[問卦]作息爆炸 睡不著怎麼辦
前一陣子都3.4.點睡 中午起床
最近需要把作息調到8.起床
但是昨天跟今天我12.點就躺床了，結果都是到這個時間還睡不著，我是不是該等等直接去吃早餐硬撐完一天暴力調時差？
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我沒意見 但是會有人說你分類爆炸
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累一天調時差
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跟你一樣
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短時間需要調時差就只能暴力調了啊
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11 點先運動耗光體力，洗個澡就好睡了
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我都一下就睡著，只是3-4點就會醒…然後
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就睡不著
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打手槍打到射空氣為止
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89點時吃香蕉補充色胺酸
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[寶寶] 1Y寶想睡覺可以硬撐不讓他睡嗎寶寶1Y 因為寶寶是早睡早起型 晚上不管幾點睡 （正常8點睡） 都會在早上大約6:30-7:00左右就醒了22
[寶寶] 沒有午睡很灰我女兒現在兩歲半，一直都是我媽媽幫著帶，從小跟著我媽的作息 原本的作息： 晚上11-12點睡，早上約7點會醒，在房間繼續玩一下9點左右會再睡到中午12點，下午5點 半午睡到6點半（晚上跟午睡提早上床也沒用，她會翻到那個時間才會睡著） 這兩個月因為二寶即將出生，我開始晚上帶回家睡覺，但她每晚哄睡都要哄到11點多，早![[寶寶] 沒有午睡很灰](https://i.imgur.com/RBFUuLIb.jpg "[寶寶] 沒有午睡很灰")
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[問卦] 到底如何快速入睡?每次躺床睡覺都不是真正的睡覺 都要過至少1小時左右才睡得著 早上起床也沒睡午覺 雖然不算很累但也是正常作息 腦袋也進入放空狀態 翻來翻去就是睡不著 很羨慕那些一躺就睡了 到底怎麼做到的啊?![[問卦] 到底如何快速入睡?](https://img.youtube.com/vi/boGoCN14VZU/mqdefault.jpg "[問卦] 到底如何快速入睡?")
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[問卦] 現在還沒睡的人都是甚麼人?因為疫情 現在只能在家耍廢 結果整個日夜顛倒... 都快早上才睡得著 中午過後才起床 好想回復成以前的正常作息喔1
[問卦] 怎麼調時差作息阿?這幾個月生活作息整個反常 都早上5點多才睡 睡到中午 最近想調整過來 大概12點睡 8點起床5
[問卦] 怎麼辦我一直睡不著最近都6-7點睡覺 下午3-4點起床 感覺已經變成生理時鐘了 太早睡就睡不著 好想把作息調回來 不然感覺3.4點起床都快過完一天了☺
[問卦] 今天不睡 明天再睡能調作息嗎？如題 最近半夜都睡不著 昨天試過 今天不睡 明天正常睡 結果中午就躺平惹 請問各位條作息大師有什麼秘訣嗎3
[問卦] 要調整作息，484靠撐住不睡最有效？= =最近的作息大混亂 一直拼命在調整 目前只調整到白天下午2、3點左右，會超級超級想睡 照道理應該至少要撐到晚上7點左右要再來睡 然後早上3點左右起床2
[問卦] 現在才睡，要幾點起床因為最近生病 作息大亂 其實也不是失眠 只是天亮才想睡 醫生有開安眠藥1
[問卦] 日夜顛倒睡到中午起床有多爽的卦才放假沒幾天 就演化成日夜顛倒 早上6點睡到中午1點 這是否是人類最佳作息 感覺神清氣爽 外面又出太陽天氣涼爽
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