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[問卦] 減肥的訣竅是什麼？

atrophy5566 發表於 2024/8/31 上午11:35:48
看板Gossiping標題[問卦] 減肥的訣竅是什麼？作者
atrophy5566
 (阿戳飛5566)時間推噓 9 推:9 噓:0 →:12

1.少吃多動

2.狂吃蛋白質

認真問，請問1和2哪個會瘦啊

因為我朋友說1是過時的觀念

要不斷的狂吃蛋白質，增加飽足感而且也不會瘦

我朋友說蛋白質最後都會變肌肉

有沒有減肥的八卦？

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.148.50 (臺灣)
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sushi11 08/31 11:36不要呼吸

推

a0986188522 08/31 11:36被五樓肛

推

lakershank 08/31 11:37樓下行動肉圓

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fuckggrun 08/31 11:37問就是肛

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GFlower 08/31 11:38體重變少的贏 體重變多的輸

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August2006 08/31 11:38提升基礎代謝率

推

tchialen 08/31 11:401.不管吃多少動多少 以熱量赤字為主

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NinJa 08/31 11:411

推

a24606 08/31 11:420. 少吃

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tchialen 08/31 11:422.要有需求(運動) 蛋白質才會變肌肉

推

JudgmentLin 08/31 11:46蛋白質最多也體重的兩倍 吃那麽多要
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JudgmentLin 08/31 11:46幹嘛

推

kero0331 08/31 11:48管住嘴

→

cyy90143 08/31 11:48赤字就瘦了

推

qiu99 08/31 12:22吃雞排喝珍奶

推

yanliou 08/31 12:29在那張嘴

推

sweetlion 08/31 12:47雞排跟一些垃圾食物也很多蛋白質，但

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sweetlion 08/31 12:47就不健康，要吃得健康並保持熱量赤字

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sweetlion 08/31 12:47，若吃得不健康即使有熱量赤字，就算

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sweetlion 08/31 12:47看起來瘦了，但內臟脂肪還是會很高，

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sweetlion 08/31 12:47也就是泡芙人
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