[問卦] 減肥好難
減肥好難
斷食好難
剛剛煮了番茄炒蛋 地瓜葉 一塊雞胸肉
現在還是好餓喔==
是不是
怎麼這麼苦啊
少吃多動會瘦
但都這樣了 怎麼感覺還是沒怎麼瘦下來
有卦嗎？
--
你知道照片中的阿ㄆㄧㄚˇ在幹嘛嗎？
https://m.imgur.com/eRnW9cD.jpg
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.155.165.65 (臺灣)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/Gossiping/E.cw04YlT5cA_g
噓
幾篇了
→
現在吃麥當勞剛好
推
不要熬夜，餓的時候忍住，或頂多只吃
→
水煮蛋
推
去睡覺啦
→
先催眠自己 餓就動 越餓就越動 動能止餓
→
用尻尻轉移焦點
→
然後我自己沒斷食，但前陣子有認真注
→
意一天攝取的熱量，所以瘦很多
推
加油
→
又你
我每天都在提醒自己在減肥==
※ 編輯: takashi01 (124.155.165.65 臺灣), 12/10/2023 01:07:01推
增肥比較難啦 三個月可以減15公斤 但
→
反過來增15公斤幾乎不可能
噓
你知道嗎？ 糖尿病會讓人暴瘦喔
→
水也要喝 不想喝水就喝茶
→
但是水也不能喝太多就是了...
→
固定份量 300-400cc 可以略增飽足感
→
食物吸水會膨脹 比較容易有飽足感
推
吃蒸蛋比較容易下嚥 體績也大很有飽
→
足感
推
我大概三週瘦3.5kg吧，這三週把退化10k
→
的慢跑練回半馬惹，跑完反而不餓就喝喝
→
牛奶果腹！每天拿彈力繩加減練1小！預
→
計再瘦3kg bmi就回歸正常惹！
推
慢慢減食 平常吃7-8分飽 別吃宵夜 除非
→
真的餓到沒力量
40
[問卦] 有人靠「跳繩」減肥成功嗎？如題 網路上那些跳繩減肥的影片 是不是都其實根本就是搭配重訓的成果阿？ 雖然知道食7動3但好奇 真的有人只靠每天跳繩十分鐘![[問卦] 有人靠「跳繩」減肥成功嗎？](https://i.marieclaire.com.tw/assets/mc/202212/63A54529222931671775529.jpeg "[問卦] 有人靠「跳繩」減肥成功嗎？")
9
[問卦] 減肥好難哦 肥宅都怎麼減肥？最近開始規律運動 開始少吃糖 然後168斷食 幾個月才瘦一點點 要怎麼有感減肥啊![[問卦] 減肥好難哦 肥宅都怎麼減肥？](https://i.imgur.com/MhNxuewb.jpg "[問卦] 減肥好難哦 肥宅都怎麼減肥？")
8
[難過] 長期吃類固醇好難瘦因為我有甲亢的問題 所以醫生有開類固醇給我 雖然劑量很少 但是也吃了好多年 這幾年治療期間大概胖了快10公斤 最近開始減肥7
[問題] 想找台中抽脂求推薦如題 小弟今年28 名副其實的母胎單 之前因為生病荷爾蒙失調一度胖到近100公斤(我175) 今年疾病改善後有努力飲控+運動減肥 目前瘦了快10公斤 不過有些地方的真的好難瘦下來 加上最近一直被家裡念說要奔三了還沒對象1
[問卦] 戒菸後變肥宅怎麼辦==大家好啦 戒菸快2年了 體重從52到現在快75 == 幹 減肥好難 比戒菸還難== 到底要怎麼瘦啊4
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔不想運動 OK 不想不吃澱粉 OK 要瘦根本沒那麼難 就是少吃點 1683
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔你沒有飲食「控制」，只有「紀錄」， 也看不出你有任何取捨，只看到很多藉口， 例如： 上班很累不想運動 壓力大只能靠吃緩解
[閒聊] 吃飽肚子漲得像懷孕大家好 小妹最近嘗試168斷食減肥 每天只吃早餐跟午餐 最近覺得小腹消了一些 今天又忍不住跑去吃壽司郎1
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔: 我以前在學校吃飯減肥的時候 會選湯麵加小七蔬菜 然後不喝湯 盡量不要吃油麵1
Re: [問卦] 減肥好難哦 肥宅都怎麼減肥？拎北是這樣啦 晚上不吃澱粉 糖類全部戒掉 晚上就吃雞胸肉 沙拉 無糖豆漿 鮮奶 茶葉蛋 香蕉之類的 有時候吃牛排不加醬、麵、餐包
爆
Re: [問卦] 國旅全部死光 各位真的OK嗎？![Re: [問卦] 國旅全部死光 各位真的OK嗎？](https://img.youtube.com/vi/qAnfnVKMO9s/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 國旅全部死光 各位真的OK嗎？")
爆
[問卦] 欠國家一億多不還 檢察官怎麼不抓他？![[問卦] 欠國家一億多不還 檢察官怎麼不抓他？](https://i.imgur.com/uANX0yzb.jpeg "[問卦] 欠國家一億多不還 檢察官怎麼不抓他？")
爆
[問卦] 為何現在大學生都不搭客運了?爆
[問卦] 鏡週刊拍到通緝犯林秉文 但檢方沒輒？![[問卦] 鏡週刊拍到通緝犯林秉文 但檢方沒輒？](https://i.imgur.com/hI9eEIzb.jpeg "[問卦] 鏡週刊拍到通緝犯林秉文 但檢方沒輒？")
爆
Re: [新聞] 5檢察官與吳乃仁吃奢宴！傳4人不知情![Re: [新聞] 5檢察官與吳乃仁吃奢宴！傳4人不知情](https://i.imgur.com/el21mV3b.jpg "Re: [新聞] 5檢察官與吳乃仁吃奢宴！傳4人不知情")
爆
[問卦] 夜神月現代是不是一下子就被抓出來了？84
Re: [新聞] 吳乃仁與檢察官吃6萬星級日料店曝光 5名![Re: [新聞] 吳乃仁與檢察官吃6萬星級日料店曝光 5名](https://i.imgur.com/Y2hg03eb.jpeg "Re: [新聞] 吳乃仁與檢察官吃6萬星級日料店曝光 5名")
86
[問卦] 交保林秉文的檢察官還是法官，現在想什![[問卦] 交保林秉文的檢察官還是法官，現在想什](https://i.imgur.com/LRAFwe9b.jpeg "[問卦] 交保林秉文的檢察官還是法官，現在想什")
70
[問卦] 軍人所得替代率95%！78
[問卦] 中年大叔買樂高組拼，很幼稚嗎？![[問卦] 中年大叔買樂高組拼，很幼稚嗎？](https://i.imgur.com/FH9ZgBcb.jpeg "[問卦] 中年大叔買樂高組拼，很幼稚嗎？")
60
[問卦] 川普說風力發電是垃圾 我們還要繼續發展53
[問卦] 黃仁勳講Chinese new year 要出征嗎？？![[問卦] 黃仁勳講Chinese new year 要出征嗎？？](https://img.youtube.com/vi/JTaXwqoMMF0/mqdefault.jpg "[問卦] 黃仁勳講Chinese new year 要出征嗎？？")
52
[問卦] 公務員是不是沒有尾牙？28
[問卦] 幫男生朋友打手槍正常嗎？![[問卦] 幫男生朋友打手槍正常嗎？](https://i.imgur.com/AtWyxRob.jpeg "[問卦] 幫男生朋友打手槍正常嗎？")
44
[問卦] Dcard感情 機師男友出軌率？![[問卦] Dcard感情 機師男友出軌率？](https://megapx-assets.dcard.tw/images/ffb9bce3-2b47-4571-97d3-398810f1ca2d/orig.png "[問卦] Dcard感情 機師男友出軌率？")
45
[問卦] 台股也太難玩吧??![[問卦] 台股也太難玩吧??](https://i.imgur.com/OgDNUQXb.jpeg "[問卦] 台股也太難玩吧??")
93
[問卦] 國旅死光是必然結果 國外太適合觀光了39
[問卦] Popeyes 好吃嗎？30
[問卦] 現在政府還有在跟黑道宣戰嗎![[問卦] 現在政府還有在跟黑道宣戰嗎](https://i.imgur.com/RpiobW8b.jpg "[問卦] 現在政府還有在跟黑道宣戰嗎")
28
[問卦] 退休後政府照顧你→退休領太多太可惡??33
Re: [新聞] 不該提高警消退休年金 綠委稱：退休後已30
[問卦] 日本沖繩玩真的有墾丁舒服嗎？23
[問卦] 台灣是不是進入什麼絕子絕孫的循環![[問卦] 台灣是不是進入什麼絕子絕孫的循環](https://i.imgur.com/vjRz5CTb.jpeg "[問卦] 台灣是不是進入什麼絕子絕孫的循環")
29
[問卦] 養貓好還是養狗好？25
[問卦] 中國為什麼創造不出自己的超級英雄?![[問卦] 中國為什麼創造不出自己的超級英雄?](https://img.youtube.com/vi/lWtCs3r8WQk/mqdefault.jpg "[問卦] 中國為什麼創造不出自己的超級英雄?")
23
[問卦] 228又快到了，總統要怎麼撫慰受難家屬？![[問卦] 228又快到了，總統要怎麼撫慰受難家屬？](https://i.imgur.com/3tkezMpb.jpg "[問卦] 228又快到了，總統要怎麼撫慰受難家屬？")
24
[問卦] 林秉文跟林秉樞有什麼關係嗎？![[問卦] 林秉文跟林秉樞有什麼關係嗎？](https://i.imgur.com/iUtnTEib.jpg "[問卦] 林秉文跟林秉樞有什麼關係嗎？")
26
Re: [新聞] 慘！墾丁驚傳3家飯店將熄燈 觀光業再受20
[問卦] 免費國旅兩天一夜 各位會選擇哪個縣市？18
[問卦] 沒人發現北檢尾牙一餐一人一萬五以上嗎![[問卦] 沒人發現北檢尾牙一餐一人一萬五以上嗎](https://i.imgur.com/HQnTxOAb.jpeg "[問卦] 沒人發現北檢尾牙一餐一人一萬五以上嗎")