[問題] 無法完成組數求解
各位健身的巨巨大家好
我是新手
假設我某個訓練是設定
10下 5組 組間休息一分半
前面三組都能夠做完，後面兩組大概做到7～8下就沒力了
想請問一般來說這樣是要降重量呢？還是拉長組間休息時間就好了呢？
謝謝大家
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.14.249 (臺灣)
※ PTT 網址
推
個人認為 你要做最後一組力竭的重量 而不是第一組就力
→
竭
→
jeff這篇剛好能解答你的問題
→
感謝巨巨分享
噓
都可 爽就好Zzz
推
我會拉長組間休息，最後幾下靠意志力做完似乎有助於神經傳
→
達向上發展。在動作正確的情況下，如果只做四五下就重了再
→
考慮降低訓練總量。菜鳥淺見~
推
這次做不完 下次就做完了 總有一天會做完
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