[問卦] 鈉攝取量到底要怎麼控制在2400mg以下

bill403777 07/24 09:35只喝水不會嗎

syntax123 07/24 09:35吃之前過水ㄚ

stormNEW 07/24 09:36只吃兩餐

Dirgo 07/24 09:36外食無解,多吃鉀去頂著吧.

WeGoStyle 07/24 09:36三餐都不吃，攝取量0

khoybgio 07/24 09:36自己煮其中一餐就可以控制了

kicca 07/24 09:37三餐外食必超過啊

cutesoda 07/24 09:37那你不會吃蛋餅不要加醬油喔

JACKALJO 07/24 09:37一天不要吃 平均就有機會達成

bruce511239 07/24 09:37便當只吃白飯 扣打不就出來了

holyhelm 07/24 09:37原始人鈉獲得困難 所以身體機制會保鈉

holyhelm 07/24 09:37現代鹽不用錢 所以隨便就吃超過了

jim543000 07/24 09:37外食不行

Tenging 07/24 09:38一天一餐 攝取一半就好

STi2011 07/24 09:38很難吧

LoveMakeLove 07/24 09:39多喝水排出來

js52666 07/24 09:40自己煮啊 全水煮

js52666 07/24 09:40煮熟直接吃

gary360 07/24 09:40吃外食的話 很難

baiya 07/24 09:41直接睡整天 你就安全了

ljm87 07/24 09:43大可不必

shellback 07/24 09:44中午便當1000 好健康的便當

jimmykuo123 07/24 09:44簡單 中午不要吃就好了

jimmykuo123 07/24 09:45這樣你晚上有2000mg的摳打

currit 07/24 09:45一碗泡麵就快超標了

beatrice1009 07/24 09:45多喝水流汗比較快

keigowei 07/24 09:52「控制」在你，可以很難也可以很簡單

iampig951753 07/24 09:53你一餐吃到一千還怪東怪西

krit1009 07/24 09:56胡椒鈉含量很低…..

hdcc 07/24 10:04與其擔心納超標，不如擔心鉀吃不夠

papercutt 07/24 12:34買早餐店的別買超商的咧?超商恐怖