[問卦] 前天在安森跑了一整圈 到現在腿還在痠痛
本寶寶禮拜六立志要減肥
當天傍晚還沒吃晚餐就去安森跑了一整圈
體感大概有五公里
全程沒停下來只花25分鐘就跑完了
整體還算輕鬆
結果隔天整個鐵腿
然後到今天大腿還是超級痠痛
(可能是大腿肌肉在修復重組?)
本來想說跑一休一,痠痛也照跑
結果還給我下了整天的雨
害我只能中斷訓練
真不爽
卦?
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http://i.imgur.com/CiuXMBF.jpg http://i.imgur.com/6zHSnRg.jpg
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.107.87 (臺灣)
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你才安森你全家都安森
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你鞋子是專門跑步的運動鞋嗎?
對 我買新的跑鞋 nike的 要一千多
推
多吃一點補充能量 幫助回復
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跑這麼慢腿還會酸?
安森一圈很大 25分鐘很快了吧
推
我是伊森
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反正下雨,順便去捐血啊
昨天沒睡滿6小時 而且本寶寶會暈針
推
樓下去228被肛了一個月 覺得神清氣爽
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因該很胖ㄅ
如果我很瘦就不需要減肥了!
推
不是安公嗎
推
安西
推
記得兩公里而已吧
噓
上網查了一下,一圈大概2.3公里
真的嗎!我不知道 我跑起來感覺很遠 還以為有五公里左右!
噓
一圈安森最好是5k
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你先從在家慢跑開始吧 跑習慣再出去當空
推
到228一圈以大腸頭痠痛蓋過大腿的
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氣清淨機
噓
安森我用走的5分鐘結束 25分鐘是殘障?
怎麼可能!你五分鐘走得玩我去總統府前面用肛門榨甘蔗
※ 編輯: Ommmmmm5566 (223.137.107.87 臺灣), 11/18/2024 19:17:48→
大園
噓
25分鐘是正常人跑5公里左右
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五公里我邊走邊玩走50分鐘
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看你這樣子還是等腿不會酸再去跑吼 到
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時候硬要跑反而受傷就划不來了
推
要在外面繞著跑 裡面跑天黑迷路了
噓
當你個版?
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蟲仔有看到外國模特兒ㄇ 聽說安森很多
噓
可憐吶
推
安森 X 大森公 O
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A 所以今天雨天你要怎麼跑 你不是說一週
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跑了全馬半馬跟X公里?
噓
絕對沒有5公里
噓
請正名 大森公
推
安森是三小?
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5K25分鐘是5分速沒在運動不可能啦
18
[問題] 久沒跑的胖子剩兩個月跑夸父,怎麼練?各位好 小弟年齡41,身高168,體重75 已經快十年沒跑了(十年前65公斤) 因為朋友邀請所以準備參加四月的夸父追日 夸父追日:24小時,7K跑三次17
[問題] 新手健身快40歲的新手,目標是練健康 目前一周一練,1次2~3組,練幾個月 引體向上35KG*7 拉背肌40KG*7 深蹲40KG*712
[問題] 慢跑腳超痛怎麼辦?我平常都有騎單車,大概15KM,騎7公里去吃飯再騎回來,吃飯順便運動 然後前幾天騎完車覺得屁股痛,想試試看慢跑,然後剛開始沒跑多久小腿就感覺緊到爆炸 後來大概跑了1300左右就不行了 隔一天小腿不痛了,但大腿很痛,有可能是因為我運動玩有拉小腿沒拉大腿 大腿痛到現在感覺已經3天了吧,是正常的嗎,正常肌肉痠痛不是一兩天嗎?而且我才跑1309
Re: [問卦] 健身房的跑步機和戶外真的跑步那個燃脂?跑步機減肥也有用啊 但在外面跑的放山雞 耐力 肌群 心肺比較強 每日1hr跑步機 跑習慣後 去外面跑 會比較喘 隔天各部位肌肉會痠痛 好像是 練不到某些肌群 相反的7
[問題] 按摩肌肉後變得更酸小弟菜雞 前兩天去用夾大腿的機台 練大腿內肌肉 做完的時候左右側大概都有30%的肌肉痠痛 然後我就用手捏左側大腿當按摩 隔天就發現左大腿變得更痠痛2
[問卦] 肌肉痠痛 怎緩解最快最有效 ?連假在家裡做了一整天的家事 昨天 今天 兩天全身痠痛 大腿內側 手臂 腰 屁股 都痠痛得不得了 我還沒40歲耶 怎麼好像老人家= = 昨天貼一整天的撒隆巴斯 今天還是痠痛到爆3
[問卦] 健身隔天全身痠痛怎麼辦小妹我昨天去重訓練腿 今天屁股跟大腿前側超酸 是不是肌肉破壞過頭了 聽說肌肉破壞完才會長大大 這樣會不會一次不小心變太壯= =3
Re: [問卦] 每天跑五千 身體會有變化嗎肥宅過來人來回答一下好了 先附上今年的統計 我幾乎下班都會去跑5公里 不過最近要跑全馬2
[問卦] 欸欸~ 有沒有鐵雞雞?欸欸~ 就是呀 大家都知道呀~ 很久沒運動的情況下 突然運動有點過頭 全身會肌肉痠痛~ 尤其是跑步 隔天整個腿會超硬..連蹲下去都很難
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