Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可
各位三項三百大肌肌打給安安打給賀
我相信真的有半年能減掉40kg的勵志故事，但付出的代價可能遠比我們能想像的辛苦很多很多。
我自己大概花了三年進行減重的衝刺，兩年的時間進行贅皮手術跟復健以及維持體重。
從體重計能量到最高的紀錄是147.8公斤，到現在的60kg上下，身高從158縮水成156公分。
在上國中體重就破70kg，出社會以後開始邁向3位數，胖了十幾年減了上百次失敗的肥，我曾經一度覺得自己會成為社會頭條新聞裡那體重過重暴斃的主角。
我也是跟小禎說的一樣，靠控制飲食規律運動減重，只是當我每天控制在1200～1500大卡，每天運動1～1.5小時，每個禮拜六天的時候，我還是會遇到停滯期，最慘的一次，是從128減到125的時候卡了半年XD，從那以後大概每個月減3～4公斤，每十公斤停滯一個月再繼續往下降，在70這個關卡又卡了一年，這時候開始上健身房重訓，接著開刀處理身上的贅皮，再進健身房，再一次開刀，傷口穩定了再進健身房努力，到今年為止開了三次贅皮手術，五月疫情前的PR是深蹲75硬舉80卧推我就爛。我還替自己畫了老皮佩佩豬壺鈴跟佛系健身上衣
https://i.imgur.com/Siti96J.jpg
體重三位數的時候
https://i.imgur.com/pZ2lFkL.jpg
https://i.imgur.com/gscVBYz.jpg
附上一張今年贅皮手術剛痛完還陽人間的死人臉
https://i.imgur.com/59xyxJH.jpg
我一點都不厲害，沒有半年速成或是成為健美冠軍勵志故事，就只是重生成為一個普通人該有的模樣回歸普通人的生活，但我相信一定有非常非常努力的人用非常非常努力的方式來達到自己想要的目標，這是值得我們敬佩的。
健身也好減重也好，不管選擇了什麼方式或是改變了什麼身體上的條件，我們永遠都不要去跟別人比較。
比昨天的自己更進步一點點，就好。
與君共勉
--
對你很有印象~
矮油我會害羞
厲害
謝謝您～
看起來跟投胎差不多
有點類似
有印象，fitness板看過，猛
謝謝您～
辛苦了，妳真的很棒！
謝謝您～
減太快 那個皮才最麻煩
胖太久或是減超過50公斤也都會有贅皮喔
天哪，真厲害
只是簡單的一天一天過著規律運動算營養素的生活
respect
3Q～～
有印象！超帥的！respect!
我也覺得我超帥～～～
每個毅力堅強的人都值得尊敬！
同感（握手）
推
謝謝您
推，旁人只會羨慕你的速度，但不知道你過程的艱辛
我也曾遇到羨慕我瘦下來的朋友，卻不知道我在健身房崩潰爆哭好幾次
有印象 超佩服原po的努力毅力和樂觀態度
人生苦短，凡事都要朝光明面看
很強大 辛苦了
謝謝您～
佩服！
謝謝您～
變另一個人
是重生
太勵志了~
我覺得板上健身神人比我更勵志XD
respect
謝謝您
推
謝謝您
厲害
謝謝您
超強
我會害羞
好激勵人心
我們一起加油
推
謝謝您
厲害推！另外對你的壺鈴壓泡菜很有印象XD
這個XD
https://i.imgur.com/xHdxT3m.jpg
勵志推 你超棒的
一起加油，未來會越來越好
respect
謝謝您
真的強
謝謝您
敬佩
謝謝您
好強！
真的不強喇（羞）
推
謝謝您
這篇會爆
比起爆文我更期待會出現噓文表達不同看法跟意見（喂）
老皮跟佩佩豬......不用還可以當擺飾
還可以壓泡菜
沒有畫畫天份還是貼紙好了
貼紙比較方便，敲到的時候直接撕掉不用再拿壓克力顏料補妝XD
推推 佩服
謝謝您
respect
謝謝您
強
謝謝您
超強…
不強喇真的，我現在也還是跟食慾一直對抗中
哇靠 這是同個人嗎 改變真多
可以在fitness看一下我之前的貼文喔
畫畫好強><
其實還好喇～～
變身
對不起可是我想到那篇勸世漫畫（喂）
靠北 妳太神了吧== 又帥又美
是修圖
推 瘦下來真的比較健康
體檢報告回歸正常說明健康無價
我一年多一點瘦40沒贅皮OuO
年輕跟胖齡也有關係，恭喜你
應該不是多一點 是快兩年才對
我瘦了90kg，贅皮是完全沒辦法避免的事，畢竟手術會讓身體留疤還讓我噴掉一台車的費 用
猛
謝謝您
超強
謝謝您
很胖的時候會覺得身體很重或呼吸不順嗎？
爬神仙谷的時候有鐵腿，在開刀房上班就是靈活的胖紙
話說胖的時候看起來比現在老20歲
重訓可以回春，真心不騙
你是fitness板那位切胃網友唯一佩服對象，沒手術減
重的超病人士
老實講被點名我有點驚恐RRRR
Respect！！！！！
謝謝您
太厲害了！
謝謝您
未來會瘦T shirt哪裡買呢？
淘寶訂的，一件就可以訂很方便
佩服！
謝謝您
期許自己能學習到妳的堅強毅力，妳超棒！
我們一起加油，也祝你天天破PR
挖靠
這是誇獎我懂
有看到妳的文章！讚
謝謝大大
推勵志！
謝謝您
天啊啊啊啊 成為自己理想的樣子就很美了！ 繼續加油
我會繼續努力～～
靠 太狂 勵志
謝謝您～～
真的猛 妳以後遇到挫折回想這個就都不怕了
人生大波大折以後，再也不怕興風浪（欸）
強
謝謝您
這毅力非凡人所能啊！
萬事起頭難，後續養成習慣後其實還好
我從最高到下來5年約50公斤 肚子的皮還是一圈 QQ
如果還能接受的話就共存吧，開刀還有術後都有點麻煩
願意努力變更好的人都值得讚美！
願意改變現狀的人都值得尊敬
強者
謝謝您
可以分妳點肥肉，妳幫我減嗎QAQ
臣妾做不到
讚
謝謝您
推勵志~小精靈對壺鈴壓泡菜很有印象 XD
好用，真心推
勵志推
謝謝您
超厲害
謝謝您
Respect
謝謝您
超猛
謝謝您
最後一張果然不會失望> <
我可是痛到喘了三天才回魂，因為窮不想打自費嗎啡止痛（喂）
推 好美
謝謝（害羞）
佩服
謝謝您
厲害，勵志的故事，你一定要繼續保持下去
立志成為健身房最帥氣的存在
瘦下來，變好正
照騙照騙
好猛
謝謝您
強又美
謝謝您～嗷
看開頭就想說會不會是你嘿嘿 但我好奇的是瘦下來後維持
的心情會覺得累嗎 還是怎麼轉換心態的
會想讓自己越來越強，本來只想回到正常體型，再接著想深蹲破自體體重，再接著想要有 背肌腹肌，所以會逼自己要不斷往前走
推
謝謝您
好猛
我覺得能吃到150的時候比較猛
推 在隔壁板看過你 壺鈴好可愛喔
謝謝～ 壺鈴已經很厭世了自然要讓它看起來不討厭一點XD
超強！推推
謝謝您
太強了
謝謝您
respect
謝謝您
哇! 好棒的正姐
是阿姨了雖然我都自稱小仙女（不要臉）
FB健身社團都嘛詐騙別人半年有好身形
只有身體會老實反應妳的默默付出。
強調速成真的會影響到還在努力的人，會覺得自己是不是不夠努力沒救了，然後想放棄， 甚至有的人開始想走捷徑，最後變成繞遠路越走離目標越遠……
respect
謝謝您
看到比中指那張就笑了
謝謝您喜歡我的幽默
贅皮手術的疤痕好不了嗎？
疤痕會淡化但永遠都有痕跡喔
超有毅力！畫功也了得！XD
當時帶著滿懷希望的心畫下林北一定要瘦下來的佩佩豬（？）
很厲害，但還是想提醒一下，這種從很胖瘦下來的身材，
懷孕時跟產後會通通還回去…
謝謝提醒，保持生活習慣的話其實不會，另外懷孕期需要增加的熱量大概每天500卡，所 以孕期跟產後繼續保持飲食習慣跟運動其實很重要，不能喊著寶寶想吃麥噹噹就肆無忌憚 狂吃 ，這個我推烏烏醫師的書《孕動孕瘦》，以我自己來說，雖然我沒懷孕過，但三次手術休 養都三個月才開始重訓，體態也還是維持不變
真的很勵志！！
謝謝您
太猛了
謝謝您
勵志
謝謝您
強！
謝謝您
猛
謝謝您
推，看一次佩服一次！
永遠都要告訴自己不能放棄
太神了推一個
謝謝您
厲害
謝謝您
超強，真的甘拜下風（跪
膝蓋留著深蹲不香嗎（扶）
很佩服你 希望可以多分享你的故事幫助其他人
我會努力成為減重界光明燈XD
強！
謝謝您
Respect!!!
謝謝您
幹 我該開始運動了
動起來～～
你是靠壺鈴瘦下來的嗎
有氧肌力我都做，壺鈴是用來術後復健跟居家運動的時候使用
推
謝謝您
厲害
謝謝您
好激勵。你太棒了！
我們一起加油
有毅力的人最厲害了！
所以我也很佩服死命咬牙速成然後維持良好的神人，方法沒有對錯，適合自己就好
推
謝謝您
太強了！
謝謝您
妳好棒，上健身房一年半才瘦十公斤>”<
比昨天的自己進步就是最棒的，一起加油
謝謝您
厲害
謝謝您
太猛啦 恭喜你重返健康
健康真的是最大的收穫
妳好棒！壺鈴也太可愛了
看在可愛的份上盪壺都能多兩百下（？）
猛爆
其實沒有啦真的（害羞）
超強意志力，推
謝謝您
太厲害了！ 向您看齊 致上最高敬意
願意開始改變自己的人都值得尊敬
壺鈴畫得好可愛
謝謝您的誇獎～～
respect
謝謝您
猛
謝謝您
超猛，佩服
謝謝您
respect
謝謝您～
手術切下來的贅皮不知道可以帶回家泡福馬林紀念嗎？
可是帶那幾盆巨大的肉塊回家也沒地方擺，還要花錢買福馬林換幾次水（？）才能保持防 腐狀態，回診時住院醫師跟我炫耀跟贅皮的合照，興奮的說：你都不知道有多巨大！ #我真的不知道但你可以不要那麼開心嗎嗎嗎
推
謝謝您
好扯 恭喜
人體有極限，毅力則能打破極限
真的大推！想說好像有看過這篇 看到OR照片就想起來了 真
的超猛！不過好難想像贅皮呀！
就是棒式會變成億年鐘乳石洞穴的肚皮大腿皮
還記得你 真的超佩服你 推推!
謝謝您～～我有努力繼續往前努力喔喔喔喔
戀愛了
照鏡子的時候我也覺得痣己戀愛了
Respect
謝謝您
強者啊 改變體態要超有毅力的
毅力的確是最關鍵的部份
瘦了看起來很兇：(
別醬紫嘛我也是有這種奔放的時候，這張我拿來當第一次玩交友軟體的照片，結果完全乏 人問津從此再也不碰讓我傷心的東西（哀傷）
https://i.imgur.com/tGbfZa9.jpg
對中指有影響 推正面能量 讚啦！做自己的主人
祖傳天鵝頸手指頭XD
印象*
厲害
謝謝您
好奇身高縮水是減大重量必然的嗎? 為甚麼感覺壓力少了反而
身高會縮
因為身體厚度變薄了，手掌跟腳的厚度也跟著變薄了呀，我鞋子從勃肯38號變成35號安捏 喔
只能給推，兄弟我懂（點頭）
厲害
謝謝您
真der猛！
謝謝您
神人，太猛了
謝謝您，就只是養成習慣維持而已
強
謝謝您
respect!
謝謝您
看完發現我怎麼跪在地上
膝蓋請留著深蹲破PR
我記得妳 當初特地登入給推 這次再推一次
謝謝大大QAQ
好厲害，敬佩
謝謝您
超厲害
謝謝您
原來是瘦也會讓腳變小 想說我鞋子以前還要大半碼 謝謝強
人＼(◎o◎)／
所以衣服也是很大的一筆開銷，還是慢慢一次一次更換尺寸不是一口氣汰換掉（痛哭）
朝聖～～
只是平凡人喇
強 恭喜你 ☺
謝謝您，我會好好珍惜重生的機會
看過你上次的分享 不過上次沒有彩繪壺鈴跟佛系踢恤XD
有瘦有推XD
實不相瞞我一向走諧星路線但總是被誤認金派
好強的毅力 最後一張XD
就知道有多痛了hate滿滿
這種毅力異於常人
對食物的執著到現在也是異於常人有點辛苦
這種意志力實在太令人敬佩了..
只是養成生活習慣而已喇
太強了 已跪...我老是減到一半就放棄...真佩服
關鍵是不能給自己有鬆懈的機會，我曾經整整一年沒吃炸物跟含糖飲料
你真的很厲害!!! 相比起來我根本已經被途而廢...
我現在也很佛系啊防疫期間吃飽睡飽最重要
努力當健康的普通人！
健康是最珍貴的資產
好扯 推中指
謝謝XD
看過原po文章印象深刻 讚讚讚
謝謝您～
推！！
謝謝您
意志力很強 好厲害
謝謝您
厲害！
謝謝您
原po真的超勵志，19年看到文章後默默變成粉絲XD
幾年來一樣堅持在努力變健康的您也讓我感動不已
有夠神……
真的還好喇
好厲害~
謝謝您
你好勇敢
實不相瞞前幾天在隔壁板被切胃文作者點名讓我有點驚慌失措所以跑來這裡回文培養勇氣 （俗辣）
厲害！
謝謝您
喜歡這種正能量！
我也很喜歡能傳遞正能量的事物
我突然又有動力了！謝謝你
永遠都要相信自己能做到喔，一起加油走下去
好好對待身體，身體也會用健康回饋，一起努力～
太勵志了 推推
謝謝您
乾 超猛
還好喇～
這個猛！恭喜你變得健康
希望我可以蹲到八十歲XD
狂
謝謝喇
這個猛！恭喜你變得健康
謝謝您
超厲害 佩服！
謝謝您
太神了 respect
謝謝您
好猛......
還好喇我現在回健身房覺得痣己好弱
強!
謝謝您
沒有鳥仔腳失敗，小禎腿多細啊
人家下盤穩重嘛（扭動）
推
謝謝您
真的太厲害了
謝謝您
尊敬
謝謝您
天啊 感動推
一起努力破PR高峰XD
猛
謝謝您
最後一張有個性
那一刻是重生的開始XD
太強大
謝謝您
重點是瘦下來還是一樣不正XD
廢話，變超正的話我早就忙著去賣產品斂財了好嗎還用得著在這回你噓文XD 這世界上沒有那麼多奇蹟的，我也只是一個恢復健康的普通人啊 但我超帥，謝謝 a了一下ID，妹妹你要加油哦，人生再怎麼難過痛苦，慢慢走下去還是會有好轉的時候， 努力讓自己好過一點吧，誰也沒辦法幫你開心起來的，拍拍
超厲害！佩服
謝謝您
阿不就還好你沒變正 要是變正台灣又多一個犯罪人口?
犯罪意圖都顯露出來了XD
你的稱讚雖然有點奇怪，但我還是收下了（？） 還是一句，人生苦短，放過自己，人生會好過一點
樓上回文把大家嚇跑了 我還不推爆
什麼都在意是在意不完的XD 謝謝大大的推
超猛der 推
謝謝您
真的很棒！
謝謝您
看到護士衣就想起來妳是哪位了！超強！
下次我換別的照片來玩我是誰（喂），謝謝您～～
respect
謝謝您
好猛
還好喇
佩服你過人的意志力，請收下我的膝蓋吧！你的內在動機到底
是什麼也太猛！
一開始是為了被喜歡的人稱讚這是強者我朋友這種很單純很瞎的想法XD 過程中遇到一樣在減肥的朋友，告訴我他們因為我而重新衝刺時，我開始要求自己要越來 越好，不可以放棄不可以鬆懈因為大家都在看著我變好 在同溫層中正能量跟動力會影響彼此，我在分享的同時也得到很多很多回饋跟鼓勵，甚至 是別人的人生故事。 抱著成為「全村的希望」這種心態，現在是立志成為減重界的光明燈
神人
謝謝您
您辛苦了
謝謝您QQ
感謝你的努力也給了我新的啟發
大家都要變得更好喔（握手）
本來就很敬佩刀房護理師，原po還是位毅力跟正能量過人的刀
房護師啊！
但是我蹲了八年OR以後職業倦怠跑去長照了（小小聲）
先跪再說。您真是減脂楷模！
上面某F是有什麼病？去死一死
數落別人很輕鬆。自己是多正？貼照片來給大家評論看看呀
？
不要吵架，我們比三項就好（？） 沒啦，有稍微看一下她之前的貼文，我可以體諒她對於人生低潮期的黑暗跟無助，只能祝 福她早日讓身心靈都平穩
太扯啦 推爆
謝謝您
噓文的人是怎樣?? 原PO是我覺得本世紀意志力最強大的
女人,腹肌都練出來了QQ 請受我一拜<(_ _)>
空腹狀態才有腹肌而且疫情期間有給他肥起來一點點QAQ
幹太神了 今年最勵志
謝謝您
大大的心胸已經突破照片的界線了 真心感到佩服
我是從地獄爬回來的女能（撥瀏海）
推辛苦歷程,我也曾經半年92kg→57kg
但因為當時身材問題,造成心理自卑沒有拍照記錄
只能說減肥辛苦了 真的意志力撐過一切
半年40kg硬拚有可能達成,但也真的傷身體
我的經驗是急速減超過30kg，就明顯感覺身體狀況變差
是的，意志力是決定一切的關鍵，能撐過去都是強者，更何況是你的速度，一定很辛苦很 辛苦吧（拍拍） 慢慢把身體調養回來，我們再努力往下一個里程碑出發好不好（握手）
我記得妳的故事，喜歡妳的態度佩服妳！！我也是減了25kg
然後維持超過10年。變得正向追求健康是運動帶給我的美好
然後我三項跟妳好像臥推也是最爛~(擊掌
嗷嗷嗷同溫層～～（用力抱）
酸別人的，自己照片貼上來大家看看臉多正。笑死
沒關係啦，剛好我不符合她的審美而已，小事小事
推
謝謝您
再回來跪一次
另外，這邊明明是沙肌板，不是表特，說什麼正不正的，根
本亂來。
說我蹲舉成績爛的話我或許還會森七七……，但我就真的不正啊我是帥氣，不過沒關係啦
肌肉沙灘 （金莎）
肌沙
養育大肌肌的聖地
很強！很強！超強！原po請收下我的膝蓋，以後我每次耍懶不
想去健身房的時候，我都要回來朝聖一下XDDDDD
今天才跟健身房老闆說：想想隨著時間流逝的年費，一個禮拜不去五天太不划算了我會心 痛
竟然是邁進！超感人～邁進也是我重訓的啟蒙地！（重點誤）
撇開沒冷氣會曬黑，邁進的確很適合單純喜歡重訓的健人，而且沒有推銷課程這點加分
原po超棒～～辛苦了
謝謝您
萌
萌え萌えchu（宅）
贅皮真的煩 線條變很糊 肚子的坐著就一坨超醜
而且皮膚彈性變差很多，開刀後恢復也是不能跟正常人一樣
毅力推 好厲害
謝謝您
很好奇減下來後 是不是力氣大於女生平均值很多
要看選擇的飲食跟運動方式，不然我卧推也不會如此慘烈XD
勵志！
謝謝您
天啊好棒 眼神愛心
那我只好手比愛心
超強 勵志
謝謝您
推個神人，想請教一下128～125卡關期也是維持這個低熱
量跟高運動量嗎？還是紀律沒守好的問題？
我覺得是身體反覆減肥後遇到危機狀態容易進入休眠撞牆期的關係，後來就是保持這樣的 生活節奏等身體適應變化
太屌了吧
還好喇
激勵推！
一起加油喔
推推！真的很厲害！
謝謝您
超強！！
謝謝您
超猛，推
謝謝您
你真的很棒 之前就有看到你的心得，現在竟然又更上一層
樓了，恭喜你走過荊棘之路
真的是地獄門口徘徊好幾次XD
好厲害
謝謝您
天哪真的鬼神毅力
養成習慣以後就比較好維持
好強！！！想請教贅皮手術的價格
肚子20手臂10大腿加屁股20，單位是萬，一切都是最陽春的包括病房，也沒用術後止痛 如果怕痛還是買一下止痛，我開大腿這次喘了三天才回魂
深感佩服！ 繼續加油
謝謝您
這真的太勵志 再次證明沒有做不到只有不想做
沒有一蹴可及的奇蹟，只有不斷努力的累積。
神級勵志文
謝謝您
原po超棒 真的超級佩服
謝謝您
神人等級
謝謝您
超勵志，喜歡你的正向
人生苦短，所以要讓自己開開心心XD
請收下我的膝蓋 太神啦
膝蓋很重要，請留著深蹲
超級猛
謝謝您
非常敬佩您，厲害
謝謝您，我們一起加油～
只有跪推了
膝蓋留著深蹲喇
推！也推家鄉的健身房！
老闆很佛，我都怕他倒掉
太神啦～
謝謝您
太猛了
謝謝您
瘦下來是一個挑戰 體重維持又是另外一個挑戰
我兩年前也是瘦了40公斤 但現在又胖回來了
只能怪自己懶 達成目標之後就開始擺爛了
體重維持是一輩子的功課，所以警覺性要夠，我會在自己放鬆的階段設一條警示線，體重 快到警示線的時候我就會對自己的飲食跟運動再次調整。
有夠猛
還好喇
可是我覺得你變很正啊！讚喔
謝謝啦就照騙
超猛
謝謝您
真勇…但練完變矮實在不能接受耶
以前還能號稱160現在只能認命當哈比人
※ 編輯: theycatherin (223.141.137.48 臺灣), 09/22/2021 16:35:40真的勵志 respect
變化超大嚇到
回顧推一下 真神人
對你超有印象，同職業
respect！過程的堅持是最難的
無意間看到 妳真的太強了...
![Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可](https://i.imgur.com/T2FOy7Rb.jpg "Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可")
爆
[寶寶] 煎熬的訊息_膽道閉鎖確診朋友的寶寶目前四個月大 日前因回診所打預防針時醫生發現沒餵母奶不應該還有一點黃疸 當下立即協助轉診到醫院 這幾天經過核磁共振和超音波檢查後 經由肝膽攝影及肝切片的手術，確認肝膽的功能是否完全堵塞64
Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?原文恕刪 有喔～～～ 我自己就是半年減掉42公斤 曾經在fitness版分享過心得 從2014/05/11開始認真運動減肥![Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?](https://i.imgur.com/AAU0R5bb.jpg "Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?")
35
[減肥]超弱新手減肥本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：166![[減肥]超弱新手減肥](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2020/02/03/20200203150819-7d7175e5.jpg "[減肥]超弱新手減肥")
34
[閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?今天看到新聞說藝人小禎被爆出減重40公斤，是因為在北醫做切胃手術 並不是單靠運動健身和控制飲食，在半年內減重40公斤的 其實看到這新聞，是覺得就算是有透過手術的方式減重 可是患者術後還是持續維持不恢復先前體重，也算蠻厲害的了 因為也看過好多人手術後又再復胖的情形.....25
[問題] 夜間心率過低？各位版友好， 小妹疫情後開始發憤圖強減肥， 平常會跑步、玩健身環或switch的運動遊戲， 搭配飲食控制， 約一年半體脂30%降至約21%。25
[減肥] 新手減重請益大家好，第一次在這個版發文 請大家鞭策用力一點沒關係…先謝謝各位了～ 我的身高體重：172/95 職業：大學生 前陣子去做體檢的時候醫生說我的血壓偏高要我減肥QQ 從四月執行168與戒糖，覺得成效並沒有到特別好 目前在兩個方向想做調整跟加強![[減肥] 新手減重請益](https://i.imgur.com/oOn3Pxob.jpg "[減肥] 新手減重請益")
22
[問題] 想請問各位減肥後是否有贅皮？我身高145公分，35歲， 記得大約青春期開始， 體重就一直是55-58公斤左右， 經歷過幾次減肥復胖、減肥復胖多次反覆後， 越來越胖體重變78-80公斤，![[問題] 想請問各位減肥後是否有贅皮？](https://i.imgur.com/uAwNOmtb.jpg "[問題] 想請問各位減肥後是否有贅皮？")
14
[減肥] 減重減脂菜單求調整性別：男 年齡：26 身高：178cm 體重：72![[減肥] 減重減脂菜單求調整](https://i.imgur.com/wgoH3HHb.jpg "[減肥] 減重減脂菜單求調整")
6
[詢問] 請問有板友在台中醫院開過關節鏡手術嗎？請問各位 有人曾經開過關節鏡手術嗎？ 因為我昨日到803醫院骨科就診並告知醫生我的病況(膝蓋內側疼痛、膝蓋彎曲時會有「咔咔 醫師一聽到就初步診斷：我罹患的是「膝蓋皺襞症候群」，同時安排我接受MRI(核磁共振)並且告知我如果要完全治療，就必須接受關節鏡手術 不知道台中版的各位板友們，有沒有曾經接受過手術？然後復原狀況如何？1
[減肥] 減重與運動的一些問題請益先感謝ptt~以及願意閱讀完或回覆的鄉民們 小弟從小到大飲食都沒有特別忌口，所以體態一直都是像小叮噹一樣，去年最胖的時期165? 分85公斤。 前陣子因為一些情緒問題有些睡眠障礙所以開始慢跑還有168斷食，最近體重有掉了一些，? 過自己感覺力量很也有流失的感覺，也不想像瘦皮猴一樣所以簽了健身房。自己對自己的期![[減肥] 減重與運動的一些問題請益](https://i.imgur.com/srbyLrmb.jpg "[減肥] 減重與運動的一些問題請益")