[問卦] 各位瘦10公斤花了多久的時間?

elec1141 07/21 22:07樓下公開出櫃前猶豫了多久？

s820912gmail 07/21 22:07截肢很快

joe51408 07/21 22:08三個月吧

a5292710 07/21 22:08之前生酮+少吃，只有一個月而已，瘦12

a5292710 07/21 22:08公斤。

kenkenken31 07/21 22:09慢慢來1年很夠

gem810611 07/21 22:10看起點 100跟70減10公斤難度不一樣

hmenri 07/21 22:10你原本幾公斤

a7788783 07/21 22:11兩個禮拜

gem810611 07/21 22:13給你參考 不吃炸的剩下正常吃有運動

gem810611 07/21 22:13https://i.imgur.com/7bfsdzO.jpeg

a5292710 07/21 22:14我第一次生酮+少吃，一個月瘦12公斤。

a5292710 07/21 22:14休息半年再試一次，兩個禮拜瘦5公斤。

a5292710 07/21 22:14原本體重82。

a5292710 07/21 22:16期間都沒有運動，減了四年內都沒復胖

a5292710 07/21 22:17最近一年開始放縱吃澱粉、喝有糖飲料、

a5292710 07/21 22:17吃炸物，又胖到70了

ifyoutry 07/21 22:17研究這個意義不大吧，不如問維持多久。

ImBBCALL 07/21 22:18我試過三個月，75至60初

hikaru77613 07/21 22:20半年了…5公斤瘦不下來

ziso 07/21 22:22一天一餐 一兩個月吧

Takhisis 07/21 22:27慢慢減安全 一下減很多復胖難受

envyme 07/21 22:36朋友看營養師量身訂製菜單，3週瘦7公斤

fp737 07/21 22:36全心減就一季吧 沒機會再減10KG了

fp737 07/21 22:37只減過一次 沒再胖回去了

yodd 07/21 22:39看幾歲阿 30左右拚一點2個月就能辦到

gem810611 07/21 22:46話說我上面那個數據 肌肉量是上升的喔

mutsutakato 07/21 22:48其實問減多少沒有意義要看能維持多

mutsutakato 07/21 22:48久，有人可以一口氣減10幾KG但是沒

mutsutakato 07/21 22:48多久又胖回來

JGOBUYO 07/21 22:50當兵，兩個月

azeroth 07/21 22:5230年

adamyang2000 07/21 22:53八個月

coin716 07/21 22:59認真回 三個月

AgentSkye56 07/21 23:01半年差不多 好像很多都不到半年

zakijudelo 07/21 23:01靠熱量赤字，1～2個月辦得到

kissung 07/21 23:09半年^ - ^

t81511270 07/21 23:091年 健康瘦

justice0926 07/21 23:11一次確診差不多吧

silence666t 07/21 23:13認真回一個月13公斤，不過是被公司操

silence666t 07/21 23:13的，全套無塵衣+5-60度火爐旁工作三

silence666t 07/21 23:13溫暖減肥法

dolaenom 07/21 23:38一周-0.7%，100kg大概四個月

dolaenom 07/21 23:38也可以-1%

sagaranyme 07/21 23:54以前比較激進一個半月 現在靠不吃消夜

sagaranyme 07/21 23:54戒炸物每天運動三個半月

zealone 07/22 01:07減少熱量攝取 斷食加運動一個月少幾公斤

zealone 07/22 01:07反之一個月會多幾公斤

zealone 07/22 01:08人在發福變瘦其實很快 生活飲食影響大

jyue 07/22 01:47五年

Cyclone5566 07/22 01:51一個月 從86到76

blueskyqoo 07/22 03:27一天瘦100公克 很難膩

blueskyqoo 07/22 03:28100天

li72716 07/22 04:28一週一公斤

TaiLao 07/22 06:48減糖跟碳水基本上一個月有可能，但只要沒

TaiLao 07/22 06:48維持一個月也可以恢復。

JimmyWei 07/22 07:14130左右減到80大概用一年，減糖+168+有

JimmyWei 07/22 07:14氧+重訓，減肥最難大概是時間跟飲食。

JimmyWei 07/22 07:14如果不是因為肺炎留職在家，不太可能一

JimmyWei 07/22 07:15天花兩小時訓練，一天在廚房就12小時，

JimmyWei 07/22 07:15回家累的跟狗一樣

JimmyWei 07/22 07:21大基數一開始都超快，我最後82到80卡了

JimmyWei 07/22 07:21一個月吧，還是得靠飲食。然後真的要試

JimmyWei 07/22 07:21生酮，拜託去給醫生評估。每次減肥文都

JimmyWei 07/22 07:21有人推生酮...別害人阿....

deadpool5566 07/22 08:16七個月差不多

kodansha 07/22 08:223個月輕輕鬆鬆

lovelight 07/22 08:26慢一點維持較久

lovelight 07/22 08:27生酮完全不推

greattower 07/22 09:38如果是大體重的，一個月可以

kogreece 07/22 10:55看年紀，20歲一個暑假輕鬆達成

kogreece 07/22 10:5540歲就要半年以上了

holsety 07/22 11:34我到現在還沒有成功瘦10公斤過...

shane24156 07/22 11:55一年 沒復胖過

shane24156 07/22 11:55而且我還是沒特別忌口的那種

millylu0711 07/22 12:11看ㄧ開始的體重吧，如果原本就太胖

millylu0711 07/22 12:11，一個月瘦10公斤也沒問題，如果一

millylu0711 07/22 12:11開始的體重只是比正常標準高一點，

millylu0711 07/22 12:11瘦10公斤可能至少要半年

millylu0711 07/22 12:12啊還有年紀也有差，30歲以前的代謝

millylu0711 07/22 12:12都可以瘦快一點，超過30會差很多

xm4z73 07/22 13:0945天

lpdpCossette 07/22 14:37再減10公斤我bmi要剩15了