Re: [問卦] 國軍把「仰臥起坐」廢除算是德政嗎??
不覺得這個有那麼嚴重
你平常人仰臥起坐一天是能做幾下，每天做嗎
這樣就傷脊椎了？
當預官時，某任機掰連長任內持續約半年，每天下午四點全連跑完3000後在草皮上進行300下仰臥起坐才準備吃飯。一開始最大問題是尾椎那邊會破皮，
流血結痂流血結痂反覆個幾次就變鐵皮囉
而你也會找到最舒適的方式來完成這300下
但再怎麼找這300下都是項艱鉅的動作
前一兩週全身痠疼是必然的
但撐過去後面就無敵鐵金鋼了
不要說仰臥起坐對腹肌沒幫助
那真的是我一生腹肌的巔峰時期
當時還會後空翻
有沒有後遺症？我的見證是沒有感覺，
因為已經是二十幾年前空特71旅的的事了
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.196.47 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
不嚴重 問題是就是有可能傷到
→
照你這邏輯 洪仲丘被操的程度
→
有那麼嚴重嘛 但他死了
推
問題是有不傷身又一樣對腹肌有效的捲腹
→
能做 幹嘛選有疑慮的
→
被關禁閉被操的人那麼多沒事對不對
→
把仰臥起坐改成捲腹就好了，明明就
→
有很多更科學化的訓練方式，只是國
→
吃藥兩個都有效 當然選不傷身的那個吃
→
軍不用而已
→
以前很多人都帶著會跟一輩子的舊傷退伍
→
我會頭暈 如果做那麼多下
→
一堆人裝傻裝病，你拿他沒辦法的。
噓
每個人情況不一樣
→
你有辦法證明任何人按照你的方式都沒問
→
題嗎
![[問卦] 國軍把「仰臥起坐」廢除算是德政嗎??](https://i.imgur.com/pSOTiqdb.gif "[問卦] 國軍把「仰臥起坐」廢除算是德政嗎??")
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[問題] 腹部脂肪靠仰臥起坐可削減或變成腹肌嗎如題。預計自行在家做，而非去健身房做。 人有了點年歲，腹部開始堆積出半圓的脂肪。 預計用最陽春的方式消除這些累贅的脂肪，我目前想到的是仰臥起坐。 請問仰臥起坐這個方法（我打算一天做20下）， 做久了（依照經驗，通常是多久呢？）可以有效消除脂肪或變成腹肌嗎？26
Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？首先，嚴格來看，捲腹和仰臥起坐是相似但其實不一樣的動作 - 兩者都是軀幹的屈曲與伸展 仰臥起坐![Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？](https://i.imgur.com/VsAaehbb.jpg "Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？")
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