[問卦] 肥宅要怎麼堅持慢跑下去
各位年收3百萬,GG30cm,3千隨便跑4分速的鄉民大家好
我是身高減體重9X的微肥宅,最近在附近的小公園練習慢跑
但怎麼跑都差不多跑2K就堅持不下去了
公園都是一群阿桑阿伯跟偶爾出現的抽菸人渣
完全沒有正妹跟輕熟女出現,所以也沒有辧法跟在後面偷吸正妹的汗味
要怎麼堅持突破3K的瓶頸
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→ cy4750: 12309/17 14:28
→ gaiaesque: 到台灣09/17 14:29
→ i7851: 台灣有個蔡1309/17 14:35
→ Wtaa: 13上 有神09/17 14:35
推 LupinArsene: 豬09/17 14:39
→ ji394su33000: 神豬靠爸又靠木09/17 14:47
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.238.192 (臺灣)
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偶都去健身房,有冷氣
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然後有事沒事去踩體重計,發現有成果
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就減慢速度,5分速跑不完就7分速,再不行
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會比較願意去運動
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就快走,邊聽有聲書邊走一下就結束了。
推
沒差 有跑就有用
噓
太胖先別慢跑 飲控讓 BMI 先降下來
推
我都上PTT徵人無償代跑
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有氧運動的效果是持續的
推
沒當兵嗎?當兵都跑5k起跳的
推
9X尼要不要先減重再開始跑嘻嘻
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我那個時代是快樂錶3k 沒跑過5k的
推
換地方跑阿!
推
他不是90公斤 是身高減體重90
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慢慢跑馬上就能跑5k了
噓
太嗽
噓
隨便找個有妹子的地方跑團不就解決了
附近找不到有妹子跟輕熟女的地方跑
推
窩目洨=,.=身高減體重90沒資格稱肥宅
微肥宅不算肥宅
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公園很多阿姨跳廣場舞不好嗎
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現在沒辦法跑 很久都沒辦法跑 靠餓肚子
有糖尿病,容易低血糖,不能多吃也不能少吃[B
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萵苣簽兩年下去阿
不想上民法補習班
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然後你也太肥 先控制飲食好嗎 你知道
身高165,體重68還好吧....
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一個大麥克要跑十公里才能消耗掉嗎
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一天少吃兩個等於跑20公里 血賺
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※ 編輯: crassus7217 (111.252.238.192 臺灣), 11/09/2023 15:39:01
然後餓了又要貧血 馬的
噓
沒跑剁懶覺
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心管不好啦 有什麼意件
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我B群現在吃很兇 手傷最近又開始發作
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我以為體重90
推
跑步名言只有累積沒有奇蹟
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一開始就輕鬆跑然後跑一休一,不用整什
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麼花里胡俏的,網路也有給體能不足的跑
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走訓練課表,可以照著做先,新手耐力提
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升速度很快的
40
[問題] 慢跑3000公尺是哪種費力運動?大家好,本魯是體脂30%的瘦子肥宅,今年5月間突然高血壓, 經過飲食習慣改成少油、少鹽、不喝糖飲料和輕微的HOME GYM 後,血壓已經降到120~130/80~90,但是舒張壓還沒辦法<80。 10月底晚開始去健身房,不上健身房的晚上練習慢跑有氧運 動。由於從小就沒跑步習慣,免役坐辦公室又長期抽菸(1日36
[問題] 請問這樣算是11分速嗎?目標是減脂 本來是重訓減脂 後來在健身房接觸跑步機後感覺有氧比較有效 從跑30分2.3K22
[問卦] 慢跑5k30分有多難?肥宅我最近慢跑操場減肥 (也有配合飲食重訓啦) 以前在ptt隨便嘴 呵呵 3k隨便都11 12分吧 結果真的去跑 3k 23分 5k 42分 雖然有慢慢進步 但看來離5k30分還有一段距離22
[問卦] 跑步遇到公園阿伯要我改姿勢怎麼辦?今天去體育公園跑步 想說就輕鬆跑 突然旁邊一個跑6分速的阿伯貼過來 阿伯說: 你腳為什麼要踢?(往後夾) 我說: 哦?不然要怎麼跑4
[問卦] 跑3千公尺就酸痛是肥宅之恥嗎是這樣的我今天早上和老婆一起約跑 因為疫情關係我已經2年多沒慢跑了 結果跑3千公尺後就沒體力再繼續跑 而且下半身還很酸痛除了懶叫 這樣是不是肥宅之恥以後不能成為肥宅了X
[問卦] 肥宅每天慢跑5分鐘有加分嗎?如果肥宅很想要減肥 但又不想太累 就每天慢跑5分鐘~一直跑~一直跑o’_’o 這麼有毅力的肥宅有加分嗎? --4
[團練] 桃園 向陽公園 恢復跑一 集合時間:等下12/26 2100 二 預計結束時間:2200 三 地點:向陽公園 10km 四 場地種類:公園地 五 內容:10 km 慢跑 5分 6分速3
[問卦] 操場的神秘阿伯去參加奧運長跑會得獎嗎?記得幾年前有固定運動習慣 去附近運動公園慢跑 大概一次跑1~2小時左右 然後通常都會看到一個阿伯也在跑 身上也沒什麼慢跑裝備 就是白色吊嘎+短褲4
[問卦] 慢跑種類這麼多要怎麼分?最近肚子有點油 想慢跑稍微努力一下 下載Nike的跑步app後 寫一堆看不懂的跑法 恢復跑
爆
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[問卦] 有沒有隨便一個路人都能電爆呱吉的八卦啊爆
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