Re: [問卦] 蛋白健康餐盒是什麼人在吃的？
想吃飽又不想攝取太多熱量的時候
健康餐其實滿好用的
你去抓一個健康餐盒5-600大卡就好
照三餐吃也才1500 - 1800 大卡
對於一個有運動習慣的人來說
這還是熱量赤字
但是飽足感會讓你不想亂吃東西
減脂期搭配有氧 一個月就能有明顯效果了
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哪來的飽足感?
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不會飽吧
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好吃但頂多不餓
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看年紀 到一定年紀後還真只追求不餓了
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太盤而已 自已全聯買一買在家弄超便宜的
推
蠻飽的，減肥吃這個超好用，但八卦肥宅
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又窮又魯不懂
推
問題是價格
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價格現在和便當相差無幾了吧
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[問題] 熱量計算問題飲食控制一年了，維持這個體重一年 稍微算了一下我的熱量，應該要每月減2公斤啊 不知道哪裡算錯了 TDEE =基代1863+運動200=2000 健康日:![[問題] 熱量計算問題](https://i.imgur.com/eQJ1RVTb.png "[問題] 熱量計算問題")
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[問卦] 吃健康餐盒能瘦是靠餓瘦的吧？是說 跟著健身的同事下單買了 炙燒鮭魚健康餐盒 熱量680大卡 裡面有黑木耳 番茄 小玉米 大玉米 五穀飯 這樣200元22
[討論] 少吃 vs 多動，減脂效果的差異？是這樣 許多健身網紅，都說減脂期不一定要有氧，只要降低熱量攝取造成熱量缺口，即可減脂。 如今這個觀念應該是廣被接受的。 不過我最近看到一篇文章，裡面寫到：“老人家如果真的要減肥，那不應該減少食量， 而應該要維持原本的食量，然後增加運動量。”21
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦你一定熱量一次降太多..XD 然後減少熱量時間又沒計畫過. 減肥熱量要穩定的下降. 你一次降太多,沒幾天你就自暴自棄報復性進食了. 再來,每個人都有容易忍受挨餓的時間.13
Re: [討論] 運動能力跟減肥的關聯性QQ剛好最近進入減脂期(用碳循環) 上次增肌從65增肌到71.. 這次碳循環目前從71減到68當中,目標一樣是65... 你說減肥和運動的關係麻. 直接的話.9
[問卦] 吃健康餐盒，不如自己熱量赤字？最近我家附近賣健康餐的店一家一家開 感覺還挺好賺的 但看他們的價格都不便宜 甚至比一般便當貴不少 而且看健康餐盒的內容物7
[閒聊] 這樣的三餐吃法可行嗎？目前的三餐吃法 早餐：咖啡或美式咖啡一杯 午餐：三明治加拿鐵（通常超商有優惠組合）100元內有找 晚餐：基本上基本不忌口 但要吃飽 （通常150—200元）很飽了 是說這種吃法5
Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?減肥要有正確觀念 8分吃2分動 也就是你的肥肉多寡，跟你吃比較有關係，跟你運動比較沒關係 因為運動消耗的熱量，其實很少、很少、很少 跑半小時消耗的熱量，只要吃一碗白飯就全部補回來了3
Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎認真回 目前瘦超過35kg 還在努力中 斷食能不能瘦 能 但效果不大2
Re: [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎?不一定要有氧 減脂的必要條件為熱量赤字 如果你的TDEE是2500大卡，你吃2000大卡的食物，那就是有500大卡的熱量赤字 如果你有氧後結果也吃的更多，TDEE變成3000大卡，吃的增加成2500大卡 那麼同樣是500大卡的熱量赤字![Re: [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎?](https://ibw.bwnet.com.tw/image/pool/2015/09/65ad9cc9b5b9d765b634327a4936d4a6.jpg "Re: [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎?")
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