Re: [問卦] 健身能講的東西是不是很少???
健身確實是一門很專業的知識
但是一般人根本不需要這麼專業的健身知識
這是 Rahmat Erwin Abdullah 去年世錦賽73kg冠軍 173cm 22歲
https://www.youtube.com/watch?v=Dy-bYQgoIqM
他能夠挺舉200kg是現代專業科學訓練的結果
他爸就是印尼舉重選手 從很小開始練
他一天可能要練10小時
那些訓練知識對他的訓練非常重要
但是99.99%的人都不是選手
一般人只比過學校運動會 了不起社區杯籃球賽
一般人能夠一週固定上健身房三次 一次練一個半小時就非常好了
這種程度叫做練健康
要學的健身知識沒那麼多
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.211.75.62 (紐西蘭)
※ PTT 網址
→
確實，一般人有入門水準的知識就很夠了
推
一般人需要的上網看一看其實就差不多了
→
，懶的就隨便買幾堂教練課也行
X
首Po 其實館長一開始講健身 其實還不錯 後來講一堆不是自己專長的東西 越來越歪, 導致現在整個爆掉 現在回過頭去看,...是不是健身能講的東西太少3
不是健身能講的東西很少，而是台灣絕大多數教練專業度都沒那麼足夠，健身你要深究屬 於運動醫學領域，台灣一堆教練搞不好連這種專業知識都不夠，更不是相關背景系所畢業 的人。 運動醫學包含運動心理學、運動急救、復健、特殊疾病運動、運動營養學、運動防護、器 材科學等，這些你去問台灣一堆教練十個大概只有兩個真的是相關科系的有辦法回答你，2
健身理論能講的 繞來繞去就是那些 紅肌，TYPE1,TYPE2 機械張力，代謝壓力，肌肉破壞 訓練花招就是從中產生不同類型的刺激![Re: [問卦] 健身能講的東西是不是很少???](https://img.youtube.com/vi/xUa15VkPv1c/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 健身能講的東西是不是很少???")
健身基礎知識就是那樣 你知道骨頭肌腱肌肉的關係是啥 配上一張人體解剖圖 知道這條肌肉最後附著在哪個骨頭上頭 不用人教就能自己推估出動作還有95%像 而且運動科學真的很難做 做出來的研究不是樣本數太少要不就是太短 受試者有沒有執行力 能不能長期執行 運動 飲食
爆
[問卦] 為何市場能接受「健身課」是這種價格？魯叔問過某連鎖健身房 12堂課是1堂課1小時1600 買到48堂以上則有1200左右的價格 這些還是不包含入會費及月費的 身為社畜的魯叔![[問卦] 為何市場能接受「健身課」是這種價格？](https://img.youtube.com/vi/ZY3CoBeIaFA/mqdefault.jpg "[問卦] 為何市場能接受「健身課」是這種價格？")
31
Re: [閒聊] NovelAI程式碼被外洩了NovelAI本來就是使用EleutherAI開發的GPT-Neo"開源"演算模型。 NovelAI現在的商業模式不是賣他的軟體版權或他模型的秘密，而是賣他的雲端算力使用費。 你用手機用電腦輸入敘語他用繪圖AI和它的模型生成圖給你，過程你不用自己投資設備和學習運用程式碼，NAI連使用者介面都做出來給你了。 舉個例子 健身現在很流行，大家都看一些公開的健身知識在練，一個叫NAI的美女最近練的特別棒。10
[問題] 請問有專門用來問問題的教練嗎想請問有沒有那種專門給人問問題的教練 健身到目前年資不算新手 但體態倒是自覺蠻新手的 動作上目前感受發力還有保護自己不受傷大概是沒問題 有沒有練到自己還算能抓感覺 但累積到目前心中一直有很多問題想要有人可以問![[問題] 請問有專門用來問問題的教練嗎](https://i.imgur.com/5gplKMwb.jpg "[問題] 請問有專門用來問問題的教練嗎")
20
[討論] 有健身知識的人怎麼看《健身少女》如題 剛補完《流汗吧！健身少女》 我都是看溝聽聲音啦 但是板上如果有教練 或是選手的話16
[閒聊] 館長會怎麼評論黑暗健身房黑暗健身房 從小就要接受嚴苛的訓練 去過的人回來都會有180度的大轉變 但是清朝的健身訓練跟今天科學化的訓練應該有很大的差距![[閒聊] 館長會怎麼評論黑暗健身房](https://i.imgur.com/UM2t1jab.jpg "[閒聊] 館長會怎麼評論黑暗健身房")
2
[閒聊] 女生是不是比較不會自學呢?看這個人 他影片介紹自己完全沒有去過健身房 就用網路上、書本上的知識 加上自己採購的健身器具![[閒聊] 女生是不是比較不會自學呢?](https://img.youtube.com/vi/kO4ErE4XWBM/mqdefault.jpg "[閒聊] 女生是不是比較不會自學呢?")
6
[問卦] 健身網紅的身材都是怎麼練的???很多人說 阿那些人人就是整天都把時間拿來健身當然很壯 但是個人認為非也 因為他們除了健身 還要備餐 還要企劃4
[問題] 黑暗料理界怎麼處理重訓後延遲性痠痛?乳提拉 黑暗料理界 a.k.a 黑暗健身房 雷恩經過短短四年的訓練變成超級大隻佬 只會做生魚片跟魚下巴 還有一堆解說役必備知識 廚藝先撇開不說 但是從黑暗料理界的訓練就知道他們健身知識是最頂的X
Re: [問卦] 為什麼警察都不安排健身課程做增肌訓練啊健身練的好的人 生活基本上都規律到很無聊 幾點吃飯 幾點上健身房 幾點睡覺 都按照課表來的 健身增肌要練得好 一練二吃三睡眠 作息不正常 不會有良好的睡眠
爆
[問卦] 八炯：我敢承認 我來面試拿文化部的錢![[問卦] 八炯：我敢承認 我來面試拿文化部的錢](https://i.imgur.com/INDe7N5b.jpeg "[問卦] 八炯：我敢承認 我來面試拿文化部的錢")
爆
Re: [新聞] 快訊／羈押105天將起訴！柯文哲聲請解除![Re: [新聞] 快訊／羈押105天將起訴！柯文哲聲請解除](https://i.imgur.com/GOxeqN7b.png "Re: [新聞] 快訊／羈押105天將起訴！柯文哲聲請解除")
66
[問卦] 股票一晚賠超過50萬 怎麼調適？![[問卦] 股票一晚賠超過50萬 怎麼調適？](https://i.imgur.com/YLFaQy6b.jpeg "[問卦] 股票一晚賠超過50萬 怎麼調適？")
73
Re: [新聞] 青鳥「民主碰瓷」全都錄！假摔先怪人68
[問卦] 數位部今年花225億是在幹嘛?![[問卦] 數位部今年花225億是在幹嘛?](https://i.imgur.com/xa8iU1Ub.jpeg "[問卦] 數位部今年花225億是在幹嘛?")
60
[問卦] 黃小柔在台灣是什麼咖位的藝人?![[問卦] 黃小柔在台灣是什麼咖位的藝人?](https://i.imgur.com/CQ7ZGqCb.jpeg "[問卦] 黃小柔在台灣是什麼咖位的藝人?")
47
[問卦] 自摔哥可以拿金像獎嗎![[問卦] 自摔哥可以拿金像獎嗎](https://i.imgur.com/klpvBjlb.jpeg "[問卦] 自摔哥可以拿金像獎嗎")
40
[問卦] 澤連斯基再次表示他們無能力收回失土![[問卦] 澤連斯基再次表示他們無能力收回失土](https://e3.365dm.com/24/10/1600x900/skynews-volodymyr-zelenskyy_6718532.jpg?20241017100712 "[問卦] 澤連斯基再次表示他們無能力收回失土")
30
[問卦] 自摔哥的演技該封影帝還是視帝？![[問卦] 自摔哥的演技該封影帝還是視帝？](https://i.imgur.com/5iSjMZvb.jpeg "[問卦] 自摔哥的演技該封影帝還是視帝？")
26
[問卦] 林襄帶起不禮貌運動嗎？26
[爆卦] 檜山沙耶 宣布結婚![[爆卦] 檜山沙耶 宣布結婚](https://img.youtube.com/vi/60CM_nyhRfc/mqdefault.jpg "[爆卦] 檜山沙耶 宣布結婚")
22
[問卦] 中國流行碰瓷，台灣也流行起來了嗎？![[問卦] 中國流行碰瓷，台灣也流行起來了嗎？](https://scontent-ams2-1.xx.fbcdn.net/v/t15.5256-10/470405272_1115719110132562_4942076094206914800_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-7&_nc_sid=a27664&_nc_ohc=L6Nc947Wva4Q7kNvgFISQ-O&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-ams2-1.xx&_nc_gid=AIoch3uGDAcdq0nLVfKCJae&oh=00_AYAukHDQSUppavgWetrVU0v-wnk8b3-6iyzLYv2YWxXJ_w&oe=676908AF "[問卦] 中國流行碰瓷，台灣也流行起來了嗎？")
19
[問卦] 娶青鳥要注意什麼？41
[問卦] 新加坡是一個什麼樣的國家？17
[問卦] 扣掉科技業老闆賺的真的只夠付員工三萬塊18
[問卦] 火鍋湯該喝完嗎?![[問卦] 火鍋湯該喝完嗎?](https://i.imgur.com/hbs76OPb.jpg "[問卦] 火鍋湯該喝完嗎?")
17
[問卦] 八炯可以被列入台灣「偉人」的行列嗎？15
[問卦] 網軍跟酸民是不是可以出書教人辯論13
[問卦] 所以位置被坐到很嚴重嗎![[問卦] 所以位置被坐到很嚴重嗎](https://i.imgur.com/dtBKgODb.jpeg "[問卦] 所以位置被坐到很嚴重嗎")
14
[問卦] 美股大跌，爽啦！ 輝達100塊all in？還往12
[問卦] 郭哲榮投資長到底有沒有料？![[問卦] 郭哲榮投資長到底有沒有料？](https://i.imgur.com/tzCON1hb.jpeg "[問卦] 郭哲榮投資長到底有沒有料？")
36
[問卦] 我下腹左邊好像比較大![[問卦] 我下腹左邊好像比較大](https://i.imgur.com/GNytWnib.jpeg "[問卦] 我下腹左邊好像比較大")
13
[問卦] 真的有好的職場環境嗎= =....?9
Re: [新聞] 賴清德：立院議事 應尊重民主程序6
[問卦] 幹你娘淘寶稅金3元手續費30元數位部吃屎![[問卦] 幹你娘淘寶稅金3元手續費30元數位部吃屎](https://i.imgur.com/0XeU5wib.jpeg "[問卦] 幹你娘淘寶稅金3元手續費30元數位部吃屎")
30
[問卦] 台灣全球第五富 一堆人去澳洲打工？![[問卦] 台灣全球第五富 一堆人去澳洲打工？](https://i.ytimg.com/vi/zHXtN28MC_0/maxresdefault.jpg "[問卦] 台灣全球第五富 一堆人去澳洲打工？")
11
[問卦] 面試秀什麼可以震撼全場29
[問卦] 小夜剛下班，發生什麼事了，有懶人包嗎？![[問卦] 小夜剛下班，發生什麼事了，有懶人包嗎？](https://i.imgur.com/H6g5tdmb.jpg "[問卦] 小夜剛下班，發生什麼事了，有懶人包嗎？")
7
[問卦] 早上喝咖啡導致我的鼻塞更嚴重17
[問卦] 蹦闆說自己病態性肥胖才切胃
![Re: [新聞] 青鳥「民主碰瓷」全都錄！假摔先怪人](https://i.imgur.com/yQuBNe5b.jpeg110.28.50.131 "Re: [新聞] 青鳥「民主碰瓷」全都錄！假摔先怪人")
![[問卦] 娶青鳥要注意什麼？](https://i.imgur.com/YkfFo0Hb.jpg223.137.202.221 "[問卦] 娶青鳥要注意什麼？")
![[問卦] 面試秀什麼可以震撼全場](https://i.imgur.com/6gopKYGb.gif111.253.105.226 "[問卦] 面試秀什麼可以震撼全場")