[問卦] 為什麼練股四頭肌 可以保護膝蓋？

pilipi 08/04 21:47我髕股外翻，就是因為股四頭肌力量不夠，

pilipi 08/04 21:47醫生也是要求要做運動改善

a240daniel 08/04 21:47幫忙攤重量阿

hurompton 08/04 21:48避震吸收衝擊力啊

derrick1220 08/04 21:48深蹲有拉傷過 現在只敢爬樓梯練下盤

ABiao0220 08/04 21:48強化關節的支撐阿

hkcdc 08/04 21:48左轉肌肉版

t72312 08/04 21:51力量夠關節位置不會跑掉

t72312 08/04 21:51意思是用肌肉承受 就不會用關節直接代償

SiFox 08/04 21:53周遭肌群都有幫助，圍繞起來就是天然護膝

b9513227 08/04 21:53肌肉可以固定 緩衝

GeogeBye 08/04 21:53不是保護，是你肌力不夠，就會把身體重

GeogeBye 08/04 21:53量壓在膝蓋上。肌力夠膝蓋就不會損傷

cubegaga 08/04 21:54穩定關節啦

wpd 08/04 21:54你以為脂肪壓在上面就不是重量嗎??

ev331 08/04 21:54健身房應該有這種器具

GeogeBye 08/04 21:55還有臀肌，沒練過的人。臀肌都失憶狀態

GeogeBye 08/04 21:56，完全沒在用

xbit 08/04 21:56膝蓋運作不是只有用到周遭肌肉.股四頭肌負責

xbit 08/04 21:58拉伸膝蓋練強當然能減輕膝蓋負擔

isequ 08/04 22:03練大腿不練屁股的 一樣廢

isequ 08/04 22:03一樣肢體不協調 而且爬山還很容易沒力

t72312 08/04 22:06一般人比較少注意到後側鏈

ev331 08/04 22:15屁股不會練 骨盤整個歪

ubang 08/04 22:22因為肌力不足就是靠骨頭關節支撐

jasonshieh 08/04 22:35有回答和沒回答一樣...

t72312 08/04 22:43只練股四頭前後差太多反而膝蓋超伸

t72312 08/04 22:43上半身前傾通常連帶髖關節也會出問題

t72312 08/04 22:44加上腳踝足弓崩塌 整組歪七扭八

ev331 08/04 23:07QQ 怎麼辦