[問卦] 働！體脂不斷上升怎謀半
今天做了dexa scan 每四個月量一次
這四個月是吃得比較多一咪咪辣
結果這四個月多了4磅 脂肪佔了1.3磅
働！ 這八個月體脂不斷上升怎謀半
救！
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 06/23/2023 11:57:22
※ PTT 網址
→
多運動
→
給地球造成壓力
噓
你蹲多重
很久沒量了耶 我完全沒在測1rm PR 這半年都是在練10reps 練腿那天就是ATG深蹲 315lbs/345lbs/375lbs/345lbs/275lbs 每組十下這樣 然後箱上深蹲 435/465/485/505/525/545/565 每組五下
→
4f 正解
→
以後不量就沒煩惱了啊～
噓
炫耀屁
→
以後禁止自稱巨巨
→
太瘦了 這樣你阿嬤會心疼的夜晚輾轉難眠
理想應該是想要10%左右拉 我的腿脂肪比較高 要有線條一定得受到個位數體脂
→
大大別在炫耀惹
噓
喔
→
4個月 你是在增肌才多1.3磅脂肪根本
→
還好啊不到1kg誒
47
[問卦] 體脂72% 要怎麼減...是這樣啦，早上去健康檢查，發現沒有紅字，只有過胖、體脂太高。體脂量出來是72%， 我目前80公斤，請問要怎麼減肥比較好？ --![[問卦] 體脂72% 要怎麼減...](https://i.imgur.com/H6MIaDKb.jpg "[問卦] 體脂72% 要怎麼減...")
72
[問卦] 多當八個月的兵可以讓人多學到什麼如題！問！ 常常看到有人笑四個月的兵是夏令營 如今要改回當一年的新聞出來了 不禁讓我好奇 當四個月的兵 vs 當一年的兵49
[問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎認真發問 今天跟朋友在健身房量了身體組成 朋友蠻粗的不過就有點肥壯 （類似熊族） 我看起來很明顯比他小隻 測量結果![[問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎](https://i.imgur.com/ygyGFiDb.jpg "[問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎")
14
[問題] 新手 體力很差 很快不行各位前輩高手晚安 我是一個小胖子 原本是 180公分 103公斤 半年前下定決心減肥 持續每天游泳兩個小時 從103公斤降到927
[問卦] 深蹲可以蹲到100kg 該如何慶祝？安安 各位包莖午安 今日本肥一如往常的訓練 今天是練腿日 想說今天狀況不錯，來突破重量![[問卦] 深蹲可以蹲到100kg 該如何慶祝？](https://i.imgur.com/3yG8rIlb.gif "[問卦] 深蹲可以蹲到100kg 該如何慶祝？")
8
[問卦] 沒上健身房骨骼肌36.8體脂15.8，還行嗎?打給厚 阿宅我 平常會打籃球和游泳 加一些伏地挺身深蹲 大前天去健身房![[問卦] 沒上健身房骨骼肌36.8體脂15.8，還行嗎?](https://i.imgur.com/svlw9fYb.jpg "[問卦] 沒上健身房骨骼肌36.8體脂15.8，還行嗎?")
8
[問題] 如何兼顧體脂率跟增肌？小弟年齡34，身高165體重62，體脂12-15%上下浮動，其中內臟脂肪指數比較高，8。 以練健康為主，不參加任何比賽。菜單以腿日、一日徒手+器械上肢，練一休一。 最近一直想要突破深蹲的最大重量，練腿後都想吃很多。但是可能是本身體質的緣故，身 上的脂肪絕大部分集中在腹部，所以只要連續幾餐吃的比較多，肚子就會顯得很凸很油， 實在很不喜歡看到鏡子裡的自己。但是如果連續幾天低碳讓腹肌比較明顯、腰間肉比較扁2
[心得] 各種體脂計量測結果分享最近因緣際會逛街逛到一個科技體適能活動 由於量完之後受到相當的驚嚇 所以隔天同時段去醫院量dexa確認真實狀況 結果分享給大家 基本數據![[心得] 各種體脂計量測結果分享](https://upload.cc/i1/2020/09/08/KzJtNn.jpg "[心得] 各種體脂計量測結果分享")
X
[問卦] 這身體等級在八卦版PR多少？小魯弟 單身32年 樣貌崎嶇 平常有重訓習慣 臥推勉強60kg![[問卦] 這身體等級在八卦版PR多少？](https://i.imgur.com/4CXuDcAb.jpg "[問卦] 這身體等級在八卦版PR多少？")
爆
[爆卦] 未來可能新增的放假日![[爆卦] 未來可能新增的放假日](https://i.imgur.com/WLFwcuYb.jpeg "[爆卦] 未來可能新增的放假日")
爆
[問卦] 欸！這是聯X科的尾牙菜色...？![[問卦] 欸！這是聯X科的尾牙菜色...？](https://i.imgur.com/yv7zRKmb.jpeg "[問卦] 欸！這是聯X科的尾牙菜色...？")
爆
[問卦] 建中生吃麥當勞遭threads大炎上抵制![[問卦] 建中生吃麥當勞遭threads大炎上抵制](https://i.imgur.com/kfEhc7lb.jpeg "[問卦] 建中生吃麥當勞遭threads大炎上抵制")
爆
[問卦] 為什麼關出來的人會變得溫和?![[問卦] 為什麼關出來的人會變得溫和?](https://i.imgur.com/nmVC4zOb.jpg "[問卦] 為什麼關出來的人會變得溫和?")
93
[問卦] 為什麼當初要砍掉七天假？![[問卦] 為什麼當初要砍掉七天假？](https://i.imgur.com/DwFxMwmb.jpeg "[問卦] 為什麼當初要砍掉七天假？")
84
[問卦] 新竹市繳稅，高雄市花錢？![[問卦] 新竹市繳稅，高雄市花錢？](https://i.imgur.com/2fBqK6Kb.jpeg "[問卦] 新竹市繳稅，高雄市花錢？")
97
Re: [新聞] 王義川發威？國會電爆黃國昌：最沒資格![Re: [新聞] 王義川發威？國會電爆黃國昌：最沒資格](https://img.youtube.com/vi/W4sUSh02KPI/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 王義川發威？國會電爆黃國昌：最沒資格")
爆
Re: [新聞] 快訊／陳菊健康檢查發現腫瘤！出院前1日![Re: [新聞] 快訊／陳菊健康檢查發現腫瘤！出院前1日](https://i.imgur.com/9wnm3vTb.jpeg "Re: [新聞] 快訊／陳菊健康檢查發現腫瘤！出院前1日")
86
[問卦] 在北檢工作的人都怎樣向親戚炫耀？![[問卦] 在北檢工作的人都怎樣向親戚炫耀？](https://i.imgur.com/RWkiLQ4b.jpeg "[問卦] 在北檢工作的人都怎樣向親戚炫耀？")
爆
[爆卦] 公益揭弊者保護法三讀通過![[爆卦] 公益揭弊者保護法三讀通過](https://i.imgur.com/Rasu5oab.jpeg "[爆卦] 公益揭弊者保護法三讀通過")
63
[問卦]如今陳橘的存活概率？![[問卦]如今陳橘的存活概率？](https://i.imgur.com/HPh4uD6b.jpg "[問卦]如今陳橘的存活概率？")
52
[問卦] 找一部飛進黑洞的片62
[問卦] 北檢起訴書寫進教科書內 要列在哪個章節![[問卦] 北檢起訴書寫進教科書內 要列在哪個章節](https://i.imgur.com/TILVAsdb.jpg "[問卦] 北檢起訴書寫進教科書內 要列在哪個章節")
54
Re: [新聞] 快訊／北檢不服柯文哲等4人交保 向法院提![Re: [新聞] 快訊／北檢不服柯文哲等4人交保 向法院提](https://i.imgur.com/tRcTkT9b.jpeg "Re: [新聞] 快訊／北檢不服柯文哲等4人交保 向法院提")
53
Re: [新聞] 陳佩琪遭爆「35天跑20幾次ATM」 他酸：![Re: [新聞] 陳佩琪遭爆「35天跑20幾次ATM」 他酸：](https://i.imgur.com/x8wUzd3b.jpeg "Re: [新聞] 陳佩琪遭爆「35天跑20幾次ATM」 他酸：")
92
[問卦]黃揚明：就是有一群無知信徒 才會變這地步![[問卦]黃揚明：就是有一群無知信徒 才會變這地步](https://i.imgur.com/kaP3JQhb.jpeg "[問卦]黃揚明：就是有一群無知信徒 才會變這地步")
77
[問卦] 辛苦金流高手檢察官陳玟瑾!!!功成身退![[問卦] 辛苦金流高手檢察官陳玟瑾!!!功成身退](https://i.imgur.com/HSnTKwSb.jpeg "[問卦] 辛苦金流高手檢察官陳玟瑾!!!功成身退")
42
Re: [新聞] 快訊／法院裁柯文哲等被告交保 北檢：已![Re: [新聞] 快訊／法院裁柯文哲等被告交保 北檢：已](https://i.imgur.com/Zb5pjljb.jpeg "Re: [新聞] 快訊／法院裁柯文哲等被告交保 北檢：已")
45
[問卦] 2024年誰去世最印象深刻？![[問卦] 2024年誰去世最印象深刻？](https://i.imgur.com/zt0pS0lb.gif "[問卦] 2024年誰去世最印象深刻？")
41
[問卦] 麥當勞案抵制方是怎麼打成逆風的？24
[問卦]館長：二十幾歲怎可能作帳房 帳你媽雞八![[問卦]館長：二十幾歲怎可能作帳房 帳你媽雞八](https://i.ytimg.com/vi/FxmHXTVPOxQ/maxresdefault.jpg "[問卦]館長：二十幾歲怎可能作帳房 帳你媽雞八")
32
[問卦] 漢堡+雞肉捲+可樂$51塊 PR多少？![[問卦] 漢堡+雞肉捲+可樂$51塊 PR多少？](https://i.imgur.com/mIRdY30b.jpeg "[問卦] 漢堡+雞肉捲+可樂$51塊 PR多少？")
92
[問卦] 高雄當初是哪一步走錯了![[問卦] 高雄當初是哪一步走錯了](https://i.imgur.com/aPnAfhNb.png "[問卦] 高雄當初是哪一步走錯了")
26
[問卦] 我用Excel付茶資被打怎辦![[問卦] 我用Excel付茶資被打怎辦](https://i.imgur.com/HatM1r9b.jpeg "[問卦] 我用Excel付茶資被打怎辦")
29
[問卦] 楊思敏的八卦？![[問卦] 楊思敏的八卦？](https://uc.udn.com.tw/photo/2024/04/05/105/29373511.jpg "[問卦] 楊思敏的八卦？")
29
[問卦] 吃麥當勞都公審是腦子有病嗎？![[問卦] 吃麥當勞都公審是腦子有病嗎？](https://i.imgur.com/PvM3kJMb.jpg "[問卦] 吃麥當勞都公審是腦子有病嗎？")
28
[問卦] 笑死C300跑26萬買一百萬28
[問卦] 190頁起訴書真的有人全部逐字看過嗎？![[問卦] 190頁起訴書真的有人全部逐字看過嗎？](https://megalodon.jp//images/gyotakucomplete.png "[問卦] 190頁起訴書真的有人全部逐字看過嗎？")
27
[問卦] 檢察官的職業道德與良心是指什麼東西？![[問卦] 檢察官的職業道德與良心是指什麼東西？](https://i.imgur.com/ANeaGhqb.gif "[問卦] 檢察官的職業道德與良心是指什麼東西？")
23
Re: [新聞] 「橘子」許芷瑜涉保管柯文哲賄款 檢方請