[問卦] 請問這樣運動會瘦嗎？
https://youtu.be/hoY1oh74vS4?si=yjGBLju4P0Mc_hHI
我啦 阿文 走路一小時
飲食有控制
三個月體重可以變成87嗎
我真的很想變成竹南邱澤
你們家覺得呢
目前規劃 走五天休息兩天
謝謝八卦版
--
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.89.191 (臺灣)
※ PTT 網址
推
阿文 我想肛你
→
阿文晚上好
→
鬆
→
會太壯
噓
阿文你要這樣衝刺一小時 持續每天都這樣ㄛ
噓
整形抽脂ㄅ
推
只走路不行
→
而且這不是幾個月的事情 是畢生的事情
推
阿文長髮比較好看
噓
阿文麥鬧啊
推
阿文什麼時候近視的?
→
遠遠不夠
噓
還不錯 下次別走了
推
可以
推
加油
37
[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？最近在YouTube找很多健身運動影片 還有健康低GI飲食的影片 才發現很多標題都寫 「沒有運動，只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月瘦5公斤之類的![[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？](https://i.imgur.com/ZOePVA7b.jpg "[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？")
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[問題] 居家運動會瘦比較慢嗎？因為在家帶小孩沒法上健身房， 所以選擇居家運動， 已經做一星期了， 每天做足40分鐘，![[問題] 居家運動會瘦比較慢嗎？](https://i.imgur.com/fmdaMURb.jpg "[問題] 居家運動會瘦比較慢嗎？")
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[問卦] 減肥45天只瘦4.2公斤 要加強嗎肥宅減肥45天 體重107開始 剛剛量102.8 以我這個體重來說 是不是有點慢啊 目前就執行168 偶爾半夜會餓到破功 澱粉能少吃就少吃![[問卦] 減肥45天只瘦4.2公斤 要加強嗎](https://img.youtube.com/vi/6uJVydoxtkY/mqdefault.jpg "[問卦] 減肥45天只瘦4.2公斤 要加強嗎")
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Re: [問卦] 每天快走一小時可以減脂嗎？我最近又開始減肥 分享一下我兩個多月的心得。 說什麼重訓才能減脂，不控制飲食就沒辦法減肥 那些對我而言都是屁話 聽聽就好 重訓兩個月 隔壁板上的推拉腿菜單照著做 練三休一，每輪增加2.5-5公斤，飲食控制澱粉減 半 蛋白質吃到體重1.2-1.67
Re: [問卦] 每週五次跑6公里走2公里感覺都沒瘦太少了吧 這距離才出門一下不就要回家 我這個月目前跑的 不加上游泳騎車重訓![Re: [問卦] 每週五次跑6公里走2公里感覺都沒瘦](https://i.imgur.com/LBmbBSTb.png "Re: [問卦] 每週五次跑6公里走2公里感覺都沒瘦")
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Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?熱量赤字就會變瘦了 飲食控制搭配有氧運動 即便不用168也能瘦 若想要身體線條可以搭配重量訓練 而且意外地三餐可以吃得很飽![Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/ZJcH4T5b.jpg "Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?")
3
Re: [減肥] 產後減脂計劃一年兩個月過去了 回覆一下自己的文，也檢視自己一年的努力 體重從68.4到55 體脂從39%到25% 沒節食、沒吃藥，靠運動飲食瘦下來![Re: [減肥] 產後減脂計劃](https://i.imgur.com/OZt5IN8b.jpg "Re: [減肥] 產後減脂計劃")
3
Re: [問卦] 120kg快走2500步腳會斷嗎認真回 bmi超過30不建議用慢跑或走路的方式做有氧運動作為減肥方法 通常都是將體重減到低於30才用慢跑或走路的方式 因為超級傷膝蓋 很容易體重還沒下降你的膝蓋已經爆了1
Re: [問題] 重度肥胖者真的只能透過手術減重嗎本人減重半年 體重從125kg到目前約89kg BMI從43(125/(1.7*1.7) 降至約31 靠3項準則 1.飲食控制(低GI飲食) 2.186斷食
Re: [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？會嗎？ 大學畢業後到29歲都是80+kg的胖子， （身高166） 運動+飲食控制三個月瘦到59kg後覺得難看， 陸續花了2-3年重訓把體重增加到66kg，
爆
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