[問卦] 明明有睡意卻睡不著？
如題，昨天明明很睏很累卻睡不著
翻來覆去怎麼睡怎麼放慢呼吸、全身不動感受血管收縮、放空、看眼皮下的光暈...全部都沒用
冷氣開冷一點也沒用
結果到3:30才睡著，七點半又要起床通勤= =
總覺得網路上的睡覺技巧都是「你剛好睡得著」的時候很有用，睡不著就是睡不著啊
各位八卦老前輩有沒有一些招式可以教我
要怎麼正常睡覺讓我有精神上班呢？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.154.247 (臺灣)
※ PTT 網址
→
尻一下
噓
滾去甲板
→
現在飲料兩件打折 多買多喝
推
喝杯牛奶 肚子有點東西比較容易睡
噓
塔位買了沒
推
找8+9揍你到昏迷
噓
行將就木
推
沖個澡 喝點熱牛奶
→
憂鬱症，不用謝了
→
你是不是睡前有喝 Red Bull？
噓
去找念頭的源頭
→
過勞吧
→
滑手機 找網路歷史或地理電子講義認真看
→
一看
推
短時間攝入大量碳水 造成血糖飆升
→
就會睏了A.K.A.暈碳 副作用很容易胖
→
安眠藥
推
上班再睡
推
壓力太大，再不注意會變憂鬱症
26
[問卦] 如何不開冷氣就能睡著天氣那麼熱晚上睡覺沒開冷氣根本睡不著 電扇開到最強還是熱風根本沒用 但是冷氣開下去就是會電費暴增 有沒有好辦法可以推薦 還是說睡公司就好![[問卦] 如何不開冷氣就能睡著](https://i.imgur.com/CWASHefb.jpg "[問卦] 如何不開冷氣就能睡著")
16
[問卦] 忘了睡覺的方法了...幹 後面的垃圾狗連續吵我兩天了 昨天整晚只睡兩小時 今天也差不多 翻來覆去睡不著9
[問卦] 到底如何快速入睡?每次躺床睡覺都不是真正的睡覺 都要過至少1小時左右才睡得著 早上起床也沒睡午覺 雖然不算很累但也是正常作息 腦袋也進入放空狀態 翻來翻去就是睡不著 很羨慕那些一躺就睡了 到底怎麼做到的啊?![[問卦] 到底如何快速入睡?](https://img.youtube.com/vi/boGoCN14VZU/mqdefault.jpg "[問卦] 到底如何快速入睡?")
[問卦] 不吃藥就睡不著怎麼辦不吃藥就睡不著怎麼辦 有人可能會說 那就不要睡就好 但是停藥第一天 無法進入深度睡眠![[問卦] 不吃藥就睡不著怎麼辦](https://img.youtube.com/vi/kGe8ftXDKYw/mqdefault.jpg "[問卦] 不吃藥就睡不著怎麼辦")
1
[問卦] 還有沒有沒睡覺的阿是這樣的喇 今天又是睡不著的一天 已經失眠7年了 基本上不吃藥就是睡不著 有胃食道逆流也不太能喝酒
[問卦] 半夜睡不著該怎麼辦？搭給賀 今天七點半要上班 昨天晚上九點不小心睡著 結果剛剛突然驚醒 很想繼續睡覺但腦子卻冒出一堆以前的事情 雖然以前過的比較艱難一點 但現在突然好想回到過去X
[問卦] 現在睡不著 是在期待什麼嗎？如題 我台中人 今天有去北部參加活動 現在明明很累了 我卻睡不著 很睏X
[問卦] 想睡的時候睡不著 不能睡的時候卻睡死欸 人體機制到底是三小 晚上該睡覺的時候很累 可是想睡卻睡不著 然後早上下午要上班上課不能睡覺X
[閒聊] 咖啡因攝取太多後很難入睡的解決辦法?假日跟朋友喝茶喝到晚上 結果躺在床上到凌晨2-3點都睡不著啦 害我現在精神不濟到不行 我昨天躺在床上用了很多方法想睡覺 比如最傳統的數羊 結果沒用 反而讓腦子更亢奮![[閒聊] 咖啡因攝取太多後很難入睡的解決辦法?](https://i.imgur.com/sDacadmb.jpg "[閒聊] 咖啡因攝取太多後很難入睡的解決辦法?")
X
[問卦] 半夜睡不著怎麼辦餓死抬頭 明明很累了想睡覺 但是腦子一直去想實驗的東西 然後越想越嗨 睡意已經去了大半![[問卦] 半夜睡不著怎麼辦](https://i.imgur.com/P6WrJ7Cb.jpg "[問卦] 半夜睡不著怎麼辦")
爆
[問卦] 央視五方法教你辨邪教![[問卦] 央視五方法教你辨邪教](https://i.imgur.com/n8TYVhDb.jpeg "[問卦] 央視五方法教你辨邪教")
爆
[問卦] 尹錫悅:愛國市民們 韓國正被親北勢力威脅![[問卦] 尹錫悅:愛國市民們 韓國正被親北勢力威脅](https://i.imgur.com/NUKoTo0b.jpeg "[問卦] 尹錫悅:愛國市民們 韓國正被親北勢力威脅")
X
[問卦] 北檢怒了：遭部分民眾斷章取義+扭曲![[問卦] 北檢怒了：遭部分民眾斷章取義+扭曲](https://i.imgur.com/O7BtRyZb.jpeg "[問卦] 北檢怒了：遭部分民眾斷章取義+扭曲")
爆
[問卦] 微熱山丘是得罪誰了嗎？![[問卦] 微熱山丘是得罪誰了嗎？](https://i.imgur.com/lsqjMwLb.jpeg "[問卦] 微熱山丘是得罪誰了嗎？")
85
[問卦] 為啥台灣一堆店用掃碼點餐？61
[問卦] 北檢如果出書 書名叫什麼會大賣？![[問卦] 北檢如果出書 書名叫什麼會大賣？](https://i.imgur.com/oUYgOlqb.jpeg "[問卦] 北檢如果出書 書名叫什麼會大賣？")
44
[問卦] 如果一直羈押1年3個月最後無罪算冤獄？![[問卦] 如果一直羈押1年3個月最後無罪算冤獄？](https://i.imgur.com/fqqqwREb.jpeg "[問卦] 如果一直羈押1年3個月最後無罪算冤獄？")
46
[問卦] 起訴之後，為什麼還要羈押?![[問卦] 起訴之後，為什麼還要羈押?](https://i.imgur.com/k0KMFtkb.jpeg "[問卦] 起訴之後，為什麼還要羈押?")
36
[問卦] 政府要怎麼知道你有沒有阿共身分證？![[問卦] 政府要怎麼知道你有沒有阿共身分證？](https://img.youtube.com/vi/exNG0qpIoT0/mqdefault.jpg "[問卦] 政府要怎麼知道你有沒有阿共身分證？")
27
[問卦] 認真問，北檢也有好檢察官吧30
[問卦] 「公務員不去做違法的事」這句話錯在哪?![[問卦] 「公務員不去做違法的事」這句話錯在哪?](https://i.imgur.com/NTy779rb.jpg "[問卦] 「公務員不去做違法的事」這句話錯在哪?")
31
[爆卦] 九份塞到差點窒息 人流管制可行嗎![[爆卦] 九份塞到差點窒息 人流管制可行嗎](https://i.imgur.com/qvjd3JGb.jpeg "[爆卦] 九份塞到差點窒息 人流管制可行嗎")
30
[問卦] 內政部：廢止戶籍後就不會是中華民國國民![[問卦] 內政部：廢止戶籍後就不會是中華民國國民](https://i.imgur.com/ANeaGhqb.gif "[問卦] 內政部：廢止戶籍後就不會是中華民國國民")
20
[問卦] 沒人發現台灣以前的年代根本比較美好嗎！![[問卦] 沒人發現台灣以前的年代根本比較美好嗎！](https://i.imgur.com/gEdrgTFb.jpg "[問卦] 沒人發現台灣以前的年代根本比較美好嗎！")
24
[問卦] 北檢說「看不懂證據的支持者」是在指誰![[問卦] 北檢說「看不懂證據的支持者」是在指誰](https://i.imgur.com/BuWh118b.gif "[問卦] 北檢說「看不懂證據的支持者」是在指誰")
95
Re: [問卦] 陳梅慧的事就這樣過了?![Re: [問卦] 陳梅慧的事就這樣過了?](https://i.imgur.com/CaJJW7ob.jpeg "Re: [問卦] 陳梅慧的事就這樣過了?")
26
[問卦] 大家喜歡大明風華這部戲嗎???26
[問卦] 張宇跟王淨誰正21
[問卦] 25%勝率律師為什麼很愛跟咆嘯獸比?61
[問卦] 日語N1薪水在台灣月薪可以到多少錢！？![[問卦] 日語N1薪水在台灣月薪可以到多少錢！？](https://i.imgur.com/GqLbNGLb.jpeg "[問卦] 日語N1薪水在台灣月薪可以到多少錢！？")
45
[問卦] 如果汐止跟新店2選1，你們選哪裡住？![[問卦] 如果汐止跟新店2選1，你們選哪裡住？](https://i.imgur.com/yalSdV0b.jpeg "[問卦] 如果汐止跟新店2選1，你們選哪裡住？")
18
[問卦] 486很紅嗎？![[問卦] 486很紅嗎？](https://i.imgur.com/iVB1fCgb.png "[問卦] 486很紅嗎？")
18
[問卦] 型男機長瘋狂詹姆士講濟航空難![[問卦] 型男機長瘋狂詹姆士講濟航空難](https://i.imgur.com/nckgjsIb.jpeg "[問卦] 型男機長瘋狂詹姆士講濟航空難")
94
[問卦] 為什麼以前遊行比現在有用多了？![[問卦] 為什麼以前遊行比現在有用多了？](https://i.imgur.com/Uo201gIb.jpeg "[問卦] 為什麼以前遊行比現在有用多了？")
22
[問卦] 小米電視賣很好？？？![[問卦] 小米電視賣很好？？？](https://i.imgur.com/7P4x3JEb.jpeg "[問卦] 小米電視賣很好？？？")
13
[問卦] 北檢為什麼這次這麼敏感？![[問卦] 北檢為什麼這次這麼敏感？](https://iili.io/2kt1Job.png "[問卦] 北檢為什麼這次這麼敏感？")
15
[爆卦] 2024/25世界美食排行X
[爆卦] 林智群曝數位部請清潔工原因![[爆卦] 林智群曝數位部請清潔工原因](https://i.imgur.com/RR327jjb.jpeg "[爆卦] 林智群曝數位部請清潔工原因")
17
[問卦] 為什麼日本女生對於外表比較注重？![[問卦] 為什麼日本女生對於外表比較注重？](https://i.imgur.com/2eRQMZ5b.png "[問卦] 為什麼日本女生對於外表比較注重？")
15
[問卦] 檢舉8年了,前鎮魚港81億查到哪?