[問卦] 失眠的人有多少？
認真問，受失眠困擾的人有多少？
失眠狀況是上班日前一天晚上失眠，還是一直都會失眠？
靠藥是要吃一輩子嗎？
說運動能改善失眠的人都做什麼運動？
我媽應該是更年期造成的，每天快走40分鐘，還是會失眠
有時候晚上在客廳走來走去，覺得她好可憐QQ
這種情況是更年期過後就會好轉嗎
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※ PTT 網址
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非常多，去看精神科開個藥會有幫助
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五樓
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失眠最後還是會累到睡著吧 不會一直真的
噓
樓下愛滋甲男友多嗎
推
早上4.起床去跑步晚上9.自動躺平。
推
以前常失眠
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累到極致了還是清醒吧?
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請問她是哪個時段快走?傍晚以後不要喔
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失眠有分難以入睡 中途覺醒 早醒 好幾種
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更年期大多是中途覺醒的樣子
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她是不是半夜會醒來 醒來走路或開燈都不好
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因為假如是自律神經失調 她越走越亢奮
推
台灣安眠藥使用比例世界排名數一數二
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開燈則是造成生理時鐘打亂 惡性循環
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每天喝一到兩杯豆漿 找些新奇的事來做
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因為早醒有個原因是淺眠時間過短
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做新奇的事 大腦才會增加淺眠時間 才不會早
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醒(因為淺眠時間會去消化處理新奇刺激新知)
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快走不會太激烈可以但時段要對 不然反效果
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可以找更年期或自律神經失調或睡眠的書來看
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也許可以不用吃藥靠自己調適好 辛苦了
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真的很嚴重或無法調適要去看醫生 睡眠不足
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長期下來對身體很傷
推
去國外睡很好，上班常失眠或早醒，奇怪
爆
[問卦] 運動跟曬太陽真的能改善失眠嗎本人看病達人 我的日常就是去醫院看病 重度失眠是我每天會發生的事 有上網查了一些資料 拿2個實際的方法出來討論![[問卦] 運動跟曬太陽真的能改善失眠嗎](https://i.imgur.com/I6iqrhZb.jpg "[問卦] 運動跟曬太陽真的能改善失眠嗎")
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