PTT推薦

Re: [問卦] 有沒有臥推105kg其實是是菜雞的卦?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 有沒有臥推105kg其實是是菜雞的卦?作者
bluebluelan
(鈴谷のあまあま写生管理)
時間推噓 3 推:3 噓:0 →:4

安安 本巨巨175/98.3/12.3%


說重量沒說體重都是在打馬虎眼拉


要脫離新手村就是體重1.5倍 體重越輕越容易達成


你說臥推105kg 體重105kg 那個就是自身體重而已 拿這個重量拿來做肌肥大都還太輕

但是體重60kg那就不一樣了 是會有人投以敬意的眼神的



而且這邊說的臥推不是健力那種腰拱到半天高 行程超短的吧噗臥推

是貨真價實的背整個貼平板凳 槓碰到胸口再起來的臥推



想要臥推推的重 就是肌肥大訓練 10下三組 跟力量訓練 5x5混著跑

一個月肌肥大 一個月力量

你練到最後力量都是跟肌肉維度成正相關的 沒有例外


※ 引述《pyCassandra (Q口Q)》之銘言:
: 各位健力巨巨想請問
: 最近館長健身房有男會員被105kg槓鈴壓到脖子
: 館長說新手不要亂加
: 推100公斤算新手菜機嗎qq
: 小魯我連自己的體重都推得很勉強惹嗚嗚
: 有沒有105公斤臥推其實很難的卦???
: 開放臥推200公斤的巨巨們秀一波影片
: P.S.
: 印象中之前中部WG才一個臥推
: 壓脖子十幾二十幾分鐘GG的 QQ
: -----
: Sent from JPTT on my Samsung SM-S9180.

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
PTT 網址

cs09312 09/14 13:35我怕練太壯 舉自體重量就行了

belucky 09/14 13:37窩也怕練太壯

kevinsun0423 09/14 13:37五樓肛門練很壯

zpeople0116 09/14 13:50蠻佩服臥推可以超越自身體重,我就

zpeople0116 09/14 13:50算深蹲硬舉1.5X,但臥推就是停留1X

bluesky2 09/14 13:52每次看到腰挺的老高的就會笑死

bicedb 09/14 14:05然後腿超細