Re: [問卦] 原來台灣很多人大部分時候都只吃澱粉?
※ 引述《zrct5566 (美麗又殘酷的世界)》之銘言:
: 小弟發現很多台灣人大部分時候只吃澱粉
: 例如
: 乾麵+貢丸湯
: 肉絲蛋炒飯
: 水餃+滷味小菜
: 肉燥飯+油豆腐
: 經典台灣人的午餐or晚餐
: 基本上一餐幾乎都是澱粉
: 每次吃完就是躺在那邊昏昏欲睡
: 雖然當下很滿足 畢竟吃碳水真的很爽
: 但是長期這樣吃身體不會出問題嗎
: 有沒有八卦
不然要怎麼吃?
三餐吃肉?
還是像重訓一樣 只吃蛋白質類?
能否提供不吃澱粉類的菜單
給大家參考
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※ PTT 留言評論
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均衡飲食阿 也不見得要完全無澱粉
→
飽足感
推
你有閱讀障礙的
→
吃太多容易得
推
吃肉吃豆腐吃大量青菜
→
不只台灣 全世界都是澱粉為主餐
→
因為每個地方都一樣窮人多,澱粉最便宜
推
我會去Costco買雞胸肉、蝦子、干貝、牛
→
肉片、搭配喜馬拉雅鹽與烤肉粉,再加上
→
厚豆漿、石安牧場的雞蛋與溫泉蛋
→
簡單煎一煎烤一烤就很美味了,也能用蛋
→
變化出很多東西,可以帶便當,像蒸蛋、
→
玉子燒、炒蛋
推
我個人覺得澱粉還是要吃就是了
→
吃不吃健康一點是個人選擇,知不知道怎麼
→
吃是個人智商
爆
[問卦] 有比白飯更好吃的「澱粉來源」嗎?= =正在減肥 三天低碳日配一天高碳日 目前是第三天低碳日 本來想說明天的高碳日 就中餐吃便當或吃小火鍋64
[寶寶] 小孩不吃澱粉類問題爬文看多半都是不吃青菜,不吃肉,我家小孩是不吃澱粉。 飯麵、地瓜南瓜等根莖類、包子麵包蛋糕都不愛吃,反而肉青菜都愛吃,2歲半以前本來覺 得沒什麼,但因為生長曲線已經3%一下,抽血檢查也沒缺少營養素,但醫生認為每天熱量攝 取不足,大概身體也沒辦法用來長高,還是要搭配澱粉比較夠增胖,只好想辦法盡量讓小孩 吃澱粉。49
[問卦] 人可以完全不吃碳水化合物?當然食物不可能完全沒有碳水化合物 意思是說,人可以完全不吃澱粉類的東西嗎? 我一個在長期執行生酮飲食的同事 他自己說他五年完全不碰澱粉 我看他氣色很差35
[閒聊] 都不吃澱粉會怎樣?如題啦 有個朋友最近在減肥 每天吃水煮餐 蔬菜等 也沒吃澱粉類的東西 已經一個禮拜沒吃飯了 看他還是活蹦亂跳的 都不吃澱粉會怎樣?24
[寶寶] 適合一歲寶的手指食物最近為了寶寶吃飯傷透腦筋了因此上來請益 寶寶剛滿一歲,有八顆牙, 對蛋過敏,厭奶期 從六七個月大開始吃寶寶粥米餅都吃得很好 到稍大一點,我會買市售的調理包拌飯給他吃21
[問卦] 炸雞不吃皮能減少多少熱量本魯小時候家人買炸雞回來 都會說把皮剝掉再吃比較好 皮很多油 所以我小時候都只吃油亮的肉的部分 長大一點後18
[問卦] 戒哪種主食最難?大家都知道主食就三種:肉,菜,澱粉 不吃菜,九成肥宅都如此,應該難度最低。 不吃肉,一堆素食者都能辦到,蛋白質從豆類攝取也沒問題,難度也不高。 不吃澱粉,應該是難度最高的吧。就算極度自制的健身者也只能低碳。就算無碳也是短期間 循環,但最是快速的減重方式。3
[問卦] 還有人在吃澱粉嗎澱粉 米飯 白飯之類的 根本萬惡之源 熱量超高 又沒什麼營養價值 吃了超容易肥 我自己是都只吃菜跟肉8
Re: [問卦] 糖尿病前期吃素會有用嗎?我沒吃素 我自己是糖尿病前期 100 - 116 之間 近兩個禮拜開始的飲食是 早餐 水煮蛋一顆 + 無糖豆漿一杯 中餐 菜跟蛋白質比例 2:1、不吃白飯- 通常素食店非秤重那種最便宜 因為肉比較貴 蛋白質就從植物性蛋白攝取 不夠就再用乳清蛋白補 紅肉太多脂肪 可以改成白肉只是會更貴 如果你是吃3餐的
爆
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