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[問卦] 請問跑步心律這樣正常嗎?

levs 發表於 2023/7/6 上午6:31:52
看板Gossiping標題[問卦] 請問跑步心律這樣正常嗎?作者
levs
 (levs)時間推噓 8 推:8 噓:0 →:5

以下是運動手環偵測一次跑步期間(30分鐘)的心律圖

黃色: 燃脂區間
橘色: 有氧區間
紅色: 峰值區間

平常是這樣
https://i.imgur.com/h7LRN4v.png

昨天跑是這樣
https://i.imgur.com/yxddBEI.png

我想請問像第二張圖那樣幾乎都黃色(燃脂)區間是正常的嗎？

我平常都是第一張圖那樣
一開始很快就會出現峰值 但我為了遠離峰值會放慢
放慢之後就往下掉 掉下去就很少往上跑到燃脂區間

可是昨天跑的時候發現
即使也是一開始為了遠離峰值放慢
之後跟平常一樣跑法 卻幾乎都在燃脂區間

想請問有在用運動手環且有在跑步的前輩
昨天這樣的心律是正常的嗎？




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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.107.154.205 (韓國)
※ PTT 網址
推

A816 07/06 06:32PPAP

推

smith0981 07/06 06:38兩種可能手環不夠貼緊或手環準確度差

請問意思是說兩種圖形都不正常嗎？ 感謝指教 我今天再扣緊一點試試看

※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 07/06/2023 06:40:01
推

arickal 07/06 06:41我只有在間歇的時候心跳才會忽高忽低

→

arickal 07/06 06:43沒有在衝刺的話都是緩緩上升到七成五左右

感謝分享

※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 07/06/2023 06:56:47
推

q888atPt 07/06 07:04運動怎麼也有個130-140吧 沒達到跟散步

→

q888atPt 07/06 07:04差不多了

感謝回覆 的確是跑很慢 不知為何很慢還會衝到峰值 可能手環真的沒戴緊？ 夏天熱的確是有調寬鬆一點...

→

ray1126 07/06 07:14手環感應問題，兩張圖都怪怪的

感謝回答

※ 編輯: levs (172.107.154.78 韓國), 07/06/2023 07:18:09
推

s65830056 07/06 07:33心律也太低，去弄個garmin跑錶測試啦

→

s65830056 07/06 07:35我走快點就是這心律，輕鬆跑都130以上

我有發現我快走心率還比較高XD 謝謝分享

※ 編輯: levs (172.107.154.78 韓國), 07/06/2023 07:40:29
推

okgogogo 07/06 07:53跑步我AW都140以上

感謝分享

推

albertfeng 07/06 08:33 https://i.imgur.com/eH9SUvT.jpg
→

albertfeng 07/06 08:34老肥宅輕鬆跑心率都爆高，年輕真好

感謝分享與貼圖 高不是比較好嗎？可以燃脂不是嗎？

※ 編輯: levs (172.107.154.78 韓國), 07/06/2023 08:45:57
推

a123456cg 07/06 08:55所以昨天是誰要趕你走阿？
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