Re: [問題] 重度肥胖者真的只能透過手術減重嗎
※ 引述《ochitsuite (冷靜點)》之銘言:
: 我肥宅
: BMI 41.7
: 請問這樣的BMI減重是不是只能靠手術達成
: 因為我已經沒辦法控制自己的體重
: 然後又怕手術會很痛、會留下疤痕、會讓腸胃構造改變、會有死亡的風險…
本人減重半年 體重從125kg到目前約89kg
BMI從43(125/(1.7*1.7) 降至約31
靠3項準則
1.飲食控制(低GI飲食)
2.186斷食
3.適量運動(飯後30分到60分 走路1小時 速度由5km/小時->6km/小時)
沒有靠任何藥物或門診求助 到現在體重仍持續下降 還未遇過停滯期
PS:我的體重維持在120kg以上達10年以上的時間...
--
※ PTT留言評論
29
首Po我肥宅 BMI 41.7 請問這樣的BMI減重是不是只能靠手術達成 因為我已經沒辦法控制自己的體重 然後又怕手術會很痛、會留下疤痕、會讓腸胃構造改變、會有死亡的風險…23
減肥之前我是175cm/125kg BMI40.8 跟你相去不遠 現在已經減到175cm/83kg左右,稍微分享一下我的經驗 其實減肥原理很簡單,控制飲食&多運動就會瘦 但控制飲食這點就是最困難的,之所以困難是因為吃東西是會分泌多巴胺讓你快樂 (尤其高熱量的食物分泌得更多)2
手術後要吃流質食物一個月 你從今天起開始吃流質食物一個月 一個月後如果沒有變瘦 你再去考慮手術 如果這都做不到的話,你手術也沒有用4
借串分享一下想法 排版不夠好請見諒 我也曾經是大體重一員 身高體重是177/130 高中畢業時大概胖到120 後面逐步變更肥XD 記得很清楚是在疫情開始前一年底(2019) 從日本回國後決心開始減肥X
老實說,減肥統計失敗率是90%, 其中包含復胖的比例, 所以能夠長期控制體重的人, 大概就是10%而已。 如果醫療評估風險在合理範圍,1
重度肥胖是否“只”能靠手術? 答案顯而易見 不是的 毅力跟決心就有辦法讓你成功 但並不是每一個人都有足夠的毅力跟決心
爆
Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可各位三項三百大肌肌打給安安打給賀 我相信真的有半年能減掉40kg的勵志故事,但付出的代價可能遠比我們能想像的辛苦很多 很多。 我自己大概花了三年進行減重的衝刺,兩年的時間進行贅皮手術跟復健以及維持體重。 從體重計能量到最高的紀錄是147.8公斤,到現在的60kg上下,身高從158縮水成156公分34
[閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?今天看到新聞說藝人小禎被爆出減重40公斤,是因為在北醫做切胃手術 並不是單靠運動健身和控制飲食,在半年內減重40公斤的 其實看到這新聞,是覺得就算是有透過手術的方式減重 可是患者術後還是持續維持不恢復先前體重,也算蠻厲害的了 因為也看過好多人手術後又再復胖的情形.....33
[心得] 40歲170公斤的瘦身旅程(進行中)沒想到我也有在板上發文的一天 希望我的經歷可以幫助到一些也在減重路上的其他人 先做個簡單的自介好讓大家可以快速的知道我目前的狀態 性別 : 男 年齡 : 4229
Re: [問題] 體重過重想騎腳踏車,是否有適合的選擇?Hi~原po你好,我覺得您不需要抱歉 看原文也有說想出去動動、減重其次 反而覺得大家被現在一堆網紅、名人的減重影片跟觀念影響太深 只要聽到關鍵字,就強烈放送 "最有效率最棒的方法" 從文章看您已經出社會了,一萬內的預算應該對於生活沒什麼負擔23
[問題] 不健康減重的狀況身高180 減重前103kg 減重後82kg 4個月減掉21kg 撞牆一個半月22
[討論] 減重停滯期,節能模式不存在嗎?最近在搜尋相關減重的議題 有些文章都有說到 什麼開始減重兩三個月 體重停滯沒有下降 就是身體會進入節能模式(代謝下降)?17
Re: [問題] 胰島素阻抗醫療如果是我所猜測的那家診所 大概知道他在玩什麼東西 因為醫療法規無法做PTT線上看診 只就有限資料做推測 以您的狀況 雖然BMI 21.64 但是體脂高和輕微脂肪肝 如果檢測結果有高胰島素阻抗性(HOMA-IR) 也不意外 但是是否需要藥物介入呢?目前的建議做法還是標準的減脂增肌的方式去做就好4
Re: [閒聊] 斷食這種減肥法斷食5天,是怎麼斷?完全不吃嗎? 我認為是完全不吃 <-- 不可取。 完全不吃有相當大的危險和風險。 想要減肥、減脂,我同意飲食控制>運動 飲食控制大概占成敗的75%~80%3
[討論] 胃袖狀手術?家人長期以來都有在運動,身高體重平均BMI都在27左右,但體脂一直都在35%上下,原本 膽固醇 跟三酸甘油脂都在正常值,隨著年紀增長,膽固醇和三酸甘油脂已超標紅字,也已看減重 門診超過半年 但只要吃減肥藥就心悸手抖不舒服