Re: [問卦] 減肥到底有什麼難？
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 就是有人減肥一直反反覆覆的嗎？每次都減一點然後又馬上胖回去的嗎？減肥到底有什麼: 難的，就是一套飲食方法，每天執行而已，為啥一堆人失敗？？？
因為很多人連基本的等價交換能量不滅的邏輯都沒有
只想用輕鬆的方式什麼保健食品減肥針
不運動就可以消耗大量脂肪用想的就知道有問題
只是身體其他器官代償掉而已
減肥最簡單持久的方法就是提高基代
基代一高基本上就不太需要忌口了
尤其有在特別練腿或核心的人股四頭特別強大
股四頭是人體最大的肌群提升基代最有效率
每天光日常作息消耗的熱量就比一般人多很多
你喝水就會胖人家呼吸就會瘦
我幾個每個週末互揪吃到飽的團友都這樣
上健身房的目的只是為了可以不忌口大啖美食
每週二到三天 一次一個多小時
換你一輩子長長久久好身體又不用忌口根本賺
或是可以像魯淑我每天起床40分鐘HIIT
不用跑健身房但效果差不多
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※ PTT 留言評論
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專業中肯
股四頭練起來cp值真的高 除了提升基代讓你不用忌口之外 年紀大了以後周遭朋友開始要吃葡萄糖胺換人工關節 你還是整天蹦蹦跳跳 根本賺歪
※ 編輯: noway (180.217.13.80 臺灣), 01/18/2023 07:58:19噓
當別人都很閒喔
推
給推
推
我想被健身猛男肛
推
閒
坦白說連每天固定半個小時到40分鐘都挪不出來 要說人生會有什麼向上的動力或成就我是不相信啦 至少我從100公斤瘦到現在80公斤的經驗是這樣
※ 編輯: noway (180.217.13.80 臺灣), 01/18/2023 08:15:30→
減肥就是堅持
推
推樓上毅力
→
231 半年減20kg 沒運動
推
女生沒法練股四頭吧 會變粗狀腿
→
提高基代? 你確定? 花大把時間增加1kg的
→
肌肉 那增加的基代也只能多吃一咪咪
7
首Po就是有人減肥一直反反覆覆的嗎？每次都減一點然後又馬上胖回去的嗎？減肥到底有什麼 難的，就是一套飲食方法，每天執行而已，為啥一堆人失敗？？？ --5
因為很容易餓 當肌肉的肝糖用光之後就會產生飢餓感，但這時候還不會馬上消耗脂肪能量，要過一陣子 才會消耗。 不然一天 吃兩餐，每天只要有活動，晚上就會減脂，只是你的大腦會一直跟你說很餓而 已，但你已經不需要攝取多餘的熱量就可以。1
因為飢餓感是 意志力沒有辦法控制的 生物要進食 這個是整個生物存在的基礎 存在最強大的驅力 你要用意志力克服 不可能的 所以只能加大熱量的輸出 你看跑馬拉鬆的 有胖的嗎 沒有因為太胖會跑不動 不過跑步會傷膝蓋4
很多人說要忌口 其實根本不用 運動就好 像我昨天跑10k游泳1.5k 單槓15下五組X
看人 沒自制力的 減一段時間就回去了 但有苦過的 會不想再回去 就會有自覺 自覺跟覺悟很重要3
麼 : 難的，就是一套飲食方法，每天執行而已，為啥一堆人失敗？？？ 先說一直復胖主要原因 是很多人把減肥當成一個“任務” 但實際上減肥應該是一種習慣 或者說是生活型態
減脂超簡單 肥宅我每天都有氧 搭配飲食控制 一下就瘦下來ㄌ 怕掉肌肉就做重訓![Re: [問卦] 減肥到底有什麼難？](https://i.imgur.com/8fwSvlOb.jpeg "Re: [問卦] 減肥到底有什麼難？")
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