[問卦] 組間休息半小時能變巨巨嗎
如題
本肥上次要練器械上斜胸推
器材被佔人著滑手機
他說剩兩組就做完
本肥決定先練其他的在回來
半小時後他還沒練完在滑手機
組間休息半小時能變巨巨嗎
乾五八卦
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噓
會太壯,建議一個月練一次就好
推
小心gym creep
→
建議一年一組
→
健力訓練
推
我都用鍵盤練手指的肌肉
→
要巨只能靠吃
→
世界越快 心,則慢
28
[問題] 訓練卡關菜單請益各位巨巨好,小弟目前練了半年多了,一開始都有在進步 半年多前174/68KG 體脂23% (inbody) 目前70KG 體脂 16% 體脂想維持這樣就好了再往下飲食控制好累 但最近引體向上和胸推卡一個月了22
[討論] 等器材還是換器材?看到前幾篇文章 想延伸問一下 各位會在意訓練順序嗎? 如果當下想做的器材有人使用 會等嗎?還是直接換器材呢?19
[問題] 街頭健身建議小弟我從二月開始接觸街頭健身到現在 買了一本書想要開始好好練 也照著上面的課表開始練 星期二練7
[問卦] 有沒有健身仔很急著想搶別人器材的八卦?是這樣 剛剛在健身房健身,因為這個時間人通常都很多 眼尖的我看到史密斯機沒人就趕快過去用 因為今天是排練胸 做臥推的時候我又會上胸中胸一起練 含熱身、正式組,一個器材一定會花到比較多時間5
[問題] 組間休息滑手機會不會影響訓練今天遇到一個人邊練硬舉 然後滑手機 組間的時候瘋狂滑 還笑到嘎嘎叫 我在旁邊等硬舉等了30分鐘才輪到 不過想好奇問一下大家 就算是組間滑手機應該也是很影響訓練吧11
[問題] 訓練時間請益各位巨巨好 小弟目前健齡三年半 但發現身材卡住很長一段時間了 問了其他巨巨同仁才發現我的訓練時間短很多 以練胸菜單當例子X
[閒聊] 組間休息時大家都在想啥呀?各位巨巨 翹臀午安 本肥覺得每次重訓時 組間休息真的很容易想很多事情 有時候太累時不知道是不是血液都跑去別的地方 甚至會有一種快睡著前的那種天馬行空的胡思亂想10
[問題] 練胸的課表已經讓我停滯不前最近胸練到有點卡關 以下是我的課表,希望各位先進可以指點我迷津 啞鈴平板臥推 30kg 8rm x5組 組間休息2分鐘 啞鈴上胸臥推 25kg 8rm x5組 組間休息1分半 固定式器材飛鳥夾胸 40kg 12rm+ 25kg 15rm x5組 組間休息1分半3
[問題] 無法完成組數求解各位健身的巨巨大家好 我是新手 假設我某個訓練是設定 10下 5組 組間休息一分半 前面三組都能夠做完,後面兩組大概做到7~8下就沒力了X
[問卦] 健身房滑手機的阿肥484不少?不是不喜歡阿肥 大家來健身房就是希望體態變好 或養成運動習慣 啊一堆健身房的阿肥來滑手機 弄臭就算了 組間休息5分鐘還給我滑手機
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