/20 09:17除非是心理疾病 不然都是無病呻吟

hirok 03/20 09:18覺得不夠好你就繼續努力 不努力只沉淪

hirok 03/20 09:18看起來你是喜歡待在沉淪的心情裡而已

hirok 03/20 09:19然後就是人世沒有什麼完美 你能接受就好

nekoares 03/20 09:21冥想

hirok 03/20 09:21在不傷害別人的前提下 你爽就好

Lornerice 03/20 09:28跟我好像QQ

as349349 03/20 09:29我也是跟你很像的INFP 雖然我不討厭這

as349349 03/20 09:29樣的個性 但有時還是需要往前看 尤其工

as349349 03/20 09:29作上不能在錯誤中一直停留 自己也在持

as349349 03/20 09:29續調整中 一起加油~

wei0313 03/20 09:31給自己的錯誤一點幽默感吧～

kerry0496x 03/20 09:35可是很多傑出藝術家往往有這類特質，

kerry0496x 03/20 09:35所以只能說這特質有好有壞

bdbdbdbd 03/20 09:38看一些老莊的東西 黃帝內經 恬淡虛無

bdbdbdbd 03/20 09:39爬山 可以改善

chuby81229 03/20 09:40https://i.imgur.com/2wYjGfE.jpg

dagehoya5566 03/20 09:41不以物喜 不以己悲就這樣

hywhyw 03/20 09:41自我標準太高，要嘛找穩定機制，要嘛擺爛

Oisiossos 03/20 09:44機掰一點 事情會少一些

HeavensFeel 03/20 10:07認真建議試試冥想 或者是所謂的正念

HeavensFeel 03/20 10:08 非常有用

tnssh211448 03/20 10:10接受所有事 不問好壞

idlewolf 03/20 10:22無法避免 只能學會忽視

wliu 03/20 10:23這是冒牌者症候群

xjapan329 03/20 10:42會反省是好事，但過度反省就不好

appleblood 03/20 10:51換個環境看看 有時是環境有毒

kobe741107 03/20 10:54讀道德經

VOLK11 03/20 11:00https://tinyurl.com/s58vpjz3

kilhi 03/20 11:27身心科

w45452515 03/20 11:42認真回 感覺你有點完美主義者傾向加上

w45452515 03/20 11:42過度在乎他人的評價 建議可以先想好自

w45452515 03/20 11:42己認同的價值是什麼去找到一個標準 然

w45452515 03/20 11:42後用這個標準檢視自己的行為 才知道該

w45452515 03/20 11:43怎麼改才是對的 而世界上一定有人會不

w45452515 03/20 11:43接受你 所以不要太在意這種不完美 而

w45452515 03/20 11:43應該多關注是否沒有背叛自己的價值關

w45452515 03/20 11:43成為自己最討厭的人

gradient20 03/20 11:53拍拍你 我有陣子也是這樣 我有個從心

gradient20 03/20 11:53理學相關的podcast學到的心法分享給

gradient20 03/20 11:53你 可以問自己假如是自己的朋友遇到

gradient20 03/20 11:53這些 你會想對他說什麼？

bnn 03/20 12:10你有更重要的事情 就不會去回顧不完美的瑣事

bnn 03/20 12:10就像這種人會檢討這檢討那 但他們也會忽略些

bnn 03/20 12:11小事--他總有些事情是不關心不回顧的

vdml 03/20 12:25去練冥想

maltum 03/20 12:44做有氧運動，真心不騙

eroha90021 03/20 12:51我覺得很難 充實可能是唯一解

a87565630 03/20 13:39天啊！我跟你很像，甚至在看完你下面回

a87565630 03/20 13:39的時候感受更甚，對於這些問題目前自己

a87565630 03/20 13:39的狀態就是走一步算一步至少已經意識

a87565630 03/20 13:39到了這些也認識了自己

a87565630 03/20 13:41不過我覺得也正因為這樣的個性造就了現

carlyaya 03/20 13:41你終究還是要接受自己不完美 也不可能完

a87565630 03/20 13:41在的自己，所以某方面來說我覺得我真

carlyaya 03/20 13:41美

a87565630 03/20 13:41的是個很不錯的人

a87565630 03/20 13:45好奇你是否也會覺得很難找到有共鳴的人

a87565630 03/20 13:45？這些問題我也還在學習，希望我們都

a87565630 03/20 13:45能變得更好。題外話我覺得學音樂是一

a87565630 03/20 13:45個挺不錯的方法～

Lolira 03/20 15:28面對問題、瞭解問題、解決問題！

miforward 03/20 15:37去看一些討論高敏感性格的心理學書籍

miforward 03/20 15:37，然後缺點其實可以好好利用成為優點

s9220140 03/20 16:21做自己目前能做到的就夠了，結果就算不

s9220140 03/20 16:21盡人義妳也只能接受，透過這些經驗慢慢

s9220140 03/20 16:21累積不斷的修正，人一生本來就是在錯誤

s9220140 03/20 16:22中學習，一直糾結已經發生的事情只是浪

s9220140 03/20 16:22費時間

hoo911ver25 03/20 16:55外耗別人

kasuiz 03/20 17:28感同身受

easonli000 03/20 18:30https://youtu.be/-vZXgApsPCQ

Wwc0130 03/20 20:04訂多個小目標 去做 用完成事情的感覺去取

Wwc0130 03/20 20:04代

WiserWilly 03/21 00:57過來人認真回，多社交多認真工作，運

WiserWilly 03/21 00:57動，內耗久了會憂鬱症

jamie0523 03/21 02:58多曬太陽 想著哪天可能被撞死就不會想

jamie0523 03/21 02:58那麼多了

Erict 03/21 09:39跟我好像+1 囧

encoreg57985 03/21 20:46我和我一個好朋友都有這陣頭